怀孕初期吃什么菜好

怀孕初期需要注意饮食的均衡，什么都吃，适量，不贪食，不偏食。 在孕初期的时候要注意补充叶酸，而含有叶酸比较多的食物，包括叶类的蔬菜，柑橘类的水果，香蕉，猕猴桃等等。在孕初期的时候什么都可以吃，并没有什么太多的饮食禁忌，平时要注意饮食的清洁，不要吃不卫生的食物，不要吃没有完全煮熟煮透的肉类或者鱼虾类。 在孕初期，坚持每天补充0.4到0.8毫克的叶酸，可以减少胎儿后期出现神经管畸形的概率。孕初期，很多孕妇会出现恶心，呕吐，腹胀的早孕反应，不要太强求吃太多营养好的食物，可以顺应自己的胃口，选择一些对胃口的食物，少量多餐，不拘泥于三餐，每次的量可以少一些，饭后适当的活动，促进消化。