每天大量出汗可以排出体内湿气吗

微微出汗是可以达到排除湿气的作用，但是大量出汗并不可取，因为大量出汗会损伤体内的阳气，阳虚会导致体内湿气加重，体内湿气重的人可以进行爬山、慢跑、骑自行车等有氧运动，微微出汗即可，出汗后不可以立即吹空调、吹风扇、洗澡等，要等汗出自行停止后再洗澡。 另外，湿气重的人平时要注意饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物，可适当的食用一些健脾去湿的食物或者是药物来调理。常见的有党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。