孕期控糖能吃什么水果

孕期所有的新鲜当季水果，孕妇都可以选择。但是对于控糖的孕妇要尽量选择升糖指数低一些的水果。 比如说草莓、柚子、圣女果、小黄瓜等等。这些水果是同样份量下去，血糖升高的速度和升高的幅度相对比较低。而升糖指数高的水果。比如甘蔗、葡萄，相对就要选择的少一些。其实从口味上也可以加以判断。口味感觉比较甜的水果就要吃得少一些。而孕期水果的量也需要控制，哪怕是升糖指数低的水果，也不是无限制吃的。每天的量控制在200到300克，并且要放到两餐中间。或者是比较容易饿的时间点作为加餐。控糖的孕妇每天要注意三餐的量相对固定，不要暴饮暴食，或者是饿到自己。一餐的血糖高，并不能说明问题，我们要看整体的血糖水平。