身体虚火气旺怎么调理

身体虚火气旺，在饮食上可以适当的多食用一些清淡的食物，避免辛辣的食物，例如，可以适当的吃一些炖雪梨、银耳粥等等。 在中药方面可以适当的食用一些滋阴降火的中药，例如石斛、玉竹、麦冬、沙参等，也可以适当的多食用些黑芝麻等。另外，身体虚火气旺的人，一定要注意戒烟戒酒，不要熬夜，在身体上，要保持充足的睡眠，在情绪上，要保持精神上的快乐，要积极乐观，不要过度兴奋。要适当的进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、游泳、太极等等。另外，不要长时间坐着，三餐要按时定量。