脾胃不和湿气重吃什么食物好

脾胃不和，湿气重，可以吃一些红枣、山药、扁豆、苋实、莲子肉、薏苡仁等这些健脾化湿的食材。 体内湿气重，往往伴随着脾胃不好、脾胃虚弱的问题。常见的症状有满腑，胀满疼痛，食欲减退，形体消瘦或者是肥胖，面色无华，呃逆，反酸，大便溏薄，顽固不化。可以口服健脾祛湿的中成药来进行调理。在饮食上，要注意忌食辛辣、刺激、油腻性的食物。饮食宜清淡，易消化。另外，需注意增加运动，以改善脾胃的功能，从而缓解脾胃湿气重的症状。