跑步是不能治疗腰肌劳损的。 腰肌劳损主要是以腰部的肌肉在过度劳累之后出现不同程度的劳损引起，因此当出现腰肌劳损后，建议要尽量多休息，减少腰背部的过度劳累，尤其是久坐或者久站等等。要多进行腰背部的功能锻炼，以增强腰背部的肌肉力量，防止腰肌劳损的反复发作。在腰肌劳损急性发作时，可以再局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以进行一些相关的理疗促进恢复，如中药封包治疗等等。

再腰肌劳损的急性期是不建议行腰背肌功能锻炼的。 但是只要急性期过去以后就需要进行腰背肌的功能锻炼。这非常有利于预防腰肌劳损的再次发生，只有腰背肌的力量增强了，腰肌劳损也就是腰背肌肌膜炎再次复发的可能性才能降低甚至消失，进行腰背肌功能锻炼，一定要循序渐进逐渐增加，不能一错而就，一般情况下可以做小燕飞这个动作，从刚开始的10到15个循序渐进的增加运动量，一般情况下锻炼半个月效果就非常的好，同时可以配合一些热敷、理疗或者针灸，尤其是针灸能够很好的减轻肌肉的炎症反应，同时多补充一些维生素高的食物，蔬菜水果增强个人体质。

怀孕是有可能会导致腰肌劳损的。 因为由于负重的增加，可能会导致肌肉局部损伤，孕期出现腰肌劳损，一般可以采用以下几种处理方式，首先是要注意休息，避免劳累，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合适当的针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗，因为处于孕期，一般情况下不建议使用药物治疗，大多数情况下，经过上述几种治疗后，症状都会有一定程度的缓解，如果没有缓解。甚至出现了加重的情况得需要及时前往医院进行就诊检查，明确病因，及时的进行对症的处理。

腰肌劳损，一般是指腰部肌肉慢性损伤导致的腰部疼痛。如果腰部疼痛比较轻，建议注意休息，避免下地行走，避免腰部受力，如果疼痛的症状比较严重，建议口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以局部应用活血化瘀的药物，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。 如果疼痛持续不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛还不缓解，还可以佩戴支具，支具可以分散腰部受到的应力，为腰肌提供保护，为腰肌劳损的恢复，提供足够的时间。

理疗仪对治疗腰肌劳损是有一定作用的。 但是单纯使用理疗仪效果可能不是特别理想，建议同时配合一些其他治疗常见的治疗有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等治疗，如果疼痛症状比较明显者，可建议口服及外用消炎镇痛类或活血止痛的药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等，大多数的症状，经过上述几种处理方式后，均能起到一定的好转作用，如果没有好转，则需要及时前往医院进行检查。

腰肌劳损有炎症，可以口服一些非甾体类的抗炎镇痛药起到抗炎镇痛的作用，也可以口服一些抗生素来抗感染治疗。 另外，腰椎劳损的患者需要适当的休息，减少弯腰活动，避免搬运重物，以免扭伤腰部，加重腰肌劳损的症状。腰肌劳损的患者需要适当休息，腰部可以热敷、理疗等方式来改善症状，可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物，比如活血止痛膏、云南白药膏或者扶他林软膏等外用涂抹。如果有明确的感染炎症，可以服用抗生素进行治疗。

腰肌劳损，如果需要恢复，可以进行适当的加强腰背肌的功能锻炼，但是还是要以休息为主。 常见的锻炼方法为小飞燕儿，但是也要适当。还是要以休息为主，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时也要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的对症治疗，如果症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛或症状，经过治疗后均能出现缓解，如果没有缓解，得需要及时前往医院进行进一步的就诊检查。

腰肌劳损一般是不会越躺越严重的。 不过如果患者躺的姿势不正确，对局部造成压迫，会造成疼痛的症状加重的情况。此外，卧床时间过长也会引起腰部肌肉力量下降，对于腰椎的稳定性，腰肌劳损的恢复都有不利影响。因此出现腰肌劳损的患者应当适度的卧床休息，可以降低腰椎椎体肌肉韧带的应力负荷，从而缓解腰肌劳损所导致的疼痛等相关症状，而患者除平躺等休息方法外也要积极的进行治疗干预，包括口服一些相关的药物，配合腰椎的推拿，牵引，针灸以及一些物理因子治疗等方式，对于缓解腰肌劳损也具有比较好的作用。

腰肌劳损和腰椎间盘突出是两种不同的疾病，而且临床表现也不尽相同，腰肌劳损只局限于腰部的酸胀疼痛一般是在晚上睡觉或者早晨起床的时候疼痛，但是活动时候疼痛会缓解很多腰肌劳损，只需要进行腰背肌的功能锻炼，做一些热敷底料，就可以进行治疗，但是腰椎间盘突出是突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了一定的压迫，从而引起了临床症状的发生，多数表现为腰部的持续的疼痛，休息能够部分的缓解，但是不能完全缓解，但有而一不下肢的放射性疼痛或者酸麻胀痛，这种疼痛栏目一般是在臀部大腿后侧，小腿后侧一直放射到足趾，所以这是两种不同的疾病治疗方式，治疗方法也完全不同。

腰肌劳损需要避免久坐久站，这是关键的一步。久坐久站只会加重腰部肌肉劳损，腰肌劳损需要的是进行腰背肌功能锻炼，比如做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果会非常的明显。腰背肌力量增强了肌肉间隙了无菌性炎症就会得到减轻。每天坚持锻炼，10到15个循序渐进的增加工作量，有利于腰背肌肉症状的缓解，也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背肌，同时也有利于全身肌肉的协调。腰肌劳损最主要的就是避免久坐久站，其他的都是次要的，可以进行一些热敷，理疗效果还是不错的，也可以用针灸治疗。

孕期腰肌劳损的主要症状就是以疼痛为主，严重者可以伴有活动受限。 孕期出现腰肌劳损，常用的治疗方式有以下几种，首先是要注意休息，避免劳累，避免搬动重物，避免剧烈活动。同时要注意保暖，避免受凉，注意休息，可以配合针灸，推拿红外线，超短波等理疗的对症治疗。大多数的劳损症状，经过上述治疗后均能明显缓解。因为处于哺乳期不建议进行药物治疗，如果经过保守治疗后，仍然没有出现好转，甚至出现了加重则需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因及时的进行对症处理，避免病情延误加重病情。

腰肌劳损可以用热水敷，一般用热水袋或者暖宝宝贴等一些热疗的方法都可以。 具体腰肌劳损的原因和程度可以去医院的脊柱骨科当面的进行检查，看一下压痛的部位有没有一些腰椎的活动受限，有没有下肢的放射性疼痛等情况。可以做一个磁共振，看一下有没有腰肌劳损或者是腰间盘突出压迫神经等情况。一般可以适当的热敷、理疗，应用一些活血通络、消肿止痛的药物来慢慢的缓解。平常不能过于劳累，注意休息。

腰肌劳损，走路情况下，一般是无法达到缓解的效果的。 一般出现腰肌劳损后常用的治疗方式有以下几种。首先是要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，避免过度负重，同时要注意保暖，避免受凉，局部热敷，有条件者可以配合针灸、推拿、红外线、超短波等理疗的治疗；如果症状比较严重的，需要口服及外用消炎镇痛类和活血止痛类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的症状，经过上述处理后。都能够得到缓解，如果没有缓解甚至加重，需要及时前往医院进行进一步的就诊检查，明确病因，及时对症处理。

慢性腰肌劳损，可以做小针刀治疗。 小针刀治疗腰肌劳损，有助于增加腰部肌肉的局部血液循环，可以促进腰部劳损的肌肉软组织再生，有助于缓解腰部肌肉劳损引起的症状。一般来说，如果腰肌劳损，疼痛症状比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动，休息的话就是卧床休息为主，如果腰肌劳损，疼痛症状比较明显的话，我们建议口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏，活血祛痛膏等等，如果腰痛的症状长时间不缓解，还可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等，如果腰痛一直无法缓解，那么我们建议去医院做核磁共振，明确一下腰肌劳损的严重程度，或者是腰部骨头有没有什么病变。

腰肌劳损的患者可以口服一些肌肉松弛药物，非甾体消炎药物改善循环的药物，以及一些中成药物等，能够促进病症的恢复。 患者应当减少久坐弯腰，重体力劳动，避免寒冷刺激等不利的因素，以免导致劳损程度加重，甚至诱发腰椎的退行性改变，同时，患者还可以辅助一些理疗的方法包括局部针灸，推拿，冲击波磁疗等，能够促进循环放松僵硬紧张的肌肉，从而缓解相关的症状，患者在饮食上要注意避免一些辛辣刺激，油腻生冷的食物容易造成循环障碍，加重炎症反应程度，应当以一些优质蛋白含有多种维生素的食物为主，对于腰肌劳损的恢复会有一定好处。

腰肌劳损主要是靠临床症状以及医生的查体来判断。 腰肌劳损，表现为肌肉间隙的无菌性炎症，局限在腰部。所以如果出现了腰肌劳损，一般情况下是腰部的酸、胀，一般是晚上睡觉或者早晨起床的时候会出现腰部的疼痛。长时间久坐、久站会引起腰部的疼痛，但是活动以后，症状缓解或者消失。这样会反反复复的出现，这是腰肌劳损与腰椎间盘突出最明显的鉴别点，腰椎间盘突出会引起腰部疼痛、伴有臀部或者是下肢的酸、麻、胀、痛，如果出现了下肢的酸、麻、胀、痛，这种一般是腰椎间盘突出所引起。

腰肌劳损一般可以吃非甾体类镇痛消炎药。 比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等，还可以吃一些活血化瘀的膏药，比如说藤黄健骨片、独一味胶囊、云南白药片、七叶皂苷片等等。如果疼痛症状比较明显，或者长时间不缓解的话，一般建议注意休息，避免过度活动，避免下地受力，休息的话推荐卧床休息。尽量减少腰部的活动，对腰部肌肉的刺激。如果长时间不缓解的话，还可以做一些康复、理疗方面的治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。还可以佩戴腰部的支具，腰部的支具可以分散腰部受到的应力，进一步对腰肌进行保护，促进腰肌劳损的恢复。如果疼痛的症状始终无法缓解，那么需要去医院做进一步的检查，比如说核磁共振检查，检查脊柱或者椎间盘有没有什么大的问题。

腰肌劳损的患者是应当避免搬重物的。 腰肌劳损的患者如果搬重物，容易造成腰部肌肉损伤，加重引发局部的循环障碍，甚至造成一些肌肉、韧带等软组织的撕裂或者是导致腰椎椎体的损伤，反而不利于治疗出现腰肌劳损的患者，应当尽量多卧床休息，减少久坐，弯腰拎重物等不利的因素，同时也应当避免受到寒冷刺激，可以选择口服一些相关的药物，包括非甾体消炎药、肌肉松弛药物改善循环的药物等，会有很好的缓解效果。也可以配合腰椎的牵引、针灸、推拿以及理疗等治疗的方法能够进一步的缓解疼痛，促进劳损的肌肉得到修复，会有比较好的作用。

腰肌劳损的患者需要注意休息，减少腰部的活动，减少弯腰，避免扭腰等运动，避免搬运重物，造成腰肌再次损伤。 腰肌劳损的患者会有腰部疼痛、活动受限等症状出现，需要积极的进行治疗，卧床休息，腰部热敷、理疗等方式，促进血液循环，促进肿胀疼痛的减轻，另外也可以外用一些活血化瘀、消肿止痛的药物外贴来改善症状，通常轻微的腰肌劳损，可以通过保守治疗的方式达到缓解，一般需要两周到四周的时间。

腰肌劳损，是可以运动健身的。可以做小燕飞这个动作，来锻炼腰背肌，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果就非常明显。有一些健身运动，也可以很好的锻炼腰背肌，平时，也可以做一些有氧运动，比如游泳，游泳能够很好的锻炼腰背肌，同时，对全身肌肉的协调，也是一种很好的帮助。 平时，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，避免长时间的久坐久站。注意保暖，不要受凉。一般情况下，腰背肌的劳损，会在一个月左右，得到很明显的缓解，如果进行积极的锻炼，半个月左右，就能得到很好的改善。