强直性脊柱炎可以做俯卧撑吗

在强直性脊柱炎早期时，可以适当的做俯卧撑，但是在该病晚期时，则不建议进行俯卧撑的锻炼，原因如下：强直性脊柱炎早期并没有明显的骨质方面的改变，可能只是有腰背部疼痛，并且有轻度的僵硬活动受限等方面的表现，这时候如果适当的进行俯卧撑的锻炼，其实是可以在一定程度上锻炼腰背部的肌肉，并且可以预防腰背部关节的僵硬等方面的并发症及不良后果。 但是如果该病到了晚期，脊柱之间产生了骨桥，并且发生了竹节样改变时，再做俯卧撑，可能会引起腰背部脊柱的损伤，进而加重相应的症状，这时候就不建议再做俯卧撑了。

颈椎椎间盘突出的患者，当然是可以做俯卧撑的，这个运动对颈椎间盘突出没有什么特殊的影响。 一般，颈椎间盘突出症状比较轻的时候，可以适当的用点营养神经活血的药物，促进症状的缓解，当这种症状比较严重，持续不缓解的时候，是需要手术进行治疗的，只有手术才能够把增生蜕变的组织进行切除，缓解神经根或者是脊髓受压迫的情况，这种治疗是一个逐渐的过程。首先考虑保守治疗，如果症状不缓解，就该考虑手术治疗，这是一个逐渐慢慢的治疗的过程。像普通的运动和俯卧撑，这种类似的活动，对颈椎间盘突出没有什么特殊的影响，是没有什么太大问题的，可以进行锻炼。这种治疗应该越早治疗越好，神经根受压迫时间长了，恢复的比较慢。

做俯卧撑对腰椎间盘突出是有一定好处的，我们可以通过这样的锻炼来增强我们腰椎的稳定性。但是我们也要看腰椎间盘突出是否在急性期以及腰椎间盘突出的严重程度。 如果是在急性期的腰椎间盘突出，我们是不建议进行运动的，及时的卧床休息，避免腰部的活动，这样通过休息，大部分的腰椎间盘突出能够有明显的缓解。 如果腰椎间盘突出伴有下肢的放射疼痛，麻木等症状我们要及时的限制腰部的活动，另外也需要进行x线CT或者核磁的检查来明确腰椎间盘突出的具体程度，我们必要时候需要进行手术的治疗。

俯卧撑是避免腕部疼痛，可以采用佩戴护腕来增加腕部的辅助稳定性以及可以通过不同角度的俯卧撑，减少手腕背身的角度，可以通过调整不同的平面，例如可以将手部支撑的平面调整为斜面，来减少手腕背伸的角度。可以调整为小于90度的角度，这样手腕的压力会较直接进行俯卧撑减少，并且还可以通过减重的方式，也就是通过悬吊的方式来减轻体重，使得手腕承受小于身体重力的力量，来减轻手腕的负荷。

俯卧撑对颈椎病是没有什么好处的，俯卧撑最多是可以锻炼这个臂力和锻炼，这些力量对颈椎病没有任何的好处，颈椎病主要是由于长时间的低头伏案工作以及看电脑，低头玩手机，低头打麻将等这些动作，长时间不注意而引起的颈椎退变，颈椎间盘突出造成的，造成颈肩部及上肢的这种放射性疼痛等综合症状为主的一组疾病。 那我们平时能做的保养就是建议不要长时间的低头伏案工作，当坐久了，平时要起来走一走，做一做颈椎保健操，米字操，以及抬头望一望天空，这样对颈椎的保养都很有作用，平时可以多参加羽毛球以及仰泳对颈椎病很有好处。

做俯卧撑头晕想吐的原因如下： 首先，考虑血压升高。做俯卧撑可引起心率加快，外周血管紧张，血管外周阻力增加，就会出现血压升高。高血压可引起脑血管痉挛，从而表现为头晕。 其次，要考虑交感神经兴奋。俯卧撑可引起交感神经兴奋，患者就可表现为头晕，一般休息后可逐渐缓解。 最后，要考虑前庭功能紊乱的可能。在做俯卧撑的过程中，如果患者有比较迅速的体位变化，可引起机体的视觉、前庭、本体觉之间发生信息冲突。当信息冲突患者不能够自己调节的时候，就可引起头晕想吐。

俯卧撑对肩周炎的治疗没有任何作用，目前肩周炎的治疗，它包括自我的功能锻炼和一个手术的治疗以及口服一些非甾体抗炎药物的功能锻炼，患者每日需要进行练习肩关节的屈曲，旋转内收外展的活动，这样的方法包括爬墙法、划拳法、拉伦法、梳头发，开展肩关节功能锻炼的目的，是为了肩部的血液循环得以改善，能够减轻局部的肌肉痉挛，组织粘粘的情况，口服非甾体抗炎药物布洛芬双氯芬酸钠，吲哚美辛能够减轻肩关节的疼痛，或者是配合中医中药理疗，针灸适当的推拿按摩，改善肩关节疼痛的症状，如果保守治疗没有效果者，则可以考虑微创针刀治疗，麻醉下肩关节手法松解或者关节镜下松解粘连手术。

如果患者进行俯卧撑，并且胸肌疼痛，可以通过局部热敷处理，然后涂抹扶他林进行有效的对症止痛治疗。 但是如果患者仍然继续进行剧烈运动，或者过度劳累，仍然有可能发生此类疼痛症状。所以说，除了前面所有的治疗方法以外，还需要叮嘱患者注意休息，避免过度劳累。如果疼痛症状特别明显，可以口服氨酚双氢可待因片进行对症止痛处理。具体的热敷方法为使用拧干的热毛巾，以及热水袋，暖宝宝等等覆盖到感觉疼痛的部位，一天三次，每次持续十分钟左右。

做俯卧撑，手腕部疼痛需给予限制活动充分的休息，让腕部肌肉韧带得到放松，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药。口服西乐葆并配合疼痛部位热敷理疗推拿按摩，烤灯照射，必要时可给予局部药物封闭注射。封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快，疗效好的特点，封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位需给予加强护理，避免沾水，引起炎症感染等情况的发生，如果经过上述治疗效果欠佳，腕部持续疼痛，可就诊于当地医院进一步完善腕部的核磁共振检查。

出现腰椎滑脱的患者是不建议做俯卧撑的俯卧撑容易加重对腰背肌的用力。特别是对于本身存在椎体滑脱的患者，容易对腰椎椎弓的位置产生影响，造成滑脱，进一步的加重。特别是对于一些椎弓峡部崩裂骨折而导致的腰椎滑脱患者，应当避免一些剧烈的运动锻炼，以免造成损伤患者出现腰椎滑脱。如果程度较重，可以通过手术治疗的方法进行纠正。固定术后配合一些康复治疗会有更好的疗效。如果还疼程度相对较轻，也可以采用矫正手法，佩戴支具以及一些理疗的方式进行干预。减轻相应的症状，也能取得满意的效果。