备孕期间饮食上要注意些什么

备孕期间饮食上要均衡饮食，加强营养，注意蛋白质及维生素纤维素的摄入，也要提前口服叶酸。除了饮食还要注意运动，加强运动，提高身体的健康状态，增强子宫的血流，这些都有助于胚胎着床。同时，夫妻双方也要至医院进行正规的备孕前检查，除外身体各项机能的异常，保证此次备孕成功的可能性，才能够顺利怀孕。定期产检至医院就诊。

准备怀孕期间需要注意的事项包括：加强锻炼身体，改变抽烟、酗酒等不良生活习惯，保持健康的生活方式；男女双方可以做孕前的相关身体检查；如果有基础疾病需要控制在稳定水平；怀孕前三个月开始口服叶酸预防胎儿神经管畸形。

备孕期间要注意饮食的均衡和食物的多元化，多吃一些新鲜的水果蔬菜，也要补充高蛋白高营养的食物。在备孕期间要注意不要吃太多辛辣刺激的食物以及油腻的食物。备孕期间要饮食规律、睡眠规律，尽量不要熬夜。而孕期也要适当的锻炼，这样能够提高身体的免疫力，同时，也能够促进卵泡的优质水平。在备孕期间尽量不要做一些有损身体的事情，比如染头发、烫头发、做指甲等等，也不要做CT或者是X线的检查。

备孕期间为了胎儿的发育健康以及母体的安全，最好是到医院进行全面的检查，尤其是生殖系统方面，包括精子和卵子的各项检查。从而保证受孕以及胚胎的发育。备孕期间要注意什么？第一是做好备孕前的检查，比如女性的妇科疾病以及地中海贫血、精液常规检查等各项检查，如果存在异常的话，要进行调理治疗，然后再进行怀孕。第二是养成良好的作息习惯，坚持早睡早起，适当锻炼，并且调整好心情，有一个良好健康的心态。对于体质偏弱的人群要进行积极的调理增强锻炼，多增加饮食，如果是对于体型偏胖的人群建议调整饮食，适当减肥将身体调整到最佳的状态。第三是合理的膳食，饮食当中要丰富，尽量不要吃辛辣凉等刺激性的食物，难道要禁烟、禁酒，女性多吃一些滋补的营养品，比如说鸡汤、骨头汤以及大豆类的食物，并且要积极的锻炼身体，防止生病，尽量避免服药，以保证孕育的成功率。怀孕之前没必要进行大补，防止过犹不及，多吃新鲜的水果蔬菜，进一步补充叶酸和维生素e。总结：在备孕期间对身体进行系统的检查是非常重要的，如果出现异常要及时的在医生的指导下进行治疗和调理，而且要注意均衡饮食，多增加蛋白质含量高的食物的摄入，以及微量元素的获取，并且禁烟、禁酒，不要劳累，合理的作息，适当的运动，将身体调整到最佳的状态，以迎接新生命的到来。

如何要一个健康的宝宝是夫妻双方在备孕期间都在关注的问题。作为一名专业的产科大夫，我下面为大家介绍一些备孕期间的注意事项供大家参考:（1）做好孕前查体建议正在备孕的准妈妈准爸爸们，做一个详细的健康查体，将有可能影响怀孕以及怀孕后的疾病和亚健康状态都检查出来，并且做相应的调整和治疗后再怀孕。（2）补充叶酸建议女性朋友们从怀孕前三个月开始补充叶酸，一直补充到怀孕后三个月内。补充叶酸的目的是为了预防胎儿神经管畸形。（3）戒烟戒酒大家都知道，长期吸烟喝酒有可能会杀灭一部分精子，并且对于卵子的质量也会有影响，所以建议在备孕期间戒烟戒酒至少三个月以上再备孕。（4）生活饮食规律当下的年轻人总是容易熬夜，过劳，饮食不规律，吃外卖等，建议备孕期间调整生活方式，避免劳累和熬夜，少吃外卖，饮食和睡眠规律，这样才能保证精子和卵子的质量。（5）保持性卫生备孕期间应该保持性卫生，生殖器官是个容易滋生细菌和传播疾病的器官，所以平时应该保持外阴卫生和性卫生，为要一个健康的宝宝做好准备。（6）不要乱用药物有些药物，比如利巴韦林， 甲氨蝶呤等，对于备孕会偶一定的影响，要至少停药三个月以上才能要孩子。总结女性朋友们在备孕期间应当做到以上几点，为要一个健康的宝宝时刻做出改变！

一般来说，男性备孕需要注意备孕时间一般在3到6个月左右。 备孕时要保持良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，避免过度疲劳。要健康饮食，避免吸烟，饮酒，尤其是酗酒。多吃新鲜的瓜果蔬菜。避免高温影响，要避免泡桑拿，锻炼过度久坐，长时间骑车开车。因为由于睾丸产生精子对温度是非常敏感的，所以要避免高温。还要避免长时间接触手机，电脑这些含有辐射性的物质，所以说男性一定要注意这些备孕事项。

一旦发现有甲亢的女性就不建议怀孕，需要等到甲状腺控制平稳后再进行备孕。 但是有些不得不怀孕的女性就需要格外注意自己的饮食和平时的作息了。 首先就是要少吃含碘过高的食物，还有就是多吃含维生素以及高蛋白的食物，最重要的是要定期检查。 甲亢的女性总是爱脾气急躁，所以说平时应该听一些轻缓的音乐。 另外出门的时候应该佩戴黑色的墨镜，或者说是选一些镜框比较大的来遮盖眼睛。 如果说突然比较严重的话，那就应该用砂布进行遮盖。 另外，平时一定要多注意休息，同时作息一定要规律。

备孕期间，男性需要注意的是：不能抽烟、喝酒，不能喝咖啡、可乐，同时也不能长时间在高温环境下呆着，尽量的不要长时间开车和骑行，因为男性生殖器官在温度高于37度的时候，精子容易死亡，容易畸形，对以后怀孕不利。 女性需要注意的是：提前三个月开始吃叶酸片预防胎儿神经管畸形。并且不能做x线检查，不能拔牙、不能吃四环素类、喹诺酮类和甲硝唑等药物。如果身体有不舒服或感冒的话，或者有其他症状需要到专科找医生按照已经怀孕的情况来用药，使用对胚胎发育没有影响的药物。

为了提高精液的质量。男人备孕期间要注意避免不良的生活习惯，比如长期大量吸烟、饮酒、长期快节奏的生活方式、熬夜、长期精神压抑、紧张均会影响男性的性功能以及生精功能，影响精液质量，容易导致男性不孕不育。 另外。环境污染的情况也容易影响男方经验的治疗，比如有机杀虫剂类除草剂、杀真菌剂、杀螨剂、食物添加剂、亚硝基化合物、工业化学制品、多氯联苯，还有重金属等，均可以直接损害男性生殖系统，引起睾丸组织病理变化，影响精液质量，另外，某些药物包括化疗药物作用于中枢神经系统的药物，激素类药物等长期大量的使用，也可以影响雄激素的合成以及代谢影响睾丸生精功能和精子的活动，引起男性不育症。所以男性备孕期间要注意远离有毒的化学物质接触，避免影响男性生育功能。

女性在备孕期间需要注意不要有阴道炎。 如果有阴道炎，需要到医院查白带常规以及分泌物检查，看一下是否有细菌性或者是霉菌性、滴虫性阴道炎。而查分泌物主要是看有没有支原体及衣原体感染，需要及时的治疗，治疗好后才能备孕，同时在备孕期前三个月可以服用叶酸，这样可以降低胎儿神经管畸形的风险，不要吃其他的特殊的药物。父亲也不能服用一些药物或者是抽烟、喝酒，这样都胎儿的畸形或者是染色体异常风险尽量的降低。