尿酸高的人群可以吃以下青菜，包括西红柿、黄瓜、胡萝卜、青椒、竹笋等食品。 避免过多的豆制品或者十字花科的卷心菜、包心菜等过多的摄入，或者是菠菜等食品过多的摄入，也会干扰代谢，导致代谢紊乱，出现明显的代谢综合征、胰岛素抵抗，甚至会加重体内嘌呤代谢异常，导致明显的嘌呤值升高的。所以尿酸高的人群尽量以以上蔬菜为主，同时应该加强膳食纤维含量丰富食物的摄入，增加运动量，使体重控制达标，才能更好的控制代谢综合征、代谢紊乱，同时能够使体重控制达标，才能够更好地控制血糖、血脂和胰岛素抵抗、代谢综合症，避免尿酸升高，痛风发作。

血尿酸值高出50微摩尔每升并不算很高。 正常人的血尿酸水平应该在420微摩尔每升以下。根据高尿酸血症治疗指南，如果血尿酸水平小于480微摩尔每升以下，不需要口服降尿酸药物，也就是血尿酸值不超过60微摩尔每升就不用吃药。这时，患者仅仅通过生活方式干预，降低尿酸就可以了。要做到限制食物中的总热量，加强运动，低嘌呤饮食，大量饮水，严格限制高嘌呤食物和酒精的摄入。

尿酸高的患者，他的小便中通常是不会出现泡沫的。 如果在小便时发现尿液中有泡沫。很可能是有尿蛋白或者葡萄糖等其他情况。如果是单纯的尿酸高，通常是不能通过小便来看出来的。对于尿酸高的患者来说，如果长期尿酸高没有饮食控制，也没有通过药物控制。有可能尿酸结晶沉积在肾脏，会引发肾脏功能的异常，确实有可能会出现小便中有泡沫，也有可能会是合并肾脏疾病而出现小便泡沫的情况。需要去化验一下尿常规，根据检验结果，请临床医生进行判断。

食用含嘌呤低的食物，就可以相对的降低尿酸。 尿酸的升高，主要是体内嘌呤代谢产物的原因增多，所以含有嘌呤高的食物就影响了尿酸的升高，当然其实还跟个人的尿酸的代谢以及尿酸的排泄障碍有关系。单从饮食上来讲，如果使用高嘌呤的食物，就使尿酸相对更高，而食用高低漂嘌呤的食物就使尿酸相对的较前下降。大部分的蔬菜以及谷物类，也就是主食类，以及牛奶和鸡蛋是含有嘌呤比较低的食物，是可以适量多吃。而动物的内脏、肉汤、果糖类的食物，酒精，还有深海的鱼贝类是高嘌呤的食物，要限制，或者是极少的食用。

长期喝饮料是会使血尿酸升高的。 在血尿酸的原因里边饮食占有一部分原因，其次还跟本身体内生成尿酸过多，另外与肾脏排泄尿酸能力下降有关系。从饮食这方面主要是进行低嘌呤的饮食，饮料和含有大量果糖的水果以及甜食虽然嘌呤是低的，但是饮料导致胰岛素的抵抗，抑制了尿酸从肾脏的排泄。另外，可以使体内细胞的ATP转为ADp 、 AMP，这个就引起了血尿酸的升高，所以长期喝饮料，吃甜食、吃水果，尤其是大量的吃水果，这就都可能引起血尿酸的升高，所以要注意避免长期大量的喝饮料，偶尔喝一点还是可以的，另外要注意戒酒或者限酒，注意避免动物的内脏、肉汤等。

以下水果对于尿酸高的人是有一定的好处的，深色的蔬菜和深色的水果，包括西红柿、黄瓜、胡萝卜，含糖偏低的一些水果、樱桃、火龙果等食品，是对于尿酸高的人群是有利的。 比如西瓜等含汁多的，多汁的一些水果，含糖低的水果是对于尿酸升高的人群是有利的，但是尿酸高的人群避免大量的果糖的摄入，含糖较高的水果，如果过多的摄入也会导致尿酸排泄异常，导致高尿酸血症出现明显的嘌呤代谢异常，甚至会出现痛风发作的可能性，所以如果吃一些含糖较高，含果糖较高的菠萝以及桂圆等水果，长期服用也会导致高尿酸血症、痛风的发作。

尿酸高的人群是可以适量的吃莲子的。 莲子含糖偏低，同时含嘌呤值偏低，所以适量的吃莲子不会导致高尿酸血症的人群尿酸水平严重的升高的。尿酸高的人群，适量的吃莲子，或者一些含嘌呤片低的水果、食物、蔬菜以及粗粮等食品，都有利于进行体重的管理和改善身体代谢紊乱的，所以可以适量的吃莲子，尿酸高的人群，尽量避免尿酸硫含量过高食物的过多摄入，同时戒烟戒酒，多饮水，避免动物内脏、浓肉汤、海鲜、海产品的过多摄入，戒烟戒酒，避免阿司匹林、利尿剂的食用，如果有严重的高尿酸血症的人群，在生活方式干预的基础上，还考虑联合降尿酸的药物治疗。

尿酸高，每天至少饮水量在两升以上为更加理想。 多饮水更有利于尿中排除尿酸和嘌呤的代谢，能够更好地降低高尿酸血症、尿酸的含量，所以每天饮水量至少两升以上，建议饮用白开水、温开水、小苏打水或淡茶水为宜，尽量避免果汁饮料、碳酸饮料或者自榨的果汁、果茶、奶茶等食品过多的摄入，会明显的干扰尿酸的代谢。所以，尿酸高的人群应该适量的多饮水，每天饮水量应该大于两升以上，更有利于体重的管理，更有利于对于尿酸代谢的管理，有利于降低高尿酸血症、尿酸水平，对尿酸的控制是有益的，所以高尿酸血症的人群饮水量至少应该在两升以上。

吃甜食会使尿酸水平升高的。 过多的摄入甜食也会使糖尿病人尿酸水平明显的升高，吃大量的甜食会导致大量的果糖和热量的堆积，导致肥胖，增加胰岛素抵抗，使体重增加，会增加尿酸升高的水平。所以，过多的摄入甜食是会明显的影响尿酸水平的，还可能会出现血糖代谢异常、血脂异常以及脂肪肝、代谢综合征、胰岛素抵抗、肥胖等症状的出现的。所以，过多的摄入甜食，包括过多大量的摄入果汁以及奶茶等果糖含量较高的食物也会引起尿酸代谢异常，导致明显的高尿酸血症、代谢综合症、胰岛素抵抗、肥胖以及导致尿酸水平升高，甚至会出现痛风发作的可能性。

尿酸高的人是可以适量的吃石榴。 石榴的含糖量不高大约在8%左右，也就是每100克的石榴当中含有8克的糖分，在这里边含有果糖，也是有一定的量。所有的含果糖高的食物是不利于高尿酸，使升尿酸水平升高。所以对于像含有果糖的大部分水果当中，实际上都还有果糖，是要避免多吃，但是偶尔少量的吃是没有问题，所以石榴是可以偶尔适量少量食用，但不要过量的食用石榴以及其他的水果，还有尤其是喝饮料，还有蛋糕之类的甜食。过高的甜食刺激的胰岛素的水平，使得胰岛素抵抗加重抑制尿酸的排泄，同时，大量的甜食浩劫人体细胞的ATP转化为Adp， ADP间接的升高了水尿酸，所以对甜食不要过多吃，注意就可以。

对于河鲈鱼来说，尿酸高的人群是可以少量的吃的，但对于海鲈鱼，糖尿病或者患有高尿酸血症的人群，尽量避免摄入。 河鱼河虾对于尿酸高的人群是可以少量的摄入，但是海鱼、海虾对于尿酸高的人群尽量避免摄入。尿酸高的人群，避免摄入嘌呤含量较高的食物，尤其是海产品、海鲜、海鱼、海虾以及一些海蟹或者牡蛎、螃蟹等食品。同时要戒烟戒酒，尤其啤酒、红酒、白酒，包括一些动物内脏、浓肉汤，在尿酸高的人群避免摄入，可以摄入一些新鲜的蔬菜，多饮水，避免海鲈鱼的过多的摄入，也会导致尿酸水平进一步升高，甚至痛风的发作的。

调理尿酸高的食法：第一，要增加饮水量，多饮水，每天饮水量大于两升以上更有利于尿酸的排出。第二，要戒烟戒酒，尤其包括红酒、啤酒、白酒含酒精的任何饮品都避免过多的摄入，含酒精的饮品会干扰尿酸的排泄。第三，要低嘌呤饮食，避免浓肉汤、动物内脏、海鲜海产品的过多的摄入。动物的内脏，包括鸡肝、鹅肝、猪肝、牛肝等食品，以及包括一些浓肉汤、牛肉汤、牛腩汤、羊肉汤或者一些鹅肝，以及动物内脏、海鲜、海产品过多摄入都会增加明显的尿酸水平升高。避免油炸食品、高热量食品的过多摄入，避免果糖和其他高热量碳酸饮料的摄入。

尿酸高的人是可以吃鸽子肉，但是尽量的摄取的是炖好鸽子以后是吃鸽子肉，而避免喝鸽子汤，因为鸽子它属于中等嘌呤量，100克鸽子肉当中所含有的嘌呤大概在120毫克左右。 但是如果要炖鸽子，那么很多的嘌呤漂到了汤里面，所以对鸽子汤还是尽量避免食用，实际上，对于其他的肉类所炖的汤类也就是肉汤类，对于高嘌呤的还是要尽量的避免摄取。除了上述注意以外，高尿酸的人要避免食用动物的内脏，尤其是肝脏，比如牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝等等，还要避免深海的鱼类，另外，对于甜食，尤其是果糖类的一定要避免摄取，虽然是低嘌呤，但是体内耗竭ATP可以转换为ADP的过程当中是增加了尿酸的水平。同时，要注意低脂肪，低热量的摄取，多运动，多饮水，减重有利于尿酸的下降。

玉米须不能起到降低尿酸水平的食品，不能替代药品或者单独起到降尿酸的作用。所以玉米须泡水喝，可以缓解轻度高尿酸血症的尿酸水平，但不能够替代降尿酸的药物来起到降低尿酸的治疗的。 尿酸水平升高，第一，应该进行生活方式的干预，包括饮食、运动以及适量的控制体重、戒烟戒酒、避免熬夜、避免久坐、控制体重等生活方式干预的基础上，应该进行合理的降尿酸的治疗，包括低嘌呤饮食等以及在这基础上联合降尿酸药物，如别嘌醇、苯溴马隆、非布司他等来联合使用，使尿酸水平达标。玉米须单独泡水降尿酸的效果是比较有限的，不能够替代降尿酸药物的使用。

喝茶是不会导致高尿酸血症。 对于高尿酸血症患者人群当中多项的观察来看，喝茶对尿酸没有影响，不同的实验的数据的结果，虽然有时候不同，但是大多数的数据显示，查对尿酸是没有影响。只有在小样本的调查当中，观察到特别浓的饮茶水可以影响到尿酸轻度的增高，但是增高的并不明显。所以喝茶水，尤其是喝淡茶水是不会影响尿酸，甚至观察到喝茶水会起到降尿酸的作用。因为喝茶的人往往饮水量是比较大的，这样使得尿量增加，尿量是可以排泄尿酸的一条途径，可以通过尿量的增加来降低尿酸，所以喝淡茶水。也就是多饮水使每天的尿量保证在两升以上，对尿酸是有好处。

尿酸高会导致肌酐高。 原发性高尿酸血症的患者，血尿酸水平长期控制不好会出现肾功能不全，严重的会发展到需要透析的阶段。这是由于过多的血尿酸会在肾脏中形成尿酸盐结晶，这些尿酸盐结晶会破坏肾小管，肾小球。最终导致了血肌酐水平的升高。而随着肾脏的破坏，肾小管分泌尿酸能力会下降，那么又加重了血尿酸水平的升高，形成恶性循环。所以高尿酸血症的患者一定要将血尿酸控制到正常。

高尿酸血症的患者吃了大闸蟹会引起血尿酸水平的升高，甚至可能诱发痛风发作。 大闸蟹的嘌呤含量是非常高的，每100克螃蟹中所含的嘌呤值为134毫克，属于高嘌呤食物。所以高尿酸血症的患者是严格禁止食用大闸蟹的。除了大闸蟹外，常见的海鲜、动物的内脏如心、肝、肺，还有啤酒、肉汤等食物都富含嘌呤，是不能吃的。还有高尿酸血症的患者要避免饮酒，因为酒精也会诱发痛风发作。

高尿酸血症的患者吃大闸蟹会导致尿酸的急剧升高。 有些患者甚至可能会诱发急性痛风性关节炎的发作。大闸蟹的嘌呤含量是很高的，高尿酸血症的患者一定不能吃。高尿酸血症的患者要求低嘌呤饮食，低嘌呤食物的标准是每100克食物中所含的嘌呤含量小于50毫克。大部分水果，蔬菜以及主食类食物，它的嘌呤含量都不高，都属于低嘌呤食物，高尿酸血症的患者可以吃。一般的红肉的嘌呤含量也不高，也可以适量吃海鲜、肉汤、动物内脏属于高嘌呤食物不能吃。

尿酸高的人是可以吃鸭肉。 鸭肉属于中等嘌呤量的饮食，大约在每100克的鸭肉当中含有的嘌呤大概在100到130mg左右。就跟猪肉、牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、淡水鱼所含有的嘌呤含量是一样。这种中等嘌呤量是可以吃，但是不能够多吃，作为上述所讲到的这些瘦肉类的食品，每天可以吃大约100到150g左右。而对于高嘌呤的像动物的内脏，牛肝、猪肝、猪大肠、鸡肝、鸭肝，还有深海的鱼，比如海鳗鱼、鲨鱼、乌鱼、白带鱼，这属于高嘌呤，大约每100克的这种高嘌呤的食物含有嘌呤量大约在200到300甚至400mg，所以高嘌呤的食物就尽量避免食用，另外，肉汤，还有酒以及含有果糖类的食物，饮料也要避免食用。

尿酸高的人群是可以适量的吃面食的。 适量的吃面食，包括粗粮、白面、大米、荞面、玉米以及一些粗纤维的一些粗粮食品，油麦、燕麦等食品是可以适量的摄入的。但建议避免过多的摄入面食或者碳水化合物，会导致能量的堆积，会明显的导致代谢性的肥胖以及加重胰岛素抵抗，甚至使尿酸进一步升高。所以，适量的吃面食有利于尿酸偏高的人群进行体重的管理，尿酸的管理，所以适量的吃面食是能够控制体重，控制尿酸水平的，但不会明显造成尿酸水平的升高。建议尿酸高的人群均衡营养，增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，同时还建议进行体重的管理，戒烟戒酒，生活方式干预，进行综合性的控制尿酸水平。