月子期间吃什么营养品

月子期间一般是建议要吃一些高蛋白高能量以及蔬菜类的食物为主，建议就是多吃一些鱼类、肉类，多喝一些汤水，这样的话对母乳喂养以及身体的恢复都是有好处的。 在月子期间呢，一定要注意足够的休息，避免劳累，因为那这个月子期间身体的一些脏器，特别是盆腔脏器的一些功能都还没有完全恢复，子宫以及盆底的一些脏器，可能会出现一些脱垂的情况。所以这个时间段是恢复的主要时期，一定要保证营养和足够的休息，这样能够达到身体恢复到最好的状态。

产妇坐月子是可以吃阿胶、燕窝等营养品好，但是也不能多吃，多吃可能会导致上火，反而不利于恢复。 还可以吃鸡蛋，鸡蛋中含有的蛋白质比较多，里边含有其他的维生素，并且不容易导致脂肪堆积，有助于产妇恢复身体。其次还可以吃小米，小米含有的营养价值很高，平时可以用小米做粥。另外还可以喝一些肉汤、鱼汤、鸡汤，还有猪蹄汤，效果都很好，不仅含有的营养价值高，还能够促进乳汁分泌。

产妇坐月子是可以吃阿胶、燕窝等营养品好，但是也不能多吃，多吃可能会导致上火，反而不利于恢复。 还可以吃鸡蛋，鸡蛋中含有的蛋白质比较多，里边含有其他的维生素，并且不容易导致脂肪堆积，有助于产妇恢复身体。其次还可以吃小米，小米含有的营养价值很高，平时可以用小米做粥。另外还可以喝一些肉汤、鱼汤、鸡汤，还有猪蹄汤，效果都很好，不仅含有的营养价值高，还能够促进乳汁分泌。

剖宫产月子期间排恶露一般情况下可以吃一些中成药，比如说是桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液、也可以吃益母草颗粒或者是五加生化汤等等。 如果说是恶露排完之后还有少量的出血的话，可以考虑促进子宫内膜的生长，一般情况下可以考虑给予仿生物电治疗，促进子宫的内膜生长，如果说是应用药物的话，可以应用保宫止血颗粒，大部分止血效果相对来说都是比较好的，但是如果说是效果不好的话，可以口服一些止血的药物，比如说是可以应用云南白药、宫血宁胶囊等等，一般对于母乳来说，影响都不是特别大。

剖腹产月子期间可以吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。 还可以多喝下奶的汤水，例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤。鸡汤都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素与预防便秘，要多喝温开水，要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。

坐月子期间，根据发烧的严重程度需要吃的东西是不一样的，如果患者出现发烧在38度以上可以选择对乙酰氨基酚等非甾体的消炎药解热镇痛对症。同时这样也不影响患者的正常哺乳。 如果在月子期间发烧在38度以下可以给予适当的物理降温，可以选择酒精擦拭，具体淋巴结密集的部位，如颈部，腋窝，腹股沟处。通过淋巴结循环附近全身体温的下降。同时，要给予适当的调整，室内的气温，湿度的来达到较好的退烧作用，患者在月子期间出现发热也要注意适当的补充水分，防止机体过多的水分丢失而继发电解质紊乱等。

月子期间可以吃一些温性和中性的水果。 比如可以吃苹果、樱桃、葡萄、山楂、草莓、榴莲、奇异果、香蕉等。这些水果都含有丰富的维生素，有利于营养的吸收，增强身体的抵抗力，还可以促进排便。水果吃常温的就可以，不要吃刚从冰箱里拿出来的冰凉的水果。另外在饮食上还要注意高蛋白和高热量的饮食，营养一定要均衡，可以多吃一些营养的丰富的汤类，比如说鲫鱼汤、猪蹄汤。这些汤类有助于下奶，月子期间不要吃辛辣、刺激的食物。

便秘是指三天以上不排便或者一周内大便少于三次。月子期间因为激素水平的改变、饮食不合理、运动减少，更加容易出现便秘。月子期间发生便秘要特别注意尽量少用药，是药三分毒。比较安全的药物是乳果糖，每天早晨可以空腹口服乳果糖30毫升，另外要注意多运动，多饮水，多食新鲜蔬菜和水果。

女性在坐月子期间要积极的增加营养合理膳食，可以适当的多吃一些水果补充维生素，促进胃肠的蠕动，还能够保证大便的通畅，但是并不是所有的水果都是适合在女性分娩之后使用的。以下的水果建议在月子期间尽量避免或者是减少食用，从而保证产妇身体的恢复和母乳的正常供给。哪些水果不适合在月子里吃：第一是西瓜。西瓜虽然味道甘甜是消暑降温的佳品，但是由于其性寒凉如果食用过多的话，会伤到脾胃不利于乳汁的分泌以及恶露的排出，产妇身体健康的恢复。第二是柿子。柿子在食用时有涩味儿，吃多了会感到口涩舌麻，并且还会引起大便干燥的表现。女性在分娩之后本身肠胃蠕动变慢便秘会高发，如果食用柿子的话会加重便秘的症状。第三是桔子。桔子性寒凉味酸，如果在月子期间食用的话，会伤及到脾胃而导致虚寒的症状，在月子期间以及月经期间都是不建议过多使用的。第四是杏。杏子如果过多食用的话，容易上火生痰，女性在分娩之后由于哺乳的需要，会过多的摄入蛋白质含量较高的食物，如果在此时使用较多的杏会引起上火的表现，并且对于恶露的排出也会造成不良的影响。总结：以上是在月子期间不建议产妇过多食用的水果，分娩后的女性可以针对自己所在地区和季节的情况，有针对性的调整饮食，多食用新鲜的时令水果就好，任何的水果都是适量就好，不可过量过多的食用。

月子期间不喂母乳的情况下只要注意饮食均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜就可以了，但是蛋白质也是要摄入的，但是不建议摄入过多。同时也要注意不要喝太多汤汤水水的东西，比如说鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等等。 女性在哺乳期间也要注意不要过度的劳累，同时也要注意休息。女性在产后一般身体是比较虚弱的，所以这个时候要注意心情的舒畅。女性在产后如果情绪不好的情况下，也有可能会引起一些精神类的问题，而女性在月子期间也要注意尽量不要受寒、受风，要注意保暖。