吃什么增加母乳奶量

在哺乳期，如果是妈妈的奶水不足，可以多吃一些含有水分比较多的食物，比如就是可以多喝一些鸡汤、鱼汤、骨头汤、猪蹄汤、以及鲫鱼花生汤等等，这些都是可以增加奶量的。 而且在孩子吃母乳的时候，一定要先吃一侧，再吃另外一侧，这个就是可以促进乳汁的分泌，增加奶量。同时在哺乳期也要放松心情，保持心态平和，避免熬夜。保证充足的睡眠，同时再给孩子吃母乳的时候，一定要按需吃母乳，喂完奶之后，孩子立刻竖起来，轻轻拍打孩子的背部，直到孩子发出打嗝的声音。