严重腰肌劳损的患者应当采用综合治疗的方法，患者可以口服一些肌肉松弛药物、非甾体消炎药物、改善循环的药物，以及一些中成药物等。 对于腰肌劳损产生的疼痛、酸胀、僵硬以及活动受限等症状具有很好的疗效，而患者还可以配合一些局部的外用药以及腰椎牵引、针灸、推拿以及物理治疗的方式。如磁疗冲击波中频直流电等。能够进一步的改善腰部的循环、松紧腰背肌、减轻肌肉劳损所导致的疼痛等症状，患者平时也要避免久坐寒冷刺激等不利的因素，以免腰肌劳损加重，甚至会诱发腰椎退行性改变等情况，会有不利影响。

腰肌劳损的患者应当避免一些身体对抗的剧烈运动以及需要弯腰长时间久坐的运动，都容易造成腰部应力增加，腰肌劳损加重，会造成局部循环障碍，形成腰椎退行性改变，可以引发椎体骨质增生，生理曲度消失，椎间隙狭窄等病理改变，严重时还会诱发腰椎间盘突出，对于治疗会有不利影响。 患者可以适当的进行一些游泳，慢跑等运动，反而有一些好处，而患者再出现腰肌劳损后，也要积极的进行治疗干预，包括口服一些相关的药物配合一些局部外用药物结合一些腰部的推拿、针灸、冲击波、磁疗、超声波等治疗手段，能够进一步的促进腰部循环，使劳损的肌肉得到改善。

腰肌劳损和性有关系，一般来说导致腰肌劳损的原因主要就是过度活动，过度运动，过度用药引起的腰部肌肉软组织慢性劳损。 那么很多时候，在活动的时候都会过度的使用腰部，腰部会短时间内大量的弯曲、收缩等等，这些都会引起腰部的肌肉劳损，一般情况下来说，如果腰部疼痛的症状不严重的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息最好是卧床休息，这样能够充分的减轻腰部肌肉的收缩状况、运动状况，如果疼痛症状比较严重的话，我们建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、活血祛痛膏等等，如果疼痛症状长时间不缓解的话，建议去医院做进一步的检查，明确骨头有没有什么病变。

腰肌劳损，一般情况下是不会引起腿无力的症状。 常见的腰肌劳损的症状有腰部的疼痛、活动受限等，如果出现腰肌劳损，一般建议采用以下几种治疗方式，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛比较明显，得需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数情况下，经过上述治疗，均能出现好转，如果没有好转，则需要及时前往医院进行就诊检查。

腰肌劳损引起臀部疼痛不适症状，主要是通过口服改善微循环药物治疗，非甾体类镇痛药物治疗，针刀松解，银质针松解等方式进行对症处理。 长时间固定姿势，受凉或者过度拉伸，都可以导致出现腰肌劳损症状加重情况。随着腰肌劳损粘连范围不断增大，会出现相应的腰骶部和臀部酸胀疼痛不适。需要及时疼痛科，骨科就诊，对症治疗，同时进行腰椎CT或磁共振检查与腰椎间盘突出进行相应鉴别。避免长时间固定姿势，调整坐姿，劳逸结合。

如果出现了腰肌劳损，辛辣刺激的食物，建议少吃或者不吃，因为辛辣刺激的食物，容易贻误发或者引起腰背肌的筋膜炎。 尤其是体质比较弱的患者，更容易引起腰肌劳损。多见于长时间久坐或者久站的患者是腰部的无菌性的炎症，平时需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果来增强个人体质。同时，需要进行腰背肌的功能锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果就非常明显，但是在急性期不建议锻炼小燕飞这种动作。 也可以进行一些有氧运动，比如游泳，游泳这种动作能够很好的锻炼腰背肌锻炼全身肌肉的协调能力。

急性腰肌劳损一般需要两周左右时间恢复。 出现急性腰肌劳损的患者会有腰部的疼痛、肿胀、活动受限。出现这些症状以后，患者需要腰部制动，减少弯腰，避免搬运重物，避免腰部扭伤等情况出现。可以进行腰部热敷、理疗等方式，来改善局部血供，促进恢复。可以外敷一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如扶林软膏、云南白药膏，起到化瘀通经活络的作用。通过休息、制动以及药物治疗两周左右可以好转。

三七是一种中药，可以活血化瘀，对腰肌劳损有一定的活血、通络、止痛的效果。但是一般这也不够，不是单用的一个药物，一般需要配合着其他的中药来进行综合的预防，辨证论治来治疗，具体需要去医院的脊柱骨科或者中医的相关科室进行当面的查体，望闻问切。看一下具体腰肌劳损的程度，还有中医的证型，看一下是不是气滞血瘀，腰痛等情况。如果是的话，可以应用三七配合着一些活血，消肿止痛的药物来进行调理，避免剧烈的劳累活动。

如果出现了腰肌劳损，平时需要进行腰背肌的功能锻炼。 比如：做小燕飞这个动作，每天锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼量，一般情况下半个月左右就会缓解很多。平时也可以进行热敷、理疗效果还是不错的。最主要的是进行腰背肌的功能锻炼，腰背肌的功能锻炼在急性期是不建议做的。尤其是当出现了腰部的疼痛加重的情况下，只有当腰肌劳损缓解期做这种小燕飞动作，才能够很好的缓解腰背肌的劳损。平时避免长时间的久坐久站，可以做或者是游泳这种动作，尤其是游泳这种有氧运动，能够很好的锻炼腰背肌。

腰肌劳损的情况，一般情况下是可以开车的。 但是还是要进行一些治疗常见的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部进行热敷，有条件者可以进行针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗，如果疼痛比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏等，大多数的症状，经过上述治疗后，均能得到好转，如果没有好转，需要及时前往医院进行检查，明确病因对症处理，避免病情延误。

腰肌劳损反复发作，原因可能是腰部的劳累过度或者是有一些腰椎的关节不稳，腰间盘突出等情况。 平常在运动和工作当中，尽量的避免弯腰劳累、转体、搬踩重物等剧烈的活动。容易拉伤腰肌产生腰部疼痛，不敢活动的现象。 可以去医院做一个腰椎的磁共振，详细的检查一下，看一下有没有腰间盘突出，腰椎滑脱、骨质增生等问题，疼的时候可以佩戴腰围保护一下，慢慢的恢复。

天天久坐是会导致腰肌劳损的，在久坐状态下，腰部的肌肉会承受较大的应力负荷。会使腰部的肌肉出现损伤，引发循环障碍，肌肉僵硬，痉挛等情况，会造成明显的疼痛，酸胀，僵硬以及活动受限等表现。患者往往还会诱发腰椎的退行性改变，会出现生理曲度消失，椎间隙狭窄，椎体骨质增生等情况。因此，要尽量避免患者应当适度的增加，一些腰背肌的功能锻炼可以很好的提升腰背肌的力量，加强腰椎的稳定性，可以很好的防止腰肌劳损加重。也能很好的延缓腰椎退行性改变的进程。

腰肌劳损的情况，一般我们不建议跳绳锻炼。 因为腰肌劳损，主要是腰部肌肉的损伤为主，跳绳等剧烈运动可能会加重损伤，因此要对腰肌劳损进行一些治疗，首先就是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，有条件的患者可以口服以及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的腰肌劳损经过上述几种治疗后均能得到一定程度，均能得到一定程度的缓解，如果没有缓解的需要及时前往医院进行就诊检查。

出现腰肌劳损的时候，患者应该注意休息，减少弯腰等活动，避免扭伤腰部、搬运重物等加重腰肌劳损的症状。 腰肌劳损的患者会有腰部疼痛、酸胀不适、活动受限的情况出现，一般可以通过休息、局部热敷、理疗等改善局部血供。可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物进行对症治疗。通常腰肌劳损可以通过保守治疗，休息、制动、局部的对症治疗等手段达到恢复，通常需要两个月左右的时间来恢复。

30岁腰肌劳损，如果非常严重，则有可能导致腰部的严重疼痛，甚至影响活动，无法弯腰，甚至无法直腰，腰部活动明显受限。如果出现腰肌劳损后，还是建议要进行一些治疗常见的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以考虑外用及针灸、推拿、红外线等理疗的对症治疗，如果疼痛症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的症状，经过上述治疗后均能得到缓解。

出现腰肌劳损不能坐之后，建议要尽量以卧床休息为主，减少腰背部的过度劳累。可以再局部佩戴腰围保护，如果局部疼痛症状较严重的，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、腰痛宁胶囊，活血舒筋汤等等，还可以进行一些相关的理疗，以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗，磁热疗法等等，如果经过自行处理后，局部症状仍进行性加重，建议要到医院相关专科进行进一步的处理。

腰痹通胶囊对腰肌劳损是有一定的治疗作用的。 但是单纯使用这种药物可能治疗效果是非常有限的，因此，建议同时采用一些其他的治疗，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较明显，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的疼痛，经过上述治疗后，均能得到缓解。

腰肌劳损，腰部垫枕头睡觉是有一定好处的。 但是要注意不可垫的过高，同时还要进行一些其他治疗常见的治疗有注意休息，避免劳累，避免剧烈活动，避免过度负重，注意保暖，避免受凉，局部热敷，同时可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗。如果疼痛比较明显，则需要口服以及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，常见的有布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏、氟比洛芬凝胶贴膏等，大多数的症状，经过上述几种处理方式后，均应在一定程度上起到好的作用。

练瑜伽对于腰肌劳损有一定的帮助。 通过瑜伽可以增加腰部肌肉的力量，防止腰肌劳损的反复发作，但是对于腰肌劳损的治疗主要还是要尽量多休息，减少腰背部的过度劳累。尤其是不要久坐或者久站等等。当腰肌劳损，急性发作时，可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，腰痛宁胶囊等等，还可以在局部进行一些理疗促进恢复，如中药封包治疗等等。

一般情况下，跑步能够改善腰肌劳损症状。 主要是通过一定频次刺激腰部肌肉反复收缩，改善周围微循环，促进血液流通，改善粘连情况，对疼痛、酸胀等不适症状有一定治疗作用。但是需要注意循序渐进增加运动量，防止出现运动过量，导致肌肉过度拉伸。加重周围微循环功能障碍情况，引起疼痛症状加重，由于腰肌劳损病程不同，目前损伤程度不同，所以采用治疗方式也不一样。需要根据具体病情情况进行康复治疗或者锻炼。