小腿和大腿好粗要怎么才能快速瘦腿

属于肥胖，空蹬自行车运动, 仰卧,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,一天三组,坚持下来,见效较快，按摩从最粗的地方推拿即可，希望可以帮到你!敬请添加关注和评论!敬请关注微信公众号:盛中健康管理(微信号:yyzz829),有更多健康知识。