孕期需要补多少钙

怀孕三个月之后，孕妇就需要开始补钙，孕中期每天大约需要1000毫克的钙，而在孕晚期则需要1500毫克的钙。 孕妇从三个月之后，就开始需要补充钙剂，食物中的钙含量已经不足以维持胎儿生长发育所需。从孕中期，开始口服500到1000毫克的钙剂。另外，所缺的钙剂可以通过食物中来补充，200毫升的牛奶，大约就可以补充200毫克的钙。除了补充钙之外，孕妇还需要适当的补充维生素D，维生素D可以通过药物来补充，也可以适当的增加皮肤的日晒，来增加身体所产生的天然维生素D。在孕晚期和哺乳期的需求量会更大一些，所以不是生完孩子就可以停止哺乳的，一直要补到断奶为止。