甲减的人如何提高身体代谢

甲减的病人如何提高身体代谢: 一般临床上甲减的病人因为甲状腺激素分泌减低，从所导致整个身体代谢率减低，表现为乏力、水肿纳差、脸色发黄以及便秘等。临床上如何提高基础代谢率？主要是通过健康的生活方式，最最安全有效的是通过左甲状腺激素替代治疗来提高代谢率。也可以通过有效的运动，然后定期复查甲状腺功能调整用药，维持甲状腺功能正常水平就可以维持正常的代谢水平。

甲减的患者出现基础代谢率下降首先应该进行药物控制甲状腺功能减退，服用优甲乐替代治疗，使甲状腺功能存在较为理想的水平，是改善甲状腺功能减退最主要的原因，待甲功恢复正常水平，基础代谢率水平就会逐步好转，症状就会得到明显的改善，甲减的患者还可以通过适量的增加运动量，改善基础代谢率，或者注意平时的保暖。 甲状腺素是更好的替代药物使甲功在正常水平，基础代谢值就会随之回复正常，由于甲状腺素使人体的应激激素使保温激素，所以进行甲状腺素的替代，最好改善基础代谢率的办法。

甲减病人通过健康的生活方式和安全有效的左甲状腺素钠替代治疗来提高代谢率。甲状腺功能减退是由于各种原因造成甲状腺的损伤，比如甲状腺的手术破坏，或者是甲状腺自身免疫性炎症的影响，或者碘131治疗甲亢，都可以造成甲状腺合成。分泌甲状腺激素不能满足身体的需要。甲减患者主要表现的是低代谢率，同时交感神经兴奋下降。甲减患者要想提高代谢率，最重要的是正确的诊断。正确的治疗，使用左甲状腺素钠替代治疗，缺多少补多少。定期复查甲状腺功能。合理的调整左甲状腺激素的剂量，代谢的症状就能明显的改善。

对于甲状腺功能减退的患者，提高新陈代谢率的方法有首先在饮食方面，饮食上要以清淡饮食，吃容易消化的食物为主，并且要进食粗粮，增强膳食纤维的摄入，能够促进排便，促进胃肠道的蠕动。 另外多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，能够提高人体的新陈代谢，加速基础代谢率，饮食上避免吃不易消化的含肉类较多的和油炸食品。 另外要注意运动，每天要进行有氧运动和无氧运动的结合，尽量做30分钟到45分钟的有氧运动以后进行例如瑜伽等等的拉伸和放松，或者增加肌肉的含量，以增加基础代谢率。

甲减患者提高基础代谢率的主要措施是服用合适剂量的左甲状腺素片，将甲状腺功能维持在正常范围之内，在甲状腺功能正常的基础上可以多吃蛋白质，瘦肉，纯蛋白以及多喝豆浆豆制品，可以提高基础代谢率，同时也可以多参加体育项目的锻炼，比如慢跑，骑车，游泳，坚持每周3到4次，每次半小时左右，这样经过过一段时间，大约四周左右的时间就会提高一定的基础代谢率。 但是对于甲减的患者来说一定要监测甲状腺功能，因为我们都知道甲状腺功能会影响我们的基础代谢率，甲减的患者如果甲功没有维持在合适范围之内就有可能造成基础代谢率比较低的情况。

甲减的患者出现基础代谢率下降首先应该进行药物控制甲状腺功能减退，服用优甲乐替代治疗，使甲状腺功能存在较为理想的水平，是改善甲状腺功能减退最主要的原因，待甲功恢复正常水平，基础代谢率水平就会逐步好转，症状就会得到明显的改善，甲减的患者还可以通过适量的增加运动量，改善基础代谢率，或者注意平时的保暖。 甲状腺素是更好的替代药物使甲功在正常水平，基础代谢值就会随之回复正常，由于甲状腺素使人体的应激激素使保温激素，所以进行甲状腺素的替代，最好改善基础代谢率的办法。

甲减患者提高基础代谢率的主要措施是服用合适剂量的左甲状腺素片，将甲状腺功能维持在正常范围之内，在甲状腺功能正常的基础上可以多吃蛋白质，瘦肉，纯蛋白以及多喝豆浆豆制品，可以提高基础代谢率，同时也可以多参加体育项目的锻炼，比如慢跑，骑车，游泳，坚持每周3到4次，每次半小时左右，这样经过过一段时间，大约四周左右的时间就会提高一定的基础代谢率。 但是对于甲减的患者来说一定要监测甲状腺功能，因为我们都知道甲状腺功能会影响我们的基础代谢率，甲减的患者如果甲功没有维持在合适范围之内就有可能造成基础代谢率比较低的情况。

要想提高人体的新陈代谢，需要做到以下几个方面。 首先需要多运动，每天早晨和晚上要跑步，每次坚持30分钟以上，已出汗为度，否则没有效果，并且可以和别人打篮球、打羽毛球等活动，在剧烈活动以后，需要及时的补充水分，防止大量出汗，导致机体脱水、出现口渴以及其它不适症状。其次，在日常生活中需要多喝白开水，如果觉得白开水没有味道，可以在里面适当的加蜂蜜，经常喝水的人新陈代谢也会相应的增加，在运动以及喝白开水的基础上，补充易消化的高蛋白饮食也必不可少，还需要多吃蔬菜和水果，以保证维生素的摄取，并且能够促进肠道运动，防止便秘的发生。

在临床中，提高身体的代谢能力可以从以下三方面来着手： 一、是需要完善胃肠道方面的检查，排除胃肠道本身有病变的可能性。当然，如果做一个身体的全面体检，了解一下身体里面内脏方面的情况，如果有异常及时处理，这样的话就更好了； 第二方面需要适当的活动锻炼，锻炼身体有利于身体健康，要坚持锻炼才行，不能够锻炼一段时间，又休息一段时间，这样是不利于身体健康的，要多注意这方面的问题。当然，锻炼身体也要把握一个度，过犹不及； 第三方面，要多注意情绪因素方面的问题，少生闷气、少发火，保持平和乐观的心态，晚上少熬夜，注意休息，也不要太劳累了。 出现了身体不舒服方面的临床症状，还是需要及时检查治疗，以免延误病情。

提高新陈代谢可以分为生理性的方法和病理性的方法。 生理性的方法最简单的就是多饮水，大量的饮水，一般人在大量饮水的时候水会参与电解质平衡和能量代谢中去，可以明显的提高新陈代谢。但是这个水不包括一些含糖的饮料以及碳酸饮料，另外多喝牛奶，也可以提高新陈代谢，同时要多参加一些户外活动，增加我们的肌肉耐量以及多出汗，多排泄，这些都是有好处的，此外，还可以使用一些病理性的方法。如一些药物，比如常见的药物就是甲甲状腺素片，它是可以增加我们体内的新陈代谢的，但是普通人是不建议应用的，像一些甲减的病人是强适应症。