腿部发凉、僵硬可能和以下几个方面原因相关。 第一，蜕变性因素。这里面有我们时常所说的老寒腿，也就是膝关节蜕变性关节炎，或者膝关节滑膜炎，以及髌下脂肪垫炎这些无菌性炎症导致局部血液循环变差、关节活动功能变差，从而产生腿凉、僵硬的表现。第二，一些血管性因素也会引起这些方面的影响，最为常见的有下肢动脉闭塞或者糖尿病合并下肢末梢血液循环损伤、下肢深静脉血栓，或者下肢静脉曲张等。第三，其他一些疾病，比如常见的有营养不良或者内分泌性疾病，比如甲状腺功能减退等。

膝关节僵硬可能和以下几个方面原因相关。 第一，有风湿性疾病最为常见的有风湿性关节炎、类风湿性关节炎等，这些疾病会导致患者出现疼痛、晨僵等方面的表现，会出现膝关节僵硬的表现。第二、退变性疾病，比如常见的有膝关节骨性关节炎或者膝关节滑膜炎等，这些疾病也会引起膝关节僵硬。第三、一些营养不良或者神经系统疾病导致肌肉萎缩，也有可能会引起这种情况，比如常见的有长期的腰椎间盘突出，截瘫病人或者脑梗病人也有可能会引起膝关节的僵硬、活动不利。

手指关节睡觉后出现僵硬，考虑是患者存在指尖关节的骨性关节炎或类风湿性关节炎症引起，借助x光、核磁共振等影像学检查的方法可以明确。 而在治疗上，患者可以选择口服非甾体消炎药物、肌肉松弛药物以及改善微循环的药物等，有类风湿性关节炎症的患者还要配合抗风湿的药物。 而在治疗上，患者还可以结合物理治疗的方式，包括针灸、推拿、磁疗、超声波、红外偏振光等治疗的方式，同样能够改善手指的循环，提升活动功能，解除僵硬、酸胀等症状。平时注意避免劳损、避免受寒，以免症状加重。

手掌僵硬可能和以下几个方面原因相关。 第一，最为常见的可能是关节的蜕变，常见的有手指关节多关节炎。第二种较为常见的可能是风湿性疾病侵袭指间关节，从而出现僵硬的情况。常见的疾病有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎等。第三一些无菌性炎症性疾病也会引起这种情况，比如常见的有腱鞘炎、手指滑膜炎或者是筋膜炎等疾病，另外一些神经性疾病也会引起这种情况，比如常见的有脑梗塞、臂丛神经损伤或者神经根型颈椎病等。

肩颈部僵硬主要是由于长时间的低头伏案工作，或者颈椎长时间的保持一个姿势，如开车或低头看手机等原因引起的，往往会合并颈、肩部的疼痛、局部肌肉、韧带筋膜炎。 出现上述情况，治疗上需给予改变生活方式，避免长时间的低头、颈椎保持一个姿势，局部可配合热水袋进行热敷、烤灯照射，促进周围血液循环。疼痛较重者可给予口服非甾体消炎、止疼药物，局部外用扶他林软膏，必要时可使用利多卡因和糖皮质激素进行局部注射治疗。如果合并手部麻木需进一步完善颈椎核磁共振检查，明确有无椎间盘突出的情况。

早上起床之后，腰部的僵硬，这种一般是腰部肌肉的劳损所引起，多数情况下，见于长时间伏案工作或者是长时间久坐久站的患者。 长时间的久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随时间的延长，引起了肌肉间隙的无菌性炎症，同时，产生肌肉的劳损。这种一般在夜间睡眠之后，或者早晨起床，腰部的疼痛、僵硬、活动不利为主要的临床特点。出现这种情况以后，可以做一些热敷理疗来缓解，也可以做一些针灸来促进患者的康复。平时需要锻炼腰背肌，增强个人体质。

病人手指关节僵硬，见于类风湿性关节炎。 类风湿性关节炎的早期，主要是侵蚀手足部位的小关节，并且会出现双侧手部对称性的引起明显的关节僵硬、疼痛。特别是在晨起时有明显的关节僵硬、发皱，在活动后症状会有减轻。但是后期随着疾病的进展，会出现明显的关节部位肿胀、畸形，严重影响手指部的屈伸活动。二，见于中老年人出现的手指关节部位的退变、骨质增生的情况。一般是单侧手部出现僵硬的症状，特别是在晨起或者休息以后活动手指时，引起手指部位有明显的僵硬情况。

一般情况下，左侧颈部出现僵硬、酸胀不适情况，主要是由于局部肌肉劳损、肌筋膜炎引起目前症状。 由于长时间固定姿势不良、坐姿或过度的低头，反复拉伸局部肌肉导致出现相应的肌束、筋膜出现劳损，引起微循环功能障碍情况，再反复刺激以后出现相应的缺血缺氧症状。可以通过骨科、疼痛科进行检查，推拿按摩治疗、理疗治疗、口服改善微循环药物、非甾体类镇痛药物等方式进行对症治疗。平时注意调整坐姿，避免长时间固定姿势，注意颈部保暖，劳逸结合。

腰部酸胀僵硬，多考虑以下几点方面原因： 第一点，多考虑是运动过量不正确姿势导致的运动劳损性改变，多考虑是无菌性炎症引起的酸胀痛。建议改善患者生活方式的同时，加以热敷，必要时可给予非甾体消炎药、活血化瘀药、局部理疗药物进行治疗，一般5到7天，相关症状可以缓解，一般问题不大。 第二点，多考虑是腰椎方面问题，腰椎间盘突出压迫神经根而引起相关神经压迫症状，这种情况下，建议改善患者生活方式。同时，完善相关影像学检查，多考虑进行手术，解除神经压迫进行治疗，越早治疗效果越好，一般来说问题不大。

脖子紧张僵硬的处理办法，首先可以通过热敷，其次可以通过拉伸来缓解颈后部肌肉出现的紧张，僵硬无力劳损状态。 热敷的方法，可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈部进行热敷15分钟，随后可以进行颈后部肌肉的拉伸。颈后部肌肉拉伸的方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。另外，还需要注意避免不良的生活习惯，包括长时间低头以及颈部同一个姿势保持时间过长，例如开车时头一直目视前方。这样颈椎也会因为长时间保持一个姿势，肌肉出现长时间收缩而出现劳损状态。

老年人出现膝盖僵硬，一定要及时的到医院的关节科或者骨科进行就诊，然后减少上下楼梯等活动膝关节的这种运动。必要时，要拍摄膝关节的正侧位x线片和膝关节的核磁共振检查，明确是否有膝关节的骨性关节炎，以及了解膝关节骨性关节炎的严重程度。 对于轻中度的膝关节骨性关节炎，可以采取适当的热敷，然后口服药物对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解。有时候可以在膝关节腔内注射玻璃酸钠，这样也可以缓解症状，但对于有些保守治疗效果不佳的患者，可能需要进行手术治疗，手术也分为阶梯性的手术。

小腿肌肉紧绷常见于：第一，腰椎疾病。包括腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经，坐骨神经疼引起的，这时可以拍个腰椎CT或磁共振确诊，可以口服芬必得胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，热敷、针灸、按摩理疗、外敷舒筋活血膏药治疗。第二，长时间运动或运动激烈造成的肌肉损伤、韧带损伤引起疼痛。可以口服美洛昔康等止痛，做按摩、热敷、理疗等，平躺休息。第三，缺钙引起。日常生活适当运动，多晒太阳，注意保暖，可以口服葡萄糖酸钙和维生素D缓解症状。

拇指出现僵硬疼痛有多种可能，比如出现腱鞘炎或者是骨性关节炎，类风湿性关节炎等均有可能导致，患者需要通过影像学检查以及实验室检查的方法来进一步明确。 而在治疗上患者可以考虑口服一些相关的药物，如非甾体消炎药，改善微循环的药物，以及一些中成药物等，能够起到很好的镇痛的功效。患者还可以选择理疗的方法，如冲击波、磁疗、超声波、超短波等，可以进一步的改善局部的循环代谢，减轻炎症反应程度，从而提升治疗效果。患者也要避免过度的劳损，避免受寒，以免病情加重。

坐久了，身体僵硬，主要是肌肉出现了劳损状态，而发生的肌肉紧张僵硬无力的状态。 对于肌肉劳损状态的改善，首先要避免不良的生活习惯，例如久站久坐和同一个姿势保持时间过长等一系列肌肉持续乏力的状态。其次，还应进行肌肉的热敷，通常出现劳损的肌肉有腰背部的肌肉和颈后部的肌肉。可采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在上述部位进行热敷15分钟。其次，还可以在网络搜索颈后部以及腰背部肌肉拉伸教程。跟着教程选取其中一个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸，可以更好地缓解肌肉劳损的状态。

一，受凉，手指往往会在受凉后出现不灵活僵硬，这是因为手指的骨骼和肌腱因为受凉导致的活动受限，这种情况下可以使用热敷，然后被动活动，一会儿手指头不灵活僵硬也会缓解。二，骨质疏松，缺钙，当发生全身的骨质疏松或者缺钙或手部的骨质疏松，缺钙时，手指会出现不灵活僵硬，需要补充足量的钙质及维生素D，加强康复锻炼来促进手指的活动。三，外伤，当手指因外伤发生了肌腱损伤或骨骼骨折时，就会出现手指不灵活僵硬，这种情况下及时到医院就诊检查。

腰背僵硬，可能是因为腰背部的肌肉劳损、劳累过度或者是腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等情况。 建议去医院脊柱骨科，做一下腰椎的检查，拍一个x光片，看一下腰椎有没有这些病变。如果是因为腰肌劳损的话，可以用针灸、牵引、理疗的方法缓解。如果是腰椎间盘突出，严重的可以考虑手术治疗，强直性脊柱炎的话需要减轻炎症反应综合治疗。

脖子和肩背部出现疼痛、僵硬，那么有可能是颈椎病所引起的。 出现这种事：第一，应该适当的注意减少长时间的低头伏案工作，看手机、玩电脑、打麻将等不良的生活习惯，那么注意适当的抬头看看远处的天空，作为做颈椎迷米字操，那么，必要时应该及时的到医院进行就诊，让让医生进行局部的体格检查，必要时要做一个颈椎的核磁共振检查，明确是否有颈椎病以及颈椎病的严重程度。对于轻中度的颈椎病，可以采取针灸牵引、理疗、按摩及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗，一般来说，可以使症状得到有效的缓解，那么对于比较严重的患者可能需要采取相应的手术治疗。

手指僵硬不灵活，多考虑以下几个方面的原因， 第一个方面多考虑是类风湿性关节炎，类风湿性关节炎，主要引起指间关节的滑膜的退行性改变，出现滑膜炎性改变，致使手指僵硬不能活动，产生畸形，这种情况下，建议去医院行相关风湿免疫指标，通过患者的症状来明确相关诊断指导下一步的治疗用药， 第二个方面，多考虑是颈椎方面的问题，颈椎的骨质增生，韧带钙化椎间盘突出，压迫中央管积水，或者神经根而引起神经压迫症状表现为四肢麻木、无力放射痛，这种情况下，建议去医院行颈椎正侧位、颈椎核磁，明确相关诊断，指导下一步的治疗。

走路的时候腿有僵硬发沉的现象可能是因为腿关节有骨关节炎，肌肉劳损或者是中风等情况造成的，具体腿感觉僵硬，发展的原因，可以去医院的骨科进行相应的检查治疗，可以拍片看一下有没有腿的关节炎和肌肉劳损等情况，如果是肢体无力，言语，说话也不利的话可能是有脑梗等情况，可以做颅脑CT等相关检查，查明原因，平常注意休息，避免长时间的太剧烈的一些跑跳，劳力活动。

前脚掌发硬，疼痛，可能是劳累过度，肌肉肿胀等原因导致的。 平常在运动的时候，如果不注意运动时间过长，或者是突然剧烈的跑跳劳累活动，有可能导致前脚掌僵硬疼痛的情况。如果是疼痛的比较厉害，可以去医院骨科拍片，或者做磁共振检查一下，看一下有没有关节或者是韧带的拉伤。有没有一些疲劳、骨折等情况。可以热水泡脚、按摩、休息一段时间。配合抹扶他林软膏等药物来缓解一下。