产后提肛缩阴运动怎么做

自然分娩后的患者阴道会变得松弛，同时由于增大的子宫使腹壁松弛，甚至腹直肌分离，生产后的产妇在生后42天需要复查，同时需要检查盆底肌恢复情况，如果恢复不好，需要盆底肌训练，同时需要行提肛运动，提肛运动就是缩肛运动，简单的说，就是在你有大便时需要憋住，这个动作，就是提肛运动。