带娃腰疼怎么缓解

带娃腰痛可以通过以下方式进行缓解，通过中医的针灸，理疗，推拿，按摩，缓解腰背部的肌肉痉挛和紧张，改善局部的疼痛，也可以口服一些非甾体抗炎药物，如塞来昔布、吲哚美辛、双氯芬酸钠等，起到一个消炎止痛的作用。局部外敷一些肌松药和镇痛药膏，同样有起到缓解腰背部疼痛的作用，当腰背部疼痛出现比较固定的痛点，则可以做痛点封闭治疗。选用一些物理治疗，包括电磁波，超声波，红外线，激光灯，起到舒筋活络止痛的作用，平时带娃也应避免长期的久坐以及弯腰，同时也应锻炼腰背部的肌肉力量，增加腰椎的稳定性，从而改善腰部的疼痛。