脚踝容易扭伤是什么原因

脚踝容易扭伤的原因是由于踝关节的稳定性比较弱而引起的踝关节容易扭伤。 对于踝关节稳定性较弱的人群，首先可以通过佩戴护踝来增加踝关节的稳定性，护踝的佩戴，通常可以连续佩戴两周，随后在久站以及长时间步行时再进行佩戴，以防对护踝产生依赖性。随后可以进行踝关节向上勾向下蹬各个方向的抗阻力训练，具体的动作方法可以参照网络踝关节周围肌肉力量训练，选取其中2到3个比较容易上手的抗阻力训练，再每天进行2到3次。

目前看看脚踝的一些相关症状，如果有持续性的肿胀，那么考虑，踝关节韧带的损伤，踝关节韧带的损伤会引起踝关节不稳定，从而引起踝关节严重损伤叫做创伤性的关节炎，还有一点就是说如果韧带不稳定会引起踝关节活动不稳定，从而出现踝关节疼痛，那么针对于踝关节韧带不稳定而造成的疼痛症状，那可以考虑进行踝关节韧带的重建，或者踝关节韧带的紧缩术，如果踝关节形成了创伤性关节炎比较严重的情况下，那么考虑踝关节融合或者踝关节置换。

脚踝扭伤后患肢会出现明显的肿胀，如果肿胀时间持续较久，说明踝关节里边有韧带的损伤，甚至有骨折的发生，出现这种情况首先要去医院进行拍片，通过x线片，来判断是否有骨折，当排除骨折后可以做彩超或者是踝关节的核磁共振来进一步明确是否有韧带的损伤，一般这种情况都会建议予以石膏固定，石膏固定的周期一般是四到六周，在四到六周后拆除石膏进行下地适度负重训练，踝关节扭伤是不可以轻视的疾病，如果不予以足够的重视，很容易遗留有踝关节不稳，甚至创伤性踝关节炎等比较严重的并发症，在临床上也是比较常见的。

这种一般是韧带的松弛，关节的松弛所导致。 一般情况下是发育的原因或者之前有过外伤，没有很好的得到治疗，从而造成了韧带的松弛，这种需要到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，必要时做一个核磁共振或者是特殊体位的x线片来评估是否存在韧带的损伤或关节的不稳。一般情况下，需要双方的对比，如果出现了这种情况，想要积极的对症治疗。第一种韧带的损伤可以通过系统的保守治疗来恢复，如果是关节的部位，有时还需要考虑手术治疗。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果有利于促进韧带损伤的修复。

脚踝扭伤酸胀痛多是因局部的软组织有明显的损伤引起。 因此再出现脚踝扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少局部的过度功能，活动以预防局部肿胀的进行性加重。可以再局部外用云南白药喷雾剂进行通络止痛治疗，也可以再局部外贴麝香壮骨膏，骨通贴膏等等进行通络，消肿止痛治疗。还可以配合口服一些活血散瘀，消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤等等。如果脚踝扭伤之后伴有局部明显肿胀，疼痛以及关节功能活动障碍的，则大多建议要先到医院的相关专科，完善局部的x线片或者是核磁共振等检查，明确局部具体的损伤情况。如果局部有骨折的，则大多要进行局部的石膏固定，对于合并有严重韧带损伤的可能，需要进行手术治疗。

这样的情况是因为有踝关节的一些积血积液，还有周围软组织损伤，包括一些韧带的损伤没有得到及时的修复，还有一些周围的静脉血管的损伤也会有重建的过程。 等到修复后，肿胀就会逐渐的好转。出现扭伤一定要及时限制踝关节活动，避免损伤进一步加重。可以局部进行一些冷敷，尤其是在受伤的24小时之内，通过冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，可以间断地进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。也可以在平时，尽可能的抬高患肢30度左右，也有利于局部下肢的静脉回流。

没有扭伤脚踝出现疼痛临床症状主要是考虑骨性关节炎或滑膜炎引起临床症状，而对于没有外伤情况下，主要是以劳损为主要诱发因素。 可以通过骨科，关节外科门诊就诊检查。局部CT花磁共振检查、血沉检查、尿酸检查等进行确诊。并与痛风进行相应的鉴别。冲击波治疗、针刀松解、口服药物等方式进行对症治疗。注意踝关节保暖，症状期减少活动。忌食辛辣刺激食物。

脚踝扭伤后患肢会出现明显的肿胀，如果肿胀时间持续较久，说明踝关节里边有韧带的损伤，甚至有骨折的发生，出现这种情况首先要去医院进行拍片，通过x线片，来判断是否有骨折，当排除骨折后可以做彩超或者是踝关节的核磁共振来进一步明确是否有韧带的损伤，一般这种情况都会建议予以石膏固定，石膏固定的周期一般是四到六周，在四到六周后拆除石膏进行下地适度负重训练，踝关节扭伤是不可以轻视的疾病，如果不予以足够的重视，很容易遗留有踝关节不稳，甚至创伤性踝关节炎等比较严重的并发症，在临床上也是比较常见的。

这样的情况是因为有踝关节的一些积血积液，还有周围软组织损伤，包括一些韧带的损伤没有得到及时的修复，还有一些周围的静脉血管的损伤也会有重建的过程。 等到修复后，肿胀就会逐渐的好转。出现扭伤一定要及时限制踝关节活动，避免损伤进一步加重。可以局部进行一些冷敷，尤其是在受伤的24小时之内，通过冷敷可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。在受伤的48小时之后，可以间断地进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。也可以在平时，尽可能的抬高患肢30度左右，也有利于局部下肢的静脉回流。

脚踝扭伤，反复肿胀，这种一般是由于踝关节附近韧带损伤，以及踝关节积液引起。 这种一般情况下都是由于之前有过明确的外伤史。受伤以后，没有得到很好的治疗，伴随着时间的延长，韧带损伤，继续加重踝关节产生积液，从而引起了疼痛肿胀。当再次受伤的时候，再一次诱发韧带软组织的损伤，踝关节积液的增多，从而出现反复肿胀。这种一般情况下，做核磁共振的时候可以看到明确的韧带损伤，以及踝关节积液。