微信关注医生方便随时提问
已有7060人关注
怀孕可以锻炼身体吗
2022-08-16 0人阅读
问题描述:怀孕可以锻炼身体吗

三甲
周莉娜
妇科
主治医师
上海市第一人民医院
医生回答(1)
怀孕是可以锻炼身体的。
有些人说孕妇就需要养着,这种说法是不科学的,只要在平时不做过于激烈的运动,基本上不会有什么问题,可以在自己力所能及的情况下坐做一些家务。外出散步是最适合孕妇的运动方式,不会太剧烈,但是又可以起到锻炼身体的作用,可以在早晨或者傍晚的时候到外面去散步,要选择比较安全的地方,不要去人多嘈杂的地方。也可以在家做广播体操做起来不会很累,在怀孕前几个月的时候要放弃跳跃运动等等比较激烈的运动,而选择一些比较安全的动作来做。还有孕期可以做一些瑜伽操也是挺适合的。也可以找三五个怀孕的好友一起进行一个有计划的锻炼。锻炼身体不仅仅有利于妊娠,也有利于身体健康和心情愉悦。
快速问医生
一对一咨询。每日限量200个,今日还剩余88个。(每人仅限一次)
相关推荐
计划怀孕前怎么锻炼身体
怀孕前的男女双方的一定要保持规律的生活不熬夜,尤其男方一定要注意戒烟酒三个月以上,然后开始备孕期间的,可以适当的做一些体育锻炼,例如女性可以做一些瑜伽,健身操,慢跑,散步,或者是打羽毛球这些个对身体都有柔韧性锻炼的比较有好处。同时呢,一定要保持愉快的心情,锻炼也不要过度。

杨睿
产科
主任医师
天津市河西区柳林医院
问答
怀孕了可以锻炼身体吗
怀孕了可以适当的锻炼身体,建议采用舒缓的运动,比如散步、孕期瑜伽,不建议剧烈的运动。女性在怀孕以后活动是需要特别注意的,特别是怀孕的早期以及晚期,如果活动过度剧烈的话,容易引起流产或者早产的迹象,在怀孕以后可以视自己的身体状况来选择适合自己的运动来锻炼身体。一般来讲,如果说没有流产迹象的话,胚胎质量良好,可以选择散步或者是孕期瑜伽来锻炼身体,这种活动一般不会影响到子宫的收缩和胎儿的发育。孕妇都是能够耐受的,不建议进行太剧烈的活动,比如说跑步、跳绳等等,容易引起流产或早产的现象。当然,也要根据每个人孕前不同的锻炼水平来决定,有一些孕妇由于之前就已经适应了比较强度大的锻炼,在孕期也可以适当的进行游泳等锻炼身体的方式,这是因人而异的。

三甲
杨蕊蕊
妇科
主治医师
滨州市人民医院
问答
怀孕可以锻炼身体吗
怀孕是可以锻炼身体的。
有些人说孕妇就需要养着,这种说法是不科学的,只要在平时不做过于激烈的运动,基本上不会有什么问题,可以在自己力所能及的情况下坐做一些家务。外出散步是最适合孕妇的运动方式,不会太剧烈,但是又可以起到锻炼身体的作用,可以在早晨或者傍晚的时候到外面去散步,要选择比较安全的地方,不要去人多嘈杂的地方。也可以在家做广播体操做起来不会很累,在怀孕前几个月的时候要放弃跳跃运动等等比较激烈的运动,而选择一些比较安全的动作来做。还有孕期可以做一些瑜伽操也是挺适合的。也可以找三五个怀孕的好友一起进行一个有计划的锻炼。锻炼身体不仅仅有利于妊娠,也有利于身体健康和心情愉悦。

三甲
林典超
妇科
主治医师
厦门大学附属第一医院
问答
怀孕了可以锻炼身体吗
怀孕了可以适当的锻炼身体,建议采用舒缓的运动,比如散步、孕期瑜伽,不建议剧烈的运动。女性在怀孕以后活动是需要特别注意的,特别是怀孕的早期以及晚期,如果活动过度剧烈的话,容易引起流产或者早产的迹象,在怀孕以后可以视自己的身体状况来选择适合自己的运动来锻炼身体。一般来讲,如果说没有流产迹象的话,胚胎质量良好,可以选择散步或者是孕期瑜伽来锻炼身体,这种活动一般不会影响到子宫的收缩和胎儿的发育。孕妇都是能够耐受的,不建议进行太剧烈的活动,比如说跑步、跳绳等等,容易引起流产或早产的现象。当然,也要根据每个人孕前不同的锻炼水平来决定,有一些孕妇由于之前就已经适应了比较强度大的锻炼,在孕期也可以适当的进行游泳等锻炼身体的方式,这是因人而异的。
三甲
徐向荣
妇科
主任医师
浙江大学医学院附属妇产科医院
问答
哮喘病人怎样锻炼身体
哮喘病人缓解期可以进行适当的体育运动,急性期不建议运动,但是哮喘的运动也要注意几个方面:
第一是运动的强度,因为有一种类型是运动性哮喘,往往运动容易诱发哮喘的发作;
第二过于剧烈的运动会导致呼吸急促,吸入的空气不能在鼻咽部的加温就进入气道刺激,容易引起哮喘急性发作;
第三个方面是运动的环境,运动的环境要保证空气相对流通,没有粉尘,湿度相对适宜;
如果空气污浊,往往会吸入刺激性的气体,或者过敏源,从而诱发哮喘的急性发作,对于有运动型哮喘的病人在运动之前可以使用短效的支气管舒张剂,吸入之后再进行运动,可以避免哮喘的急性发作。
三甲
李格
呼吸内科
主治医师
保定市第一中医院
问答
膝盖有伤可以做什么运动锻炼身体
当膝关节出现外伤时,或者是膝关节内有结构性损伤,比如半月板损伤软骨,损伤关节腔积液等等,首先我们在做运动时要避免,去增加膝关节的再次损伤,要避免一些膝关节负重以及膝关节过量的屈伸运动,如果我们锻炼下肢,可以进行直腿抬高试验,所谓知识太高,就是人躺平之后将腿伸直,此时,将脚尖用力向上勾起,使大腿肌肉紧绷,绷紧大腿肌肉同时将整体下肢缓缓地抬高床面,一般抬高到四十度左右,维持十至二十秒之后再缓缓放下,此为一个周期,这个过程可以有效的锻炼,下肢的肌肉,同时还不会加重膝盖的损伤,
三甲
李懋
关节科
副主任医师
淮南市第一人民医院
问答
锻炼身体对胃炎有帮助吗
适度锻炼身体,对胃炎来说是有好处的原因是因为锻炼之后可以增加全身的血液循环,改善神经血管的功能。这样的话,也有利于胃部粘膜的修复,增加胃黏膜的血液循环。调节植物神经的功能。因为很多种胃炎,可能与情绪都有很大的关系,情绪不好是造成慢性胃炎,反反复复,不能康复的原因,而运动可以改善人的情绪,所以锻炼身体,对慢性胃炎来说是一个有益的方法。除了适度锻炼,还得注意饮食,如果有症状,还得按照医生的要求用药。检查幽门螺旋杆菌阳性的,还必须得抗幽门螺旋杆菌。

三甲
侯争飞
消化内科
主治医师
内江市第二人民医院
问答
流产半月可以跑步锻炼身体吗
在流产后半个月可以适当的进行跑步锻炼身体。
一般女性在人流或者药流后一周,我们建议去医院复查b超要检验宫腔残留,如宫腔没有残留,而且阴道出血已经停止,没有腹痛症状,则可以进行正常的跑步运动,流产虽然属于妇科一个小的手术,但是女性在流产后身体都会比较虚弱,在一周之内,我们建议多休息,增加营养,避免过于劳累与促进身体的早期恢复,但是在一周以后,大部分女性身体已经恢复正常,可以进行正常的活动,但是也会有一个女性身体素质较差。但是可以徒步的开始正常活动,所以能否跑步锻炼也需要根据自己的身体状况来进一步的决定。
三甲
贾丽棉
产科
副主任医师
邢台医专第二附属医院
问答
多囊卵巢通过锻炼身体能自愈吗
多囊卵巢通过锻炼身体是不能自愈的。但是通过锻炼身体,控制体重,改善代谢功能,可以改善多囊卵巢的症状。多囊卵巢是一种卵巢内分泌疾病,可能是因为遗传因素或者是环境因素引起的,目前是不能自愈的,通过药物和手术,可以改善多囊卵巢的症状,但是也不能治愈。患有多囊卵巢的患者一定平时要多注意锻炼身体,控制体重,减少高脂肪高糖类食物的摄入,保持心情舒畅。如果有生育要求的女性,可以通过服用促排卵药促排卵,达到怀孕的目的。
何玉玲
妇科
副主任医师
兰州市西固区人民医院
问答
股骨头坏死怎么锻炼身体
股骨头坏死的朋友该怎么样锻炼身体呢? 被诊断为股骨头坏死的患者朋友,在进行保守治疗的同时,很多比较急切的想知道可以做哪些保健操或者动作进行康复锻炼的呢?因为一般情况下,是需要嘱患者减轻患肢负重活动量的,但是一味的强调制动不运动,是不正确的,也是不提倡的,可以做一些不负重情况下的功能锻炼。 其实,治疗和康复都是在解决轻重缓急、避重就轻的平衡过程。强调减少患肢负重和运动量,则会造成患肢的废用性肌萎缩以及各关节的僵硬,所以还需要适当做不负重的功能锻炼。以下,就详细介绍几种股骨头坏死的康复锻炼方法。 1,患肢摆动法:用手扶住支撑物,健肢负重站立,患肢做前屈、后伸屈伸、内收以及外展摆动,每次重复做3~5分钟。 2,内外侧旋转法:用手扶住支撑物,健肢负重站立,患肢脚尖略向前外展,足跟着地,整个脚做内旋,然后再做外旋动作,每次持续3~5分钟。 3,抱膝法:端坐床边或椅子上,双腿自然垂下,双手合掌抱小腿前方,反复往后拉与主动屈髋运动相配合,活动时间也是3~5分钟左右。 4,蹬车踏法:患者仰卧床上,双腿曲屈向上,依次做如同蹬自行车脚踏板一样的动作,速度可适当加快,活动10~20分钟。 5,坐位分合法:患者坐在无靠背的凳子上,双手握膝,双脚与肩同宽,开始做向前俯身至膝盖上方,再后仰至最大程度,反复缓慢来回做运动,每次可做100次,每天可以做两到三组。 朋友,如果还有什么疑问和不明白的问题,随时可以点击右下角【图文咨询】,也可以电话咨询哦😁

三甲
姚云
关节科
主治医师
空军军医大学西京医院
问答