身体总是怕冷怎么调理

身体总是怕冷这种情况多数是由于气虚或者是阳虚的原因导致的，因为身体阳气不足，不能够保护体表，就会感觉怕冷。 这种要调理的话，首先药物可以选择补中益气丸，玉屏风颗粒，黄芪颗粒，附子理中丸，金匮肾气丸，补中益气丸，桂附地黄丸，右归丸，肾宝片等药物进行调理。平时还可以用鹿茸，杜仲，枸杞，人参等泡酒喝。第二，饮食上要清淡，可以吃山药，牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。第三，还需要适当的运动，但不要让自己大汗淋漓，因为大汗淋漓会损伤身体的气血，从而导致更怕冷，可以做一些有氧运动，可以调节脾胃，补益气血。