哺乳期可以吃什么维生素

在哺乳期，妈妈可以补充一些维生素C维生素B和维生素E。 它们不会对孩子产生什么影响，但不要过量，最好是从天然的食物获取，维生素C、维生素E，它们可以促进伤口愈合，抗疲劳，并提高免疫力，可以帮助皮肤抗紫外线和污染物的侵害，维生素d，可以促进孩子生长发育，哺乳期补充维生素可以通过食物来获取，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如橙子、柚子、苹果、芒果等，还要保证充足的蛋白质等营养的摄入，如鸡汤、鱼汤等，有助于乳汁的分泌。