俯卧撑对腰椎有伤害吗

俯卧撑对腰椎没有损害。 俯卧撑对于腰背部肌肉有一定的帮助，会缓解腰肌无力，腰背部肌肉韧带劳损的症状，是一项良好的运动。腰椎主要避免长时间的久坐弯腰，避免长时间的腰部保持一个姿势，避免长时间的弯腰搬重物等，这些姿势对腰椎是有损害的。在日常生活中，应加强腰背部肌肉韧带锻炼，以俯卧撑、小燕飞、平板支撑、慢跑、游泳等锻炼为主。在锻炼前后需给予一背部肌肉韧带放松拉伸。避免肌肉韧带反复损伤，引起腰背部肌肉韧带疼痛等。