吃芭蕉能治便秘吗

阿胶富含膳食纤维，经常吃有利于便秘症状的缓解，需要保持健康的饮食和生活习惯，避免便秘的反复发作。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，少喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等，对胃肠道有刺激性的饮品。不抽烟不喝酒，多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。要注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累，经常休息不好也会导致便秘，平时也要多锻炼身体，适当的有氧运动。如散步、慢跑、跳广场舞、练瑜伽，增强自己的体质。