脖子左后方筋疼怎么办

脖子左后方筋疼，可以采用热敷和拉伸的方法来进行缓解。 另外还应注意避免不良的生活习惯。例如长时间低头和颈部同一个姿势保持时间过长；例如在开车时头一直目视前方，这样也使得颈部肌肉持续收缩用力，容易出现劳损的状态。上述提到的热敷，可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋在颈后部进行持续的热敷，热敷持续的时间通常要达到15到20分钟。随后需要进行颈后部肌肉的热敷，需要进行颈后部肌肉的拉伸，拉伸的方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作。在每日热敷后进行拉伸，每日可以进行两次三次的热敷。