多吃什么可以缓解便秘

患者可以多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜来缓解便秘的表现，比如菠菜、胡萝卜、青菜、白菜，这些可能都有一定的作用。也可以多吃一些西红柿、香蕉、苹果还有梨，这些水果可能对于便秘的缓解多多少少也有一定的帮助辅助作用。 如果经常便秘，建议患者尽量的少吃刺激性的泻药，因为刺激性的泻药虽然缓解便秘的作用比较快，但是也容易导致一些明显的副作用，比如结肠黑变病，反而可能会加重便秘的表现。患者也要尽量的避免吃太辛辣刺激性的食物，避免吃太过于油腻的食物，多运动。