跑步能缓解腰肌劳损吗

跑步是能够缓解腰肌劳损的。 但是单纯通过跑步很难有效的缓解，甚至有可能加重。因此可以采用以下办法进行治疗，首先是要注意休息，避免过度剧烈的运动，避免过度负重，同时要注意保暖，局部进行热敷。也可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗。疼痛严重者，可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏，氟比洛芬凝胶贴膏、罗浮山风湿膏药等。大多数腰肌劳损，经过治疗后均可以出现缓解。如果没有缓解甚至加重，则需要及时前往医院进行就诊检查。