腰肌劳损不是中间的骨头疼痛。 腰肌劳损是肌肉的劳损，一般情况下是腰骨正中两侧的疼痛。腰肌劳损也被称为腰背肌筋膜炎，是肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间久坐久站的患者。在腰肌劳损的早期一般会有腰部的酸胀，疼痛不适。平时需要进行腰背肌功能的锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，都会得到明显的缓解。每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时注意保暖，不要受凉，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜，水果。

腰肌劳损，在经过保守治疗之后，大部分病人腰痛的症状会有缓解，但是以后仍然会有复发的可能。 通常多见于劳累，受凉及长时间弯腰的情况。平常可以多做一些腰背肌的功能锻炼，比如大飞燕，或者是小飞燕等，参加一下游泳之类的体育运动，通过增强腰背部肌肉的力量来尽量减少腰肌劳损之后腰痛复发的可能。同时，仍然建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查，明确是否合并有腰椎间盘突出的情况，及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。

在出现腰肌劳损之后是不能干重体力活的。 进行重体力劳动，会导致腰肌劳损的进行性加重，后期出现反复的腰背部疼痛以及功能活动障碍。在出现腰肌劳损后，建议早期要尽量多休息，减少腰背部的过度活动，可以在腰部佩戴腰围保护。如果局部的疼痛症状较严重，可以在腰背部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络、消肿、止痛治疗，也可以口服活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等，还可以在局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。

腰肌劳损，需要平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼，10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，也可以做一些有氧运动，比如游泳。但是需要循序渐进的增加游泳的长度。 平时，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，这样有利于促进腰肌劳损的恢复。腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，属于肌肉间隙的无菌性炎症。所以，需要平时避免长时间的久坐久站，尤其是长时间的久坐，因为长时间的久坐久站，肌肉长时间处于一种紧张状态，诱发或者加重腰肌劳损。

这样的热敷是不能够完全治愈腰肌劳损的，但是可以作为腰肌劳损的一些理疗辅助治疗，也是能够缓解腰肌劳损的相关症状。出现腰肌劳损，主要的还是要去除病因，避免腰部的劳损，注意防止长时间的久坐搬运重物以及要不过去过生的运动。另外的也可以做一些腰背部肌肉的康复锻炼，包括小燕飞和五点支撑等运动，增加腰椎的稳定性。另外，也要及时的就医，通过医生的查体，还有相关的检查，包括CT x线必要的时候要进行核磁的检查，明确有没有其他的相关病变，避免延误病情。

腰肌劳损拔罐是可以的，是有效果的。 拔罐治疗腰肌劳损是临床上经常治疗的一种方法，腰肌劳损一般是由于肌肉长期性的疲劳，迁延不愈导致的，拔火罐对消除淤血，疏通经脉，行气活血有很好的帮助。所以说主要症状是腰或腰骶部胀痛酸痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可以减轻时轻时重，为临床常见病多发病。发病因素较多，日积月累，可使纤维变性从而撕裂形成瘢痕纤维条状，或者长期慢性腰背疼，在医生指导下选用适当的物理治疗，可以增强治疗效果。

腰肌劳损会复发。 一般来说引起腰肌劳损的原因是过度活动、过度运动、过度劳累引起的腰部肌肉反复的疼痛、活动受限等等。只要出现过度活动、过度运动、劳累这些活动的时候，就有可能会引起腰肌劳损，所以说腰肌劳损，有可能会反复出现。一般来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议避免做过度的运动。建议卧床休息，只有卧床休息的时候才能够让腰部的肌肉得到充分的放松和恢复。如果腰部疼痛比较严重的话，我们建议做腰部局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以使用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛药等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具有助于分散腰部的应力，进一步保护腰部肌肉劳损。如果疼痛长时间不缓解或者有加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，明确原因。

首先，腰肌劳损一般不会导致腿麻，如果是出现腿麻的情况，建议去医院挂骨科或者是脊柱外科的号，并且完善腰椎ct或者是腰椎磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出的情况及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。 腰肌劳损一般是单纯的腰背部在劳累之后的疼痛，而腰椎间盘突出症，临床上可以出现腰痛及下肢的放射性麻木及疼痛。疾病的早期可以通过针灸、推拿、理疗等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等，病人大部分症状都会减轻。

腰肌劳损不可以站桩。 一般来说，引起腰肌劳损的原因是过度活动、过度运动、劳累，还有长时间的保持同一个姿势等等，这些都可以引起腰肌劳损。站桩的时候，由于腰部挺直不动，保持的时间比较长，所以说站桩它也是可以引起腰肌劳损的一个活动，所以说，要预防腰肌劳损的出现，就不能长时间的站桩。一般情况下来说，如果腰肌劳损的疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话，建议卧床休息，因为只有卧床休息才能够让腰部的肌肉得到充分的放松和恢复，如果腰痛比较明显的话，我们建议做腰部的局部康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以在局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等。还可以佩戴腰部的护具进行治疗，如果疼痛长时间不缓解或者有加重的趋势，我们建议去医院做进一步的检查，明确病因。

腰肌劳损发展下去会引起腰部肌肉僵硬、挛缩，进一步会导致腰椎生理曲度发生改变，导致腰椎变直，进一步会引起腰椎退变加速，会导致腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等等各种腰椎疾病。 一般来说，如果腰肌劳损疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，可以适当的做腰部的肌肉的功能锻炼，比如说飞燕式锻炼方法或者做一些简单的腰部屈曲、侧弯、后仰的功能锻炼。如果腰肌劳损引起的疼痛比较严重的话，首先我们建议去医院做核磁共振检查，明确腰肌劳损的严重程度，必要的时候可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以佩戴腰部的护具进行保护，护具有助于分散腰部受到的应力，保护腰肌劳损、减轻症状。

腰肌劳损，拍普通的x线片是看不出来的，建议做腰椎磁共振的检查。 通过腰椎磁共振可以看出腰背部肌肉水肿的程度。腰肌劳损的治疗主要是保守治疗，通过卧床休息，推拿、理疗、热敷等一些中医非药物疗法来缓解症状。同时可以配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬等。口服此类药物的时候，尽量饭后服用，因为此类药物对胃肠道会有一定的刺激。并且，除此之外，在腰背部疼痛不是很厉害的情况下，建议平常多做腰背肌功能锻炼，比如大飞燕、小飞燕等。在平常的日常生活及工作之中，避免受凉及长时间久坐。

通常情况下，跑步对于腰肌劳损是没有太大好处的。 腰肌劳损，本身腰部的肌肉就处于僵硬、痉挛的状态，循环不畅。跑步会加重腰椎的应力负荷，导致腰肌劳损程度的加重。患者出现腰肌劳损，应当以休息为主，避免剧烈运动，久坐弯腰劳损等不利的因素。可以佩戴护腰护具加以固定保护，具有一定的好处。同时患者也要积极的进行治疗干预，包括口服一些相关的药物以及选择一些局部的外用药，再配合针灸、推拿、理疗等方式，能够很好的松解肌肉，改善循环，减轻腰肌劳损的程度。

腰肌劳损，主要是指患者因长期腰部肌肉受到了应力的负荷，引发了肌肉的损伤，形成局部的无菌性炎症，导致疼痛，活动受限等相关的表现。 患者往往是由于久坐体力劳动等因素引起腰椎往往也会引发退行性的改变，可以借助影像学检查来进行明确，而在治疗上程度较轻的腰肌劳损患者采用按摩、针灸、热敷等方法就能够缓解。 但如果症状比较明显的，往往要通过药物治疗配合一些物理因子治疗的方式比如冲击波中频直流电，红外偏振光岛来改善腰部的循环，松解肌肉，进而缓解疼痛等相关症状。

治疗腰肌劳损的药膏有多种。比如叫吲哚美辛巴布膏、氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠凝胶贴膏、活血止痛膏、消痛贴膏等药物。具有活血舒筋，消炎止痛的功效，可以减轻腰肌劳损所产生的疼痛，活动受限等相关的表现。而患者在使用药膏时，要注意避免过敏。以免对治疗产生不利影响。此外，患者还需要注意避免久坐受寒、弯腰重体力劳动等因素。避免导致腰肌劳损的加重。平时可以适当的进行一些功能锻炼，提升腰背肌的力量。对于腰肌劳损的治疗会有一定的好处。

腰肌劳损属于一种慢性的疾病，经过对症的治疗，一般一周左右会缓解明显2到3周之后会愈合。 腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时也成为要背肌筋膜炎。可以做一些热敷理疗来缓解如果条件允许，可以用针灸治疗。一般情况下，针灸治疗五天左右就可以得到明显的缓解。甚至治愈平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。每天坚持锻炼，10到15个循序渐进的增加锻炼的数量，也可以做一些有氧运动，比如游泳。平时多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，注意保暖，不要受凉。

腰肌劳损早期是不需要药物治疗的，只需要进行一些热敷、理疗，如果条件允许，可以做针灸治疗，一般情况下经过5到7天的治疗都可以得到明显的缓解甚至治愈。 如果是腰肌劳损的早期，可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的量。平时注意保暖，不要受凉，这些都可以得到明显的改善。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站，尤其是长时间的久坐，对肌肉的劳损是比较大的。这种腰肌劳损，一般只是腰背肌筋膜炎是肌肉间隙的无菌性炎症，可以通过平常的日常锻炼来恢复。

可以做小燕飞这个动作。 一般情况下，坚持锻炼半个月左右都都得到明显的缓解，每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量。同时，也可以做一些有氧运动，比如游泳。游泳能够很好的锻炼全身的肌肉，协调肌肉的力量。但是游泳的时候，一定要循序渐进的增加游泳的长度。避免突然一次剧烈的运动，这样反而会对腰肌劳损产生不利的影响。腰肌劳损也称为腰背肌肌膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。如果条件允许，可以做一些热敷，理疗以及针灸，都能够得到很好的缓解。一般情况下，单药治疗一周左右就会非常的明显。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。注意保暖，不要受凉。

腰肌劳损的特征主要是表现为腰背部的反复疼痛，在腰部过度劳累之后，疼痛都会进行性的加重，充分休息后可明显缓解，而且在局部进行按压时会有明显的按压疼痛。 腰肌劳损主要是腰背部过度劳累之后局部的肌肉出现慢性的损伤引起，因此当腰肌劳损急性发作时，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动，在疼痛部位可以外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以口服一些活血通络的中药以及中成药促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊等等。此外，还可以在局部进行一些理疗以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗等等。

针刀治疗腰肌劳损。一般可以应用比较轻的腰肌劳损，可以用小针刀来松解一下，来减轻一些炎性的反应。 具体需要去医院的脊柱骨科当面检查一下，看一下腰肌劳损的程度有没有腰间盘突出压迫神经。产生腰部疼痛的情况一般可以做一个腰椎的磁共振，详细的检查看一下腰部的具体病情。根据病情来进行综合治疗。一般可以应用针灸，烤电，理疗，配合营养神经活血，消肿通络的药物来进行治疗。针刀有时候效果也不是很大。

过度的运动是会导致腰肌劳损的腰肌劳损，也称为腰背肌筋膜炎，它属于肌肉间隙的无菌性炎症，多见于长时间剧烈运动，或者是长时间久坐久站的患者。 出现了腰肌劳损。可以锻炼小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显，每天坚持10到15个循序渐进的增加锻炼的数量。如果伴有腰部的疼痛，下肢的放射性疼痛，这种一般不是腰肌劳损，而是腰椎间盘突出，是突出的椎间盘对脊髓对神经根产生压迫而出现腰部的疼痛，伴有下肢酸麻胀痛。出现了这种情况，必须要到医院找专业的医生进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。