经期适合做什么运动锻炼身体

经期适合做一些轻柔不剧烈的运动来进行锻炼身体。 月经期间可以适当的进行活动，这样有助于经血的排出，从而缓解痛经的情况。在月经期间可以做一些比较轻柔的，比如瑜伽、走路、散步等等，不要做剧烈的运动，比如跑步、游泳、爬山等等。女性在经期是身体比较虚弱的时期，由于经血的流出，经常会出现疲乏，无力等症状。适当的运动有利于月经血的流出。但如果强度过大，或是受到寒冷的刺激，就容易导致月经量增多，出现血块或者经期延长、痛经加重等等。因此，在经期适合做一些比较轻柔的运动。