凌晨三点左右醒来，睡不着，主要常见于以下几个方面的情况： 首先考虑是否有环境的因素，比如说睡觉时，房间的温度过高或者过低，睡觉前玩游戏，引发这种睡眠紊乱，是前有饮酒或者是一些刺激性的食物等等，这些都可以会引起凌晨三点左右醒来，睡不着了一个情况。这个时候在睡前要调整一个合适的室内温度，选择适合自己的一些寝具，睡前半小时要避免玩手机，避免玩一些刺激性的一些游戏，从而有助于改善睡眠，除此以外，还有一些心理因素，比如说有长期的压力过大，轻度的抑郁，或者是睡眠态度不积极，也可以引起睡眠紊乱，从而出现这种凌晨三点左右醒来睡不着的情况，除此以外，还有一些疾病所引起的，比如说有上呼吸道感染，由于呼吸不通畅，在半夜可以出现这种醒来的情况，其次还有甲状腺的问题、睡眠呼吸暂停综合征等等，这些情况都可以导致凌晨三点左右醒来，睡不着了一个情况。

晚上长期睡不着觉，主要考虑为以下几个方面的情况： 首先考虑是否有这种睡眠习惯的问题，那么有部分人经常的熬夜，午睡时间过多，睡眠非常不规律，比如凌晨一两点才睡。 另外，有部分人在睡觉之前有这种看手机，喝浓茶和浓咖啡的一些习惯，而且有些人还会喜欢做剧烈运动，比如有健身、跑步、运动量过大，这些情况也会干扰到晚上的一个睡眠的情况，器质性的病变，它会引起这种晚上长期睡不着觉。 比如有这种动脉硬化，部分患者由于这种高血压、高血糖、高脂血症以及吸烟饮酒等一些习惯而引起的动脉粥样硬化，竟然会引起这种睡眠障碍、头痛、记忆力不好，注意力不好等一些相关的症状。 另外，有一部分一些疾病，比如有多系统萎缩，帕金森病也会引起这种睡眠障碍的问题。

白天睡多了晚上睡不着，这个是正常的一种生理状态，因为我们人体每天的睡眠时间基本是固定的，白天睡得多，晚上正常该睡觉的时间自然会睡不着，容易兴奋，但是这个现象是违反人体的生物钟的，严格的说也属于睡眠习惯的问题，这个不需要服用药物治疗，只要坚持养成良好的睡眠习惯就会慢慢改善，可能刚开始改变的时候会比较难受，但是养成良好的睡眠习惯之后，自然状态会有所好转，对我们的身体也会大大有益。首先，我们要固定一个时间上床睡觉，睡到床上之后就要尽量的放松，不要想其他的任何事情，白天尽量少睡觉，或者只适当的午休。

凌晨三四点醒来睡不着觉，有可能是以下几种情况的。 最常见的就是白天入睡时间过长，导致这种总的睡眠失常，就会出现半夜提早醒了之后。由于生物钟的自然作用，要进行日常生活方式的调整。再有就是晚上睡觉晚，熬夜打游戏看电视都会导致大脑皮层神经兴奋性增高引起的睡眠障碍。另外睡眠的黄金时间就是晚上十点或者凌晨两点，这四个小时在睡觉，睡眠质量非常好。那还有一些疾病的影响，比如高血压、冠心病、糖尿病，睡眠的时候可以出现大脑供血供氧不足。再有就泌尿系统的疾病，有尿路感染、结石也会出现夜尿增多，也会影响睡眠质量的。再有就呼吸系统的疾病，如果患者会出现夜间阵发性呼吸困难、胸闷气短、胸疼，也会引起身体的不适。那还有就是焦虑，患者也会出现入睡困难和维持睡眠障碍，出现凌晨三四点醒。

每天出现睡不着，这种情况临床上称作失眠或者是睡眠障碍。一般来说在临床上失眠或者是睡眠障碍，随着目前这种压力比较大，高度紧张，快节奏的这种社会，这种工作环境下，加上情绪不好，压力大，焦虑等等，就容易出现晚上睡不着觉，难以入睡，或者是多梦，早醒等等，这种情况都属于睡眠障碍的一种，也就是我们俗称的失眠症。针对这种情况，要找到引起失眠的原因，从根本上去处理，去解决这个，必要的时候口服药物，比如说百乐眠胶囊，乌灵胶囊或者是配合着安定类的药物，比如说佐匹克隆或者是阿普唑仑等药物治疗。

孕妇半夜醒来睡不着，一般在孕期出现这种失眠症状多是由于激素水平升高引起的神经系统兴奋引起的。 所以在孕期如果出现失眠情况，建议在睡前喝牛奶来增加睡眠，也可以平时多喝酸枣仁汤来增加睡眠，调理失眠。在怀孕后一定要注意营养搭配合理控制体重，控制胎儿的大小。多吃蔬菜蛋白，保证勤晒太阳，防止出现并发症，同时在怀孕后注意加强活动。在睡觉前一定注意别兴奋，不要做刺激的事情。注意营养搭配，保持心情平静，按时产检。

导致一觉醒来就睡不着的原因有很多，以下是几种比较常见的原因： 一般情况下，如果睡眠时间超过六个小时，就属于睡眠正常的情况，不需要进行特别的处理，也不需要过度紧张。 如果睡眠的时间大多数时候都小于六小时，可能是出现了睡眠功能紊乱的情况，也有可能是神经衰弱引起的。 有的患者会因为焦虑，抑郁等心理状态引起的神经衰弱的患者，主要表现为睡眠障碍，可能是入睡困难，也可能是睡眠当中多梦易醒，早醒。 这时候可以吃一些调节植物神经功能的药物，比如口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒等，也可以进行理疗，看中医康复等，睡前泡热水脚，喝热牛奶等，所以要找到失眠的原因，然后对症治疗。

饮酒之后夜间出现失眠，是由于酒精对大脑皮层的兴奋作用所导致的，多出现以平时不饮酒或者是少量饮酒之后，如果饮酒量继续增加，可能会出现嗜睡，甚至是昏迷。 酒精对身体的危害比较多比如会增加心脑血管疾病的发生，增加心绞痛、冠心病、脑出血、脑梗死，而且还会导致高血压和糖尿病。 长期大量饮酒会引起神经功能损害认知功能下降，共济失调，行走不稳，增加消化系统等各系统肿瘤等疾病的发生。 所以为了自己的身体健康，尽量是不饮酒或者是减少饮酒，饮酒之前也要适当的进食，还减缓酒精在消化系统的吸收，饮酒之后，注意多休息，多喝水，促进酒精的排泄和代谢。

睡到两点醒了就睡不着，属于睡眠障碍的一种可能，原因是由于患者的生物钟紊乱所引起。 比如患者在半夜两点总是有事情或者是在这个时间有加班或者是有长期熬夜的这种习惯，进而会引起患者的生物钟产生紊乱。还有可能使患者在两点的时候清醒，而且醒了以后很难再入睡，是患者这种精神比较紧张，心理压力比较大，这种情况下，建议患者从自身的生活方式上进行调整，养成良好的一个作息规律，尽量避免引起这种生物钟紊乱的这种工作，而且还要避免在睡前喝咖啡、喝浓茶等一些刺激性的东西。可以通过口服一些助眠的药物使患者的这种睡眠深度的加深，延长患者的睡眠时间减少这种清醒的次数，比如可以口服一些艾司唑仑、佐匹克隆等一些助眠药物。

睡不着觉，如果是偶尔出现短暂性的，有可能是情绪影响所导致的，这种情况，不需要应用药物或者是临时服用药物，一般就会得到逐步好转。 但是如果是长期出现了，应该是睡眠障碍，失眠，这种情况，首先需要缓解影响睡眠的因素，比如治疗焦虑，抑郁，缓解精神紧张，压力过大以及规律作息，避免经常熬夜。另外，在白天，应该适当的运动，在睡前至少90分钟，应该避免剧烈运动和情绪剧烈波动，在下午和晚上不要喝茶，或者是咖啡，在卧室里，尽量不做与睡眠无关的事情，比如看手机、电视等等等。如果经过调整，仍然不能够缓解，可以应用药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、氯硝西泮等药物治疗。

有点事情就睡不着，这个在临床上非常的常见。主要就是因为心情上的不当而引起的，这个并没有一些非常特殊的处理方式。 其实很多人都会存在有点事情就睡不着这种情况。绝大多数的可以通过自我调节安慰，达到睡觉的目的，只有极少数是需要通过药物进行治疗。心理上的因素影响睡眠是非常常见的一种现象。当然，也有很多人可能后期逐渐恢复。逐渐进行开导就可以了。只有极少数的人可能心理上是需要进行找心理咨询师或心理治疗师进行相应的缓解。所以明确自身的状态很重要。

一般情况，晚上睡一觉醒来以后就出现这种睡不着的情况，这种情况也属于失眠的一种。 一般来说，在临床上失眠，也叫睡眠障碍，可以表现为这种难以入睡，入睡困难。也有一些表现为这种睡眠中出现多梦。或者是出现早醒，比如说半夜睡一觉，以后醒过来以后就再也不能入睡，这种情况都属于失眠的一种。引起失眠的原因比如说这种作息习惯的这种改变，这种睡眠周期的变化。再一个比如说这种情绪不好、焦虑、抑郁、压力大，考虑的问题多等等各种因素都可以引起。针对这种情况的建议，一个是调整一下作息习惯，必要的时候能给予相应的药物治疗。

引起睡不着觉的原因有很多，比如焦虑，抑郁，精神过度紧张，压力过大，或者是睡眠环境的突然变化，睡眠环境过度嘈杂，光线过亮，另外，睡眠不规律，经常熬夜，也会引起失眠症状。 如果突然改变睡眠环境，也会影响睡眠。治疗方法首先是要保证规律作息，避免经常熬夜，另外，白天应该进行适当的运动，但是睡前至少90分钟，应该剧烈运动的避免，另外，在下午和晚上，不要喝茶，或者是咖啡，在卧室内，不要看手机、电视、书籍等有可能会影响睡眠的事情，如果失眠比较严重，可以应用药物来改善，比如应用阿普唑仑或者佐匹克隆。

睡不着觉老做梦，有可能是以下几种原因： 最常见的就是患者心理压力太大，而且这种失眠多梦在过度的疲劳，白天工作比较累，或者长期一个精神紧张状态，患者都会出现这种疲劳而引起睡觉，做梦能在就周围环境的影响，睡觉的环境过于嘈杂，温度，湿度或者光线的刺激，都可能会影响患者的睡眠，还有就是一些疾病，并影响的比如心功能不全的患者夜间睡眠的时候，阵发性呼吸暂停，还会出现端坐呼吸。再有就是糖尿病也会出现夜间低血糖，在慢性的肿瘤，更年期综合症的患者，都会出现睡不着觉容易做梦，要及时的对于调整。患者也会出现睡不着觉，老是做梦，一定要及时去心理门诊就诊，适当的给予抗焦虑和抗抑郁的药来进行改善。

出现睡不着，还做梦，这往往是失眠的表现。 引起这种情况的原因很多，首先，有可能和个人作息习惯有关，如果说个人作息习惯不规律，常常会导致入睡困难，同时，多梦的情况也不少见。另外，还可能是和服用一些药物有关，有些药物可能会兴奋大脑，或者是引起失眠多梦的情况，当然，也有可能是一些其他的精神疾病或者是躯体疾病引起的症状，比如说患了焦虑症或者是抑郁症之后，人常常会有很多的负面情绪，这些负面情绪在人意识清醒的时候让人痛苦，在人入睡的时候，让人感觉到入睡困难，多梦，甚至出现做噩梦，梦中惊醒的情况也不少见。

每天睡不着觉的原因有很多种，主要分为以下几个方面：那么引起睡不着觉的原因有很多，主要分为原发性和继发性两大类，原发性的失眠，大多数是与心理因素相关，比如平时的工作压力过大，精神的过度紧张，过于疲劳，睡眠环境的改变等等，这些都会引起每天睡不着觉，继发性的失眠主要是与神经衰弱，甲状腺功能亢进，以及口服某些药物等一些因素相关，神经衰弱的话，它是一种心理性的疾病，可以出现这种失眠，嗜睡，注意力不集中，记忆力减退，头疼头晕等一些症状，能看见的话，是由于甲状腺激素，所分泌过多引起的，可出现这种心率快失眠以激动，消瘦等一些症状，通过检查甲状腺功能，可以确诊。另外，如果口服某些药物，比如说有氨茶碱等等，这些药物可能会引起失眠的，这些情况那么失眠的话，它会影响这种睡眠的质量，影响白天的工作和学习，这个时候要注意及时的找出原因，然后进行尽早治疗。

出现晚上睡不着，心里发慌，这种情况，如果说偶然出现的话，可能和白天的经历有关，比如说可能是因为最近生活不顺心，或者是生活压力大等等所引起。 如果说最近的身体状况不好，也可能会引起晚上睡不着觉，心里发慌的情况。有可能是因为健康状况，对患者的心理造成的压力。当然也有可能是一些心脏方面的疾患，比如说多种原因所导致的心律失常，可以让人觉得心慌、胸闷的感觉，进而可以出现情绪的焦虑和失眠的情况，当然，大多数这种情况，还是以情绪影响为主的，如果说这种情况旷日持久的话，则有可能是一些精神障碍所导致的，比如说可能是因为患上了焦虑症或者是抑郁症，患者在晚上的时候常常提到焦虑情绪，进而导致失眠。

小孩半夜醒来睡不着，有以下几个原因： 第一，孩子白天比较兴奋，或者睡觉前仍处于兴奋状态，入睡后就容易清醒导致睡不着，这就需要在睡前保持安静状态。 第二，和环境有关系，当周围环境温度过高或者过低光线比较明亮，声音比较嘈杂，都会影响宝宝的入睡质量。 第三，当缺乏维生素D和钙剂的时候也会表现神经兴奋性增高，出现夜间睡觉多汗，容易惊醒等情况，这就需要补充维生素D和钙。

一到晚上胸闷睡不着，可能是存在于心脏方面疾病而导致的，也有可能是胃部或者是肺部、气胸、肺动脉栓塞、胃12指肠溃疡、胃食管反流病、冠心病、心绞痛、甲亢、贫血、心律失常等均可导致，需要针对病因进行治疗。气胸需要胸腔闭式引流；肺动脉栓塞需要肺动脉造影以及溶栓术；心绞痛服用抗心绞痛的药物，会缓解症状，效果不佳，需进一步完善冠脉造影以及介入治疗；甲亢需要抑制甲状腺素，减慢心率处理；贫血需要补铁补血，补充能量，必要时输血治疗；心律失常，服用减慢心率药物，抗心律失常可缓解，效果不佳需完善心内电生理检查，给予心脏射频消融术根治；胃病服用胃药可缓解症状，效果不佳需完善胃肠镜检查，排除消化道肿瘤以及出血的可能。

引起长期睡不着觉的原因有很多，而且经常睡睡不着觉，通常与植物神经功能紊乱有很大的关系，这个跟日常生活或者工作当中压力过大，精神过度紧张，过度疲劳，过度忧虑等情况都有关系，这种情况建议口服安神补脑液、百乐眠胶囊、酸枣仁等。 如果长期睡不好，还可以进行口服谷维素，促进睡眠，在日常生活中，尽量避免精神心理压力过大。过度劳累，适当的进行体育锻炼，必要的时候找人倾诉，可以咨询心理咨询师。要戒烟禁酒，不食辛辣刺激的食物，这些都可以有助于缓解睡眠。另外，个人要尽量保持乐观情绪，保持心情愉悦，避免过于激动。还可以进行适当的体育锻炼。睡前喝热牛奶，泡热水脚。