总是浑身乏力觉得很累怎么回事

总是感觉浑身乏力，很累，这种情况多数是由于脾胃虚弱，身体有湿气的原因导致的。 因为湿气的特点就是粘滞重浊，所以会感觉周身乏力、疲劳，而且身体得不到水谷的滋养，也容易出现这些情况，要调理的话，第一，药物可以选择平胃散、香砂养胃丸、香砂六君子丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、四妙丸等药物调理，平时可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓等泡水喝， 第二，饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷、黏腻的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材。 第三，还需要适当的户外运动，通过运动增加代谢，有利于增强体质。