白天睡多了之后会导致晚上睡不着觉。因为人的总体的睡眠时间是固定的。白天睡觉过多就会导致大脑皮层过于兴奋，晚上的时候睡不着觉。针对这类患者，一定要及时的调整睡眠习惯。白天尽量午睡时间不要太长。可以适当的做一些户外的有氧运动，例如打太极、慢跑、游泳等等。睡前尽量不要吃得太饱，也不要进食太多辛辣刺激性和油腻的食物。睡前可以通过泡热水澡来缓解紧张的神经。也可以通过听些舒缓的音乐，按摩头皮，以及喝杯热牛奶都能有效的改善睡眠。再有睡前尽量不要喝咖啡和浓茶这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的饮品，如果经过上述日常生活方式，仍然不能很好的改善，可以通过一些调整睡眠的中药来辅助。常用的有百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒、甜梦胶囊等。

不喝酒就会出现失眠，可以改用镇静安眠药物来改善，比如阿普唑仑作品和劳拉西泮，或者是低息盘等等。 饮酒并不能够改善失眠，饮酒之后出现入睡，是因为酒精对大脑组织细胞的抑制作用，从而产生嗜睡。但是饮酒，尤其是长期饮酒，会对身体产生很多危害，增加心脑血管疾病的发生，比如高血压，糖尿病，脑梗死出血，冠心病，心绞痛等等。而且长期大量饮酒还会引发周围神经损害认知功能下降，行走部分等等，诱发多系统肿瘤的出现，比如消化道肿瘤以及肺部肿瘤等等，所以尽量不饮酒，可以应用药物来改善失眠，建议戒酒或者尽量少饮酒。

脚心烧的睡不着有可能是饮食不节制，吃了过于刺激脾胃的食物引起消化不良，再有就是肝肾阴虚也可能会导致这种体内的虚热。 可以通过服用一些中药来调理，常用的药物有谷维素以及六味地黄丸，再有就是脚心烧的睡不着也可以及时的完善下肢的血管彩超来排除下肢血管的病变，可以通过针灸、按摩、理疗的办法来进行改善，再有就是脚心烧的睡不着也不能排除糖尿病周围神经病，当糖尿病血糖控制不好就会累及足部的这种神经而出现脚心烧灼感，再有就是更年期的时候或者焦虑、抑郁这类疾病都可能会出现全身不适，包括烦躁、易怒、心慌、胸闷、盗汗以及脚部的烧的睡不着觉，一定要及时的放松心情，必要的时候也可以通过心理门诊的药物来进行调理。

怀孕初期睡觉睡不着，这有可能是由于激素水平的变化引起神经系统神经细胞兴奋引起的。 建议多注意休息，同时要在睡眠前喝奶来增加睡眠。如果睡眠还不足，可以喝点酸奶调节，同时要注意尽量白天别睡，多出去活动活动，保持心情舒畅，晚间不要兴奋，早睡早起。在早孕期一定要注意营养搭配合理，少食多餐，如果有妊娠反应严重，建议喝点姜汤缓解。同时，要保持心情舒畅，防止妊娠反应加重。

晚上睡不着，白天睡觉有可能是睡眠颠倒。 针对这类患者要及时的给予睡眠生活习惯的改善，白天没有特殊情况，尽量不要睡时间太长，晚上睡前还可以通过热水泡澡，缓解紧张的神经，也可以听一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶都能够一定程度上来促进睡眠。另外白天可以多做一些户外的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、太极等，晚上尽量不要看电视和电脑这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，也不要喝咖啡或浓茶，都能一定程度上影响患者的睡眠，要保持睡眠环境的温度和湿度适宜。实在晚上睡不着，也可以通过一些睡眠药物来辅助，常用的药物有甜梦胶囊、枣仁安神颗粒等。

饮酒之后出现后半夜睡不着，是由于饮酒会对大脑的细胞产生刺激作用，进而引发失眠。 如果饮酒量增加，则对人体大脑的兴奋作用转为抑制作用，就会出现嗜睡，严重的可能会出现昏迷。饮酒对身体有很多危害，会增加心脑血管疾病的发生，比如心绞痛、冠心病、脑梗死、脑出血、高血压、糖尿病。另外，还会引发消化系统疾病并入脂肪肝、肝硬化，甚至多系统的肿瘤发生。长期饮酒还会引起神经中毒、损害认知功能下降、行走不稳等等，所以建议是戒酒或者是尽量减少饮酒。

总是晚上睡不着，有可能是下的原因：那最常见的就是长时间压力太大、生活过于紧张而引发的患者这种焦虑和抑郁的情绪，就会导致夜里经常睡不着、无法入睡。这类患者一定要及时的调整心情，放松，不要太大的压力。也可以通过喝杯热牛奶来促进睡眠，热水泡澡来缓解紧张的神经，再有就是一些药物的因素，例如一些特殊的口服的药物也会导致患者出现睡眠的紊乱，常见的有阿托品、甲状腺素等。再有睡眠环境的不适宜，例如温度、湿度不适或者是强光和噪音的刺激都可能会影响患者的失眠。再有些生活因素，过饱、过量的喝酒、喝茶、喝咖啡、吸烟、长时间看手机或者刺激的电影，也会导致患者出现睡眠周期的紊乱，晚上睡不着。

鼻子堵塞引起睡眠不好，建议到耳鼻喉科就诊。 就诊以后需要做鼻内镜检查，血常规检测。这样有助于判断病情的严重程度。大部分患者是由于鼻炎，鼻窦炎引起的。可以选择药物治疗。比较常用的是口服药物，鼻喷剂药物。还可以做鼻腔冲洗治疗。有部分患者是由于鼻息肉，鼻腔血管瘤，鼻中隔偏曲引起的。这种情况如果规范的药物保守治疗效果不好的。可以选择手术治疗。目前主要的手术方案是鼻内镜手术，属于一种微创的手术方式。整体的手术效果比较好，术后恢复比较快。

心里有压力，晚上睡不着，如果偶尔出现，一般不用特殊的处理，在心理压力减轻之后，一般睡眠就会有所好转的。 如果出现的比较多，也可以尝试通过心理治疗的方法来进行缓解，常用的有冥想练习、放松疗法、观呼吸疗法等等，如果这种情况出现的比较严重，而且比较频繁，一般则需要应用精神科的药物来进行处理。常用的药物有苯二氮卓类抗焦虑药和或非苯二氮卓类抗焦虑药，尽管所有的苯二氮卓类药物均具有不同程度的抗焦虑、镇静安眠、抗惊厥和骨骼松弛作用，但不同的药物，具有不同的药代动力学特点。一般来说，这些药物改善失眠和焦虑的情绪，具有起效快，作用明显的特点。

睡不着觉，看病挂什么科，可以挂精神心理科、神经内科、妇产科等等。 大部分失眠都是由于精神心理方面的问题导致的。例如焦虑抑郁、神经衰弱。这时应该去精神心理科做一个焦虑抑郁评估，必要的时候，可以口服抗焦虑药物。第二，可以去内分泌科看看。常见于一些内分泌紊乱的病人。例如，更年期前后。必要的时候要使用激素治疗，同时也可以去妇产科看看。最后可以去看一下神经内科，例如不宁腿综合症。会因为睡觉时抖动腿部，还影响睡眠。最后还可以去看一下耳鼻喉科，常见于睡眠呼吸暂停综合症的患者。

午休总是睡不着，也不需要太焦虑，因为午休的情况也是因人而异的。 很多人特别是上班族，他的午睡情况基本都是环境比较嘈杂，周围光线也比较亮，这些都是影响睡眠的。睡不着的情况下，也不需要强求，顺其自然，放松精神，因为你越放松就越容易入睡，越焦虑就会越影响睡眠，形成恶性循环。我们虽然没有睡着，但是躺在床上闭目养神，也可以使身体达到修整。还有一些人可能因为工作压力的关系，因为午睡的时间比较短，下午还有工作要做，如果大脑里在想事情，就会影响入睡的情况，最重要的就是一定要放松。

怀孕以后半夜醒来睡不着，主要是本身在怀孕以后心理跟生理都出现了改变，有可能没有第一时间接受得到，还有就是本身体内激素的原因也会影响到作息，导致作息睡眠不好。 建议可以喝一些酸枣仁泡水，睡觉之前用热水洗澡，促进身体的血液循环，可以帮助入眠，也可以在睡觉之前喝一杯温牛奶都是可以有助于睡眠的，还有就是要注意在白天的时候睡眠时间不要过长，因为这样也会影响到晚上的作息时间。建议在怀孕的早期跟晚期孕妇需要补充叶酸，叶酸的主要作用是预防胎儿神经管缺陷，怀孕中后期孕妇就需要补钙，因为孕妇本身在怀孕期间是容易缺钙，如果缺钙，没有及时的补充，会影响到宝宝的骨骼发育。

夜间失眠，可以服用安神补脑液，谷维素以及阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑以及吡唑坦、曲唑酮等安神药物来改善。 除服用药物之外，平时在白天进行适当的运动，也可以改善夜间的睡眠质量，下午和晚上尽量不喝茶，喝咖啡。在卧室内，尽量不看电视，看手机，等于睡眠无关的事情，保证卧室环境安静，光线避免过量。在睡前也避免过饱或者是过度饥饿，使用刺激性的食物，比如辛辣的食物。如果有其他疾病，比如心脏疾病、肺部疾病等疾病影响夜间睡眠，需要进行原发疾病的积极治疗。

倒时差睡不着可以从以下几个方面着手: 第一，营造舒适的睡眠环境，要保证环境的绝对安静，光线适宜，睡前可以适当的泡脚，加速身体的血液循环，大脑的供血就会相对的减少，产生相对缺血的情况，就会加速入睡。第二，白天不要补觉，对于倒时差的人来说，因为他由于本身的睡眠习惯改变了，现在要给他反过来，白天就尽量不要睡觉，再困也不能睡。到了晚上九点的左右，可以到床上睡觉。第三，如果刚开始睡，睡不着，可以适当的先离开床，做一些放松身心的活动，等有困意了再上传。如果确实不能调整的患者，可以适当的借助药物的帮助。

经常熬夜导致夜间失眠，属于睡眠障碍，首先是要规律作息，避免经常熬夜。 另外，在白天进行适当的体育运动可以改善眼睛的睡眠质量，下午和晚上尽量不喝茶，或者是咖啡，睡前不使用刺激性的食物。而且在睡前两个小时应该避免剧烈的体育运动，情绪的波动，保证卧室内光线不要过亮环境安静。一般情况下，经过上述的作息调理，生活作息调整会逐步的好转。但是如果失眠比较严重，日常的作息调整不能够改善，可以应用镇静安眠药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、唑吡坦、盐酸曲唑酮等等。部分患者服用安眠药物之后，失眠症状可以得到逐步的好转和改善。

晚上睡不着觉可以吃一点大枣、莲子、酸枣仁、桂圆，这些食物都具有养心安神，帮助睡眠的作用。 其实食物对睡眠的帮助并不是很大，最主要的是睡眠环境的影响和自身精神因素的影响。睡觉的时候，一定要保持好一个良好的睡眠环境，保证室内的光线不能过强、物品的摆放位置不要临时的变化，保持环境的安静，这些都是保证睡眠的基础条件。其次，患者本身的心理一定要放松，避免想心事，这些情况会使大脑神经细胞兴奋，影响入睡的情况。还有一些患者可能午睡睡得过多，也会使晚上睡眠不足。平时在睡前，一定要避免饮用酒精、咖啡因这些刺激神经的食物。

晚上睡不着尿特别多，主要有生理因素和病理因素两个方面的影响。 生理因素的情况主要是由于睡不着的时候会导致人体产生紧张焦虑的情绪越紧张，焦虑越睡不着，结果就会造成恶性循环，就会出现尿频、尿多的症状。平时尽量不要熬夜，养成良好的睡眠习惯，注意休息，改善睡眠质量，可以减少夜尿多的症状。同时，如果一个人长期处于紧张的心理状态下，会导致植物神经功能紊乱，表现为交感神经兴奋会使上厕所的尿意增加。 病理性的原因主要是包括前列腺或者尿道、膀胱的炎症。患者除了尿多，可能还会有尿频尿急的现象，需要到相关的科室去检查尿常规、肾脏彩超等来明确诊断。

一个人老是睡不着可能跟以下几个方面的因素有关： 第一，睡眠环境的影响，如果说睡眠环境的温度和光线不适宜或者睡眠环境比较嘈杂，自然会影响入睡，第二，心理因素的影响。有些患者可能是由于有心事，有压力，睡在床上的时候想事情而产生的心理紧张、焦虑等情绪也会影响睡眠。第三，疾病因素的影响，如果患者本身有基础疾病，比如慢性胃炎、高血压等等，可能会产生身体不适，身体不适就会产生焦虑，肯定会影响入睡。首先要把研原发的基础疾病治疗好，身体自然也就放松了，平时患者也要保持一个良好安静的睡眠环境，尽量精神放松，养成良好的睡眠习惯。

连续几天睡不着，考虑是短暂性睡眠障碍。 睡眠障碍可以有很多因素诱发，最常见的是情绪障碍，比如情绪紧张，焦虑抑郁，压力过大以及，平时睡眠不规律，经常熬夜。 另外，睡眠环境的变化，比如睡眠环境刺激，光线过量、嘈杂，也会引发失眠，平时要注意规律作息，避免经常熬夜，下午和晚上尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，也尽量不要食用刺激性的食物，睡前两个小时，尽量避免剧烈运动和情绪的波动。 白天进行适当的运动可以改善夜间睡眠质量，一般经过上述调整，可以逐步缓解，如果不能缓解，可以应用镇静安神药物，比如安神补脑液或者是阿普唑仑。

临床上能够引起平躺着睡不着的原因主要有以下几个方面，首先要考虑的就是患者存在着非常严重的心力衰竭。 心力衰竭的时候，患者是不能够平躺的，此时因为在平躺之后，回心血量下降，这个时候，患者就可出现憋喘的情况，患者不仅不能够平躺，而且有的时候还会出现端坐呼吸，这个时候是非常凶险的，一定要尽快的治疗，心力衰竭的治疗原则主要是利尿、扩血管以及强心治疗，而且还要针对原发病治疗。 另外，能够导致患者平躺睡不着的原因，还有的就是患者出现了非常严重的呼吸睡眠暂停综合症，这个时候，患者一般都是比较肥胖的。