后半夜两点多总醒是怎么回事

在后半夜总是在两点多钟醒来，考虑是由睡眠障碍引发的，很多因素均会影响睡眠，比如情绪焦虑、紧张、压力扩大。 平时睡眠不规律、经常熬夜或者是身体过度疲劳、身体不适、某些疾病影响均会引起睡眠障碍。另外，睡眠环境变化，比如过度嘈杂、光线过量也会引起在半夜多醒、多梦这种情况。首先是要调节情绪，缓解压力，缓解身体的过度疲劳，同时也要规律作息，避免经常熬夜，可以在白天进行适当的运动。另外，需要保证睡眠环境光线不宜过量，也不宜过度嘈杂。如果上述调整之后不能改善，可以应用镇静安神药物缓解。