不小心歪着脚了怎么办

首先需要减少活动，休息。 如果出现了肿胀，需要间断冷敷在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷收到15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，建议将患肢抬高，这样有利于促进静脉回流。扭伤一般是韧带软组织的损伤。如果肿胀比较严重，建议到当地正规的医院找专业的骨科大夫，详细的查体，明确诊断之后再对症治疗，必要时进行有效的固定。扭伤以后。首先需要做的就是减少活动，休息，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。