腰肌劳损可以运动健身吗

腰肌劳损，是可以运动健身的。可以做小燕飞这个动作，来锻炼腰背肌，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果就非常明显。有一些健身运动，也可以很好的锻炼腰背肌，平时，也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背肌，同时，对全身肌肉的协调，也是一种很好的帮助。 平时，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，避免长时间的久坐久站。注意保暖，不要受凉。一般情况下，腰背肌的劳损，会在一个月左右，得到很明显的缓解，如果进行积极的锻炼，半个月左右，就能得到很好的改善。