腰肌劳损是可以通过扎针的方式进行局部软组织松解和治疗的，一般情况下，腰肌劳损主要是由于长时间固定姿势，不良坐姿，反复刺激腰部肌肉，导致引起相应的肌束，筋膜等软组织损伤，导致相应的微循环功能障碍，引起血运不畅，再反复刺激以后出现相应的粘连，导致出现酸胀疼痛，可以通过针刀，银质针等方式进行局部软组织松解治疗，同时需要注意避免长时间固定姿势，调整坐姿，注意保暖，劳逸结合，在治疗期间，忌食辛辣刺激食物，注意避免过度拉伸情况。

腰肌劳损，在急性期时，不建议进行小燕飞锻炼，但在缓解期时，应当正确的、适当的多做小燕飞锻炼。 因为在急性期时，做小燕飞锻炼，可能会加重腰背部损伤的刺激，进而加重相应的症状。这个时期，应当适当多休息，戴腰围制动，卧床休息，忌剧烈的活动；要睡硬板床，并且适当使用止痛药，配合理疗等治疗。而在缓解期时，应当适当加强腰背肌的锻炼，比如做小燕飞，增强腰背部肌肉力量，进而增强腰椎的稳定性。但是注意要行正确的小燕飞锻炼，不然反倒可能会对腰椎有害，并且加重病情。

腰肌劳损的情况是不能够干体力活的。 腰肌劳损出现要及时的休息，限制腰部活动，避免长时间的久坐，以及腰部过屈过伸的运动，还有搬运重物的体力劳动。注意休息、改变生活方式，大多数都能够明显的缓解。在缓解后要尽可能的多做一些腰背部肌肉恢复的功能锻炼，包括小燕飞、五点支撑等运动，来增加腰背部肌肉的强度，增加腰椎的稳定性，这样才能够使腰椎肌肉萎缩和劳损的情况得到改善。必要的时候要进行x线、CT或者核磁的检查来排除有没有腰椎其他的相关病变。

单纯的腰肌劳损，不会引起大腿酸痛。 腰肌劳损，是因为腰部肌肉，在长期姿势不良或者体力劳动时，引起损伤，主要以腰部疼痛为主要表现，有部分患者可能会有臀部疼痛。一般大腿酸痛，应该从以下几个方面，考虑相应的疾病：第一、腿部本身的疾病。比如扭伤、腿部肿瘤、感染、腿部血管疾病等。第二，神经系统疾病。比如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、脊髓疾病等。第三、全身性疾病。比如电解质紊乱、酸中毒、横纹肌溶解症、乳酸堆积、劳累等，也可引起大腿酸痛。

腰肌劳损，最主要的是改变生活作息习惯，输液能够减轻症状，但是容易再次复发，所以在治愈以后，一定要改变生活作息习惯，循序渐进的功能锻炼腰肌劳损属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时需要避免长时间的久坐久站，可以锻炼小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转。一般同10到15个循序渐进，增加锻炼的量。平时需要注意保暖，不要受凉。尽量多的补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，适度的参加一些体育运动锻炼，增强腰背肌的力量。也可以做一些有氧运动，比如游泳。

腰肌劳损，如果程度非常严重时，可以考虑封闭针注射治疗，可以在短时间内起到消炎镇痛的功效。 封闭针注射只能起到对症的作用，并不能很好的改善腰椎椎体本身的病变，因此容易出现病症的反复。患者出现腰肌劳损，首先要注意避免久坐、重体力劳动等不利的因素，以免导致腰肌劳损加重或者病症的反复。其次，患者可以考虑口服一些改善循环的药物，非甾体消炎药物、肌肉松弛药物等，会具有有相应的效果，也可以配合一些针灸、牵引、推拿、理疗等综合治疗的方式，能够更好的延缓腰椎的蜕变，防止腰肌劳损加重。

腰肌劳损，并且存在肌肉粘连的患者。可以考虑一些综合治疗的方法，比如口服一些肌肉松弛药物，改善循环的药物以及中成药物等往往具有很好的疗效。患者还可以考虑进行针灸、推拿、按摩手法、结合理疗的方式，比如磁疗、冲击波、中频直流电、干扰电超声等方式同样能够改善眼部的循环，促进损伤肌肉韧带软组织的修复，松解粘连，进而改善活动功能，减轻相应的症状。 患者平时也要注意避免。久坐、弯腰、重体力劳动等不利的因素，以免引起病情的加重。

腰肌劳损，是可以用艾熏的，但是用这样的方式治疗腰肌劳损是有争议的，并不一定能够治疗腰肌劳损的问题。 出现腰肌劳损，一定要及时的限制腰部活动，避免损伤进一步加重。局部进行一些热敷、烤电，每天用频谱烤灯照射2到3次，每次30分钟到40分钟，这样可以改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。在急性期过后，腰部疼痛减轻后，尽可能做一些腰背部肌肉的恢复的功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑等运动的方式，来增加腰椎肌肉的强度和改善腰椎的稳定性。另外，在平时，要注意避免长时间的久坐、搬运重物以及腰部过曲过伸的运动。

腰托对于腰肌劳损是有用处的，可以很好的起到支撑保护的作用，降低对腰部肌肉的应力负荷，从而减轻损伤，缓解疼痛、酸胀，以及活动受限等相关的症状。 患者采用腰托进行固定保护，还能够延缓腰椎退行性改变的进程，防止出现间盘突出等情况。而患者也要注意腰托佩戴时间不宜过长，一般不超过三个月的时间，以免造成腰部肌肉力量的下降，反而会引起腰椎不稳。而患者出现腰肌劳损也要积极的进行治疗干预，包括药物治疗，针灸、推拿以及理疗等方式，都可以取得相应的效果。

腰肌劳损的患者可以在损伤的位置以点按、滚动、摩擦、提拿等操作的手法，来进行松解。 可以改善腰部的循环。能够松解僵硬、紧张的肌肉，从而缓解疼痛，改善腰部的活动功能，会具有很好的疗效。而患者在进行推拿按摩手法治疗的同时，还可以配合一些非药物治疗的方式，如磁疗、超声波、红外偏振光、冲击波同样能够改善局部的循环，减轻炎症，缓解疼痛。而患者自身也要注意避免久坐、弯腰、重体力劳动、寒冷刺激等不利的因素，以免引起病情加重。

布洛芬属于消炎止痛一类的药物，腰肌劳损出现腰部的疼痛，口服布洛芬可以缓解，但是不能治根只能治标。 如果确定了是腰肌劳损，平时还需要进行腰背肌的功能锻炼，建议做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都会得到明显的好转，每天坚持锻炼10到15个循序渐进，增加锻炼的数量。同时，腰肌劳损还需要做一些热敷、理疗。最重要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久、坐久站，这是最主要的，也是最关键的一步。如果出现了下肢的酸、麻、胀、痛，那么这种一般不是腰肌劳损而是腰椎间盘突出。

腰间盘腰肌劳损，一般可以吃一些止痛的药物，比如说非甾体类类镇痛消炎药，比如说，洛索洛芬钠双氯芬酸钠等等，还可以吃一些活血化瘀的药物，比如说藤黄健骨片、独一味丸等等。还可以吃一些消肿的药物，比如说七叶皂苷钠片等等。一般情况下来讲，如果疼痛的比较轻的，我们建议不要吃止痛药，可以注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，这样能使腰部的肌肉得到充分的放松和休息，如果疼痛比较严重的话，我们才建议吃止痛药，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩等等，如果疼痛长时间不缓解的，还可以佩戴腰部的支具，分散腰部受到的应力，进一步促进腰肌劳损的恢复。

怎么判断自己有没有腰肌劳损，首先腰肌劳损需要有明确的病史，就是过度活动、过度运动或者过度负重导致腰部的一个疼痛。其次，腰肌劳损的症状主要表现为腰部疼痛，这种疼痛的时候可以伴随腰部的活动而加重，疼痛主要集中在腰部的两边，不集中在腰部的中间，这疼痛部位明显的地方用手压、用手指压可以产生疼痛加重。然后向前弯腰或者是向两边侧弯的时候，疼痛也可以加重，然后用拳头叩击疼痛部位疼痛也可以加重。如果说出现了上述的这些病因，然后再加上这些症状，结合自己用手按或者是用手叩击而出现疼痛加重这些症状，那么多半都是腰肌劳损。

当出现腰肌劳损之后，如果不进行任何治疗，有可能会导致腰背部的疼痛，反复发作，尤其是当腰背部过度劳累之后，局部的疼痛都会进行性加重。 因此，当出现腰肌劳损后，建议要进行一些相关的治疗，腰肌劳损，主要是腰背部过度劳累之后局部的肌肉有不同程度的慢性损伤。再出现疼痛时，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度功能，活动可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、腰痛宁胶囊等等。

腰肌劳损怎样的睡姿合适，腰肌劳损病人采取生理的睡姿比较合适，所谓的生理睡姿就是自然状态下，脊柱自然的弯曲，比如说腰椎前凸和胸椎后凸等等。 可以采取在自然放松状态下。然后腰椎和胸椎一个自然的弯曲，这样做是最合适的，一般情况下，如果腰肌劳损疼痛的比较轻。我们依旧建议我卧床休息，尽量让腰部肌肉得到放松，如果疼痛的比较严重的话，可以口服一些止痛的药物或者是活血化瘀的药物。如果疼痛一直没有减轻的话，还可以做一些康复理疗的相关资料，比如说针灸，推拿，按摩等等，还可以佩戴腰部的资质。分散腰部肌肉受到的力量。进而促进腰肌劳损的恢复。

打篮球出现腰肌劳损的患者，应当卧床休息，避免剧烈运动，久坐寒冷刺激等不利的因素。 患者可以选择口服一些相关的药物进行缓解，比如非甾体消炎药塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等。也可以配合一些肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等，可以松解腰部僵硬紧张的肌肉会有一定的效果。而患者还可以选择配合一些物理治疗的方法，如针灸、推拿、按摩手法、冲击波、磁疗、超声波、超短波等。可以很好的改善腰部的循环代谢，进一步的松解肌肉，从而延缓腰肌劳损的程度进展，减轻症状。

腰肌劳损一般是长时间的久坐久站引起，以久坐为主。 这种肌肉的劳损是肌肉的间隙无菌性炎症，一般以腰部的疼痛为主，多在夜间疼痛加重，晨起活动之后疼痛减轻。如果是长时间处于一种姿势，比如经常的站立或者经常的弯腰，肌肉长时间处于一种紧张状态，就可以引起腰肌劳损。出现了腰肌劳损以后只需要进行对症的治疗，比如热敷、理疗或者针灸。同时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这种动作。一般情况下，锻炼半个月左右，效果就非常明显，每天坚持锻炼10到15个。

腰肌劳损是可以吃三七粉的，但是吃三七粉对腰肌劳损的治疗效果是非常有限的，一般建议采用一些其他的治疗方式。 首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时还要注意休息，避免劳累，注意保暖，避免受凉，局部热敷。有条件的患者需要口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物。如果疼痛比较明显，而需要口服及外用消炎镇痛类或者是活血止痛的药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛、胶囊消炎止痛膏，云南白药膏等大多数情况下，结果上述几种治疗后，这种均能出现一定程度的好转。

出现腰肌劳损后，我们一般情况下不建议做一些运动，因为如果运动过大或运动幅度过强，可能会导致腿疼加重或腰痛加重的症状。 因此出现腰肌劳损后，我们建议以休息为主，注意保暖，局部热敷，避免受凉，避免搬动重物。有条件的患者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较严重，还需要口服以及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数情况下，经过上述治疗后均能出现一定的好转，如果没有好转甚至加重，还需要及时前往医院进行检查。

腰肌劳损一般是由于长时间的不良姿势导致的腰部肌肉慢性损伤，如果疼痛症状不明显，一般建议注意休息，休息的话，建议卧床休息，尽量减少下地活动，减少腰部肌肉收缩的时间、受力的情况。如果疼痛症状比较严重的话，一般建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠、塞来昔布胶囊，还可以局部应用一些膏药，比如说云南白药膏、活血祛痛膏等等，还可以做一些康复理疗相关治疗，比如针灸、推拿、按摩等等，如果疼痛症状一直无法缓解，建议去医院做进一步的检查，比如X线、核磁共振检查等等，明确一下骨头有没有问题？