小儿哮喘适合什么运动

小儿哮喘随着目前社会发展，水和空气的环境的改变，有逐年增多的趋势。因此小儿哮喘的预防和治疗也提升到人们的日常认识当中。小儿哮喘的发病机制非常复杂，也是一个慢性反复多因素综合刺激造成的。孩子会有一种先天性的过敏因素存在于体内，在一定的诱发条件下而发作。因此及早的发现，及早的治疗是很有必要的。一旦发现存在小儿哮喘发展发生，那么尽早地控制发作很有必要的。哮喘的病人由于肺活量会减小，因此会造成运动时氧气不足的现象，所以通常选择性质比较柔和的运动方式，比如游泳 ，射箭，高尔夫球，或者日常中比较简单的，慢跑，太极拳等等，建议活动的场所远离市区，远离空气污染的环境，另外空气越新鲜，湿度要适度。在这些运动中能够活动身体，适当的增加肺活量，也不会过多的消耗体内的氧气，因此既锻炼了身体，又保证了身体的供氧负荷，防止在运动中出现过量的，剧烈的，爆发式的运动动作，以免造成肺功能负荷增加，反而会加重身体负担，甚至诱发哮喘的发作。以上所说的这些运动，主要是针对中重度的哮喘病人，如果哮喘程度非常轻，那么可以适度的增加运动量。因此在日常生活中，我们既可以在家庭中采取一些简易的方法，也可以走出户外，做一些轻松的有氧运动。

患有腰椎间盘突出症的患者适合卧床休息、牵引、引体向上、游泳以及有正规指导的瑜伽等锻炼的运动。 不能做一些腰部有往前弯的弯腰、负重、久坐等一个姿势不动的一些运动，总之要是有一个向前弓的生理曲度，违背生理曲度的这么一些运动都不适合，有利于保护腰椎向前弓的生理曲度的一些运动，都是值得推崇的，还有就是减少负重的，因为游泳在水里面，就是有浮力它可以减少腰椎的压力，还有蛙泳是头是往上的，也是有利于保护腰椎生理曲度，那么引体向上不一定要往上，但是只要悬吊、牵引类似于牵引，就可以把腰椎放松，椎间盘得到放松，甚至有些椎间盘突出可以明显的缓解。

轻度的腰椎滑脱患者可以考虑进行一些增加腰背肌，改善循环的运动，包括游泳、慢跑，能够很好的提升局部循环代谢水平，放松僵硬、痉挛的肌肉，从而加强腰椎稳定性，缓解腰部的症状。 而对于一些腰部有明显疼痛的患者，则不宜进行一些剧烈运动，可以通过一些动作练习，如小燕飞、平板支撑、五点支撑、抱膝滚床等，可以很好的对腰背部肌肉进行拉伸。同样加强腰部肌肉的力量，提升腰椎稳定性，减缓腰椎滑脱对椎体结构位置关系产生的不利影响会有一定的作用。而患者平时也要避免久坐、弯腰劳损等不利的动作，容易导致腰椎滑脱加剧。

乙肝五项化验乙肝表面抗原、e抗体、以及核心抗体三项阳性，俗称“乙肝小三阳”。小三阳患者如肝功能正常，病毒载量也不很高，可进行有氧运动，如慢跑、走路等。如乙肝小三阳患者肝功能明显异常，病毒载量高，出现肝硬化症状等，还是以卧床休息为主。

        子宫脱垂指的是子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫完全脱出于阴道口外的现象。这种现象往往是由于盆底组织支持功能薄弱造成的。比如: 分娩困难造成的盆底组织过度牵拉；分娩后过早负重劳动导致的盆底功能未修复；绝经后盆底功能的自然衰退以及长期咳嗽、慢性便秘、经常负重等长时间腹压增加的情况都可导致子宫脱垂的发生。那么发生了子宫脱垂是否就一定要手术呢，是否可以通过运动疗法来治疗呢。        其实，对于所有的子宫脱垂患者都可以先尝试盆底康复治疗的。盆底康复治疗主要包括盆底肌肉锻炼和相应的物理治疗。而盆底肌肉锻炼最常用的方法是进行收缩阴道和收缩肛门的运动，也叫提肛运动。        做这种运动时，采取站立位、端坐位或卧位均可。具体方法是：用力收缩、上提肛门和阴道，这时进行收缩的就是盆底肌肉；有时会感觉阴部和小腹有酥麻感向外放散，这是正常表现；要保持这种收缩在3秒以上再进行放松，然后再收缩再放松，如此往复，每次锻炼10-15分钟，每日2-3次。有的患者实在是找不到这种收缩肛门和阴道的感觉，也可以通过缩阴球等器械进行锻炼，这种被动收缩也能够达到锻炼盆底肌的效果，但是一定要保证使用器具的清洁。        通过上述这种方式的锻炼，如能长期坚持往往可以预防脱垂的进一步加重，避免或延缓手术。亲爱的患者朋友，您学会了吗？

孕期是个特殊的生理时期，一个新的生命在妈妈的子宫里逐渐成长。随着子宫增大，妈妈的身体负担也逐渐增加，孕晚期可以出现心累气促，行动不便等情况。孕期都需要在医院建卡，到医院定期产检，不同时期遵从医师的孕期保健建议，合理膳食，合理运动，才能渡过十月怀胎的艰辛时期。孕期适合做什么运动？早孕期和晚孕期尽量避免剧烈运动，避免重体力劳动，这样才能避免诱发流产或者早产。而中孕期是一个比较稳定的时期，可以做一些力所能及的运动。比如散步，日常家务和一般办公室工作都是可以的。当然，这个时间进行同房也是可以的，只要动作轻柔即可。也有些孕妇根据书上的描述进行一些孕妇操或者孕妇瑜伽也是可以的。这些轻微到中等强度的运动都是适合孕妇进行的。孕期适当运动是有好处的。适当运动有利于消耗能量，避免孕期妈妈体重超标，否则不利于顺产，增加剖宫产率。同时也是预防和控制妊娠期糖尿病的需要，有利于降低血糖。这些也间接使胎儿的体重生长得到有效控制，避免巨大胎儿的发生。现在强调孕期要体重控制，一般增加重量在20-25斤左右即可。孕期适当运动对于经阴道分娩也是有好处的。后期妊娠适当运动有利于盆腔骨关节韧带的松弛，有利于胎头进入盆腔和在骨盆腔的衔接。

肥胖症的微创手术是临床上比较常用的一种减肥方法，虽然肥胖症微创手术是很有效的一种减肥方法，但是肥胖症的微创手术仍然会经历平台期，在这个时期体重下降过程中体内的脂肪、水分以及蛋白质减少到一定的程度，人体会发生自我保护作用而防止体重继续下降，这时如果配合一些合适的运动有助于身体平稳度过平台期，再次出现体重下降的趋势起到二次减肥的效果，而具体肥胖症微创手术后适合哪些运动？是我们今天所要学习的主要内容。一般在肥胖症微创手术后一个月左右，身体的各项机能逐渐恢复并且达到一个稳定状态，这时就可以配合相关的体育锻炼和运动，对于肥胖症微创手术后的患者不应该进行过于激烈的运动，比如：跑步、打篮球、踢足球、竞走、打羽毛球以及其他一些较为剧烈的体育运动，推荐肥胖症微创手术的患者应该进行一些缓慢有氧的运动，这样的运动在平时的日常生活中有很多，其中包括：游泳、登山、骑自行车、打太极拳、瑜伽、平板支撑等等，当然在体重下降到一定程度后也可以选择快走、慢跑等项目。最后，除了进行合适的运动之外，也应该配合适宜的饮食习惯，主要以清淡饮食为主，同时保证良好的休息和睡眠，避免暴饮暴食、吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式，最终达到一个稳定的状态而起到良好的减肥效果。

多囊卵巢综合症的影响很多，它可以影响糖的代谢，还可以同时合并高胰岛素血症，从而会导致肥胖。对于体重比较大的多囊卵巢综合症病人来说控制体重对缓解病情很有帮助，控制体重的方法就是控制饮食和坚持运动，运动比如慢跑，快走，游泳，骑车这些有氧运动。

血友病适合打太极等温和的锻炼方式。血友病患者过度的剧烈锻炼是对身体有很大的伤害的，所以血友病人要锻炼的话最好选择比较温和的锻炼方式，比如说打太极就是比较好的锻炼方式，既不会让血友病患者在锻炼的途中发病，又能够达到锻炼的效果，能够增强患者的体质。 除了打太极还可以骑自行车，但是不能速度太快，或者散步也是不错的选择。平常要定期就诊，未经医生许可，不要使用阿司匹林等影响血小板功能的药物。

腰腿疼，适合做一些负重比较轻的运动，活动量比较小的运动，比如说游泳，比如说散步等等。 一般来说，如果腰腿疼痛症状比较轻，我们建议避免过度剧烈的活动，注意休息，剧烈的活动，比如说打篮球、踢足球、登山、骑自行车、越野跑等等，注意休息，最好是卧床休息，卧床休息，能够让腰部和腿部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果疼痛症状比较严重，我们建议去医院做腰部的CT或者是核磁共振，看一下有没有腰椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱等等一系列的，可以引起压迫神经的疾病。如果有压迫神经的疾病，需要手术治疗或者是康复理疗的相关治疗。