脚容易抽筋怎么解决

脚容易抽筋，大多数是由于缺钙导致的。 处理的方法主要进行适度的补钙，常用的方法有饮食均衡，在饮食中注重摄入富含钙的食物，并服用钙片，每天接受充足的日光照射，还有适度的运动，有条件的患者建议，首先去正规医院就诊，可以完善骨密度测定来判断骨质疏松的严重程度，根据不同的严重程度，再采取相应的治疗措施。 轻度的骨质疏松，可以服用抗骨质疏松的药物，如果是严重的骨质疏松，可能还需要进行静脉用药来治疗，总之，脚容易抽筋的解决方法，最主要的就是抗骨质疏松。

在治疗上，可以嘱咐病人停止脚大拇趾的活动。 同时注意保暖，可以采用温开水泡脚。或者是在水中加入红花、三七、黄芪等中草药，能够起到活血化瘀、补气、通络、镇痛等作用。或者采用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗。也可以采用传统的推拿手法进行局部的推拿、按摩，能够加快局部的血流速度，疏通经络，可以缓解肌肉的痉挛、收缩状态，就能够减轻抽筋的现象。在平时可以告诉患者，经常做脚大拇趾的正常功能锻炼，可以减少发生这种现象。

脚抽筋导致的脚部疼痛，可以通过热敷和拉伸的方法来进行缓解，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，脚抽筋的地方进行持续15至20分钟的热敷。 随后可以进行足底的肌肉拉伸，足底肌肉拉伸可以采用网球以及徒手两种方式来进行拉伸，徒手的拉伸为进行拇指以及食指的向上翘，反向拉伸。持续时间30秒，网球足底拉伸方法为站立位踩一个网球，在足底给予一定的压力，前后左右各个方向进行持续的碾压，持续时间通常为一分钟，这两种方法都可以进行足底的筋膜和肌肉的放松。

抽筋，一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，经常频繁的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，可以进行适当的补充钙剂，尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋。 补充钙剂之前，建议先到当地正规医院检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当的补充钙剂，因为过多钙的摄入，有可能会引起肾结石、泌尿系的结石，这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因。如果确定由缺钙引起，可以适当的补充钙剂，但是不建议长时间的服用钙剂。同时，建议适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果。

孕妇脚抽筋最快的解决办法有:出现抽筋后，将脚蹬一下或局部按摩缓解，但是最重要的是补钙，补足钙还可以预防妊娠期高血压等疾病。怀孕腿抽筋，主要因为孕期没有及时补钙，第一胎因为原体内含钙比较多，怀孕四个月以后需要补钙，每天1000毫克左右，因为胎儿骨骼发育需要钙，如果孕妇饮食中钙不足，不能满足身体需要，则需要消耗身体储存的钙。因此，部分孕妇怀孕以后牙齿松动脱落。

脚小腿抽筋最快的解决方法是朝抽筋作用力相反的方向摆动患者的肢体，一般持续几分钟之后可逐渐缓解. 但是最主要的治疗是病因治疗,引起抽筋的常见原因首先是缺钙，从中年之后钙质开始流失，如果此时没有进行补钙，患者就会出现缺钙，缺钙的时候可影响骨骼肌收缩就会出现脚小腿的抽筋，一般在夜间睡觉的时候或者在劳累之后比较明显，其次要考虑缺镁的可能，患者也会出现反复的抽筋，发病机制和缺钙一样。最后，要考虑贫血、不安腿综合症、副肿瘤综合症的可能，一定要针对上述病因积极治疗。

脚掌抽筋疼痛常用的快速解决办法有以下几种。 首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线等，同时，也可以配合推拿、按摩等治疗。经过上述治疗后，症状均能得到有效的好转，如果疼痛比较严重，也可以采用一些药物治疗，主要是口服或外用一些消炎镇痛类的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布、艾瑞昔布、依托考昔、消炎止痛膏、云南白药膏等，绝大多数情况下，经过如果经过上述治疗，仍然没有好转，还需要进一步检查。

在治疗上，可以嘱咐病人停止脚大拇趾的活动。 同时注意保暖，可以采用温开水泡脚。或者是在水中加入红花、三七、黄芪等中草药，能够起到活血化瘀、补气、通络、镇痛等作用。或者采用频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗。也可以采用传统的推拿手法进行局部的推拿、按摩，能够加快局部的血流速度，疏通经络，可以缓解肌肉的痉挛、收缩状态，就能够减轻抽筋的现象。在平时可以告诉患者，经常做脚大拇趾的正常功能锻炼，可以减少发生这种现象。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。 剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，肌肉乳酸堆积产酸过多也可以引起肌肉的痉挛，如果只是偶尔一次两次的抽筋。这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要先到当地正规的医院检测一个微量元素。确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担。引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。

脚抽筋导致的脚部疼痛，可以通过热敷和拉伸的方法来进行缓解，热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，脚抽筋的地方进行持续15至20分钟的热敷。 随后可以进行足底的肌肉拉伸，足底肌肉拉伸可以采用网球以及徒手两种方式来进行拉伸，徒手的拉伸为进行拇指以及食指的向上翘，反向拉伸。持续时间30秒，网球足底拉伸方法为站立位踩一个网球，在足底给予一定的压力，前后左右各个方向进行持续的碾压，持续时间通常为一分钟，这两种方法都可以进行足底的筋膜和肌肉的放松。