怎样瘦小腿肚子和脸

你这样的情况建议你全身锻炼的方式来改善，可以慢跑、跳绳，减肚子最好的方法是仰卧起坐，可以的,需要坚持，跑步后如果不做拉伸放松的话是很容易长肌肉的，还有就是按摩小腿肌肉。