孕妇补钙吃什么食物好

孕妇补钙可以多吃一些奶类的摄入。 因为奶类富含蛋白质，同时也是钙的良好来源。因此，从妊娠中期开始就可以每日摄入至少250克到500克的奶制品，并且额外的补充钙剂。女性自妊娠以后每日所吃的食物除了维持自己的机体代谢所需要的营养物质之外，还需要供给体内胎儿生长发育所需。研究表明，营养作为最重要的环境因素，对母亲及子代的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。当孕期营养不良时可能会与早产，流产，难产，死胎，畸形胎儿，低出生体重儿，巨大胎儿，一些妊娠期合并症或者并发症等有关，也会对子代出生后的成长以及代谢产生不利影响。