盆底肌放松不下来怎么办

盆底肌肉放松不下来，是由于怀孕期间或者是分娩的时候，盆底肌肉受到损伤了。这个时候就要进行盆底肌肉的评估，看是浅层肌肉还是深层肌肉受到损伤了，然后根据评估的结果进行盆底肌肉的训练。在做盆底训练的同时，平时还要注意生活的调理，比如要保持大便通畅，不要做负重的活，另外可以做提肛运动，一天两次一次10~15分钟。