钙是人体含量最多的矿物元素，是骨骼和牙齿的重要组成部分，也参与人体多种生理功能如神经肌肉兴奋性、凝血功能，与儿童的健康息息相关。钙的缺乏不仅引起营养性佝偻病，还可以影响儿童线性生长，影响人体最大骨峰值的形成，影响成年期的骨骼健康。婴儿主要食物是母乳，而母乳中钙含量调查的结果显示，有超过一半的哺乳期妇女，钙营养水平低下，可能与孕期和哺乳期饮食中钙摄入不足有关。母乳是婴儿的主要食物。如果孕期不缺钙，母乳中的钙可以满足六个月以内的婴儿生长需求，所以六月龄婴儿是不需要额外补充钙剂的。

缺维生素D，不缺钙也是比较常见的。身体里边的钙和维生素D有相关性，但是它属于两个系统的补充。钙剂一般来源于食物多一些，比如说牛奶高蛋白类的。比如孩子如果在不同的年龄段每天摄入足够的奶量，其实钙剂就够了。但是为什么会出现还有一些觉得是缺钙的症状呢？就是由于缺少维生素D。因为维生素D是帮助钙吸收的，也就是说从血钙过渡到骨钙，就是把钙充分的利用，必须有维生素D的参与。所以就会出现血钙不低，维生素D缺乏导致的缺钙的症状。

50岁女人如果有缺钙，一般表现的症状主要是骨质疏松。会有一些，比如走路乏力，出汗也比较多，比如磕了碰了以后是很容易骨折的。一般这个年龄段的女性，进入到更年期，更年期由于性激素的减少会对钙流失有很大的影响。所以很容易表现为缺钙。一般可以针对性的查激素的分泌情况，查骨密度和维生素D的含量。根据具体的指标来采取必要的调节。一般可以选择直接补充碳酸钙，每天500毫克，维生素D每天500单位。

中年人如果有缺钙，一般会出现四肢抽筋的情况，尤其下肢抽筋儿比较明显，还会出现骨质疏松，骨质增生等症状，骨质疏松的话摔倒以后容易引起骨折，骨质增生会出现关节酸痛。所以中年人平时一定要注意饮食上补钙，平时可以多吃一些牛奶，鸡蛋，绿叶蔬菜，豆类食品，芝麻酱，虾皮子，含钙量都比较高。如果缺钙严重的话还要口服补钙的药物，比如乳钙，钙尔奇D效果都比较不错，平时还要注意每天晒太阳。

宝宝缺钙的话一般来说主要是由于维生素D缺乏影响了钙的吸收引起的。所以一般主要是需要给孩子补充维生素D3。如果孩子的奶量跟不上或者是偏食挑食，也需要同时补充钙剂。比如碳酸钙颗粒或者乳酸钙颗粒之类的。通常d3的剂量需要到800单位以上。钙剂的话一般可以选择300~500毫克即可。可以通过孩子的具体情况来选择，如果大便不便秘的话，最好选择碳酸钙。如果有便秘的话可以选择乳钙。适当注意多晒太阳。

孩子缺钙的话是打针还是吃药，需要看缺钙的程度和孩子具体的症状。如果缺钙的程度比较重，或者孩子有类似抽搐的表现，可以打钙针。同时注意补充维生素D，一定要大量的补充维生素D。如果是缺钙的程度也不重，孩子也没有明显的低钙的抽搐现象，一般经常采取的是口服的方法，更容易让孩子接受，市面上的钙剂也很多，只要是每天补充元素钙500~600毫克，按一定的疗程就可以。通常需要2~3个月，再根据检测的结果来做调整。

长期缺钙的成人会出现胳膊，腿抽筋儿的症状，如果是儿童的话会有喉痉挛，手足搐搦，还有惊厥的症状。正常情况下，孩子出生半个月以后就可以常规的补充维生素D或者是鱼肝油，并且每天要晒1个小时到2个小时左右的太阳，这样的话可以有利于促进食物中或皮肤中的钙的吸收，一般不会引起缺钙的情况。成人也要多注意户外的活动，平时多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜，芝麻酱中含有钙都比较高。

中度缺钙相对来说比较严重，一般来说会影响孩子的生长发育，尤其是骨骼的发育。在确诊中度缺钙以后，也需要查维生素D含量，评估孩子的生长发育情况以后，针对性的给予积极的补充钙剂和维生素D的治疗。一般来说需要补充钙剂三个月左右的疗程，维生素D制剂需要更长一段时间，一定要足量，足疗程。同时要注意适当的多晒太阳，加强锻炼，在饮食方面要营养结构均衡，奶，蛋，肉，蔬菜水果，坚果类以及谷物类的都需要均衡摄入。

8岁的孩子如果确诊有缺钙，可以口服钙尔奇D多晒太阳。如果孩子还有缺锌，可以口服锌硒宝。一般情况下缺钙或者缺锌的患儿补钙补锌一个疗程是2~3个月，补充一个疗程以后需要查一下微量元素，不缺的话就可以食补。如果缺钙或者缺锌不严重的话，也可以从食物中摄取，一些含钙多的食物，包括牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜，芝麻酱，虾皮等日常生活中都可以给孩子食用。含锌多的食物包括牛奶，蛋类，禽类，牡蛎等动物食物含有锌都比较多。

判断4岁的儿童是否有缺钙，一般需要从症状上和辅助检查上来综合考虑。症状上会表现为孩子比如有不同程度的生长痛或者有生长发育尤其是身高低于同龄儿童。也会出现一些低钙性的神经兴奋性和肌肉的症状，比如说神经兴奋性高，晚上睡眠不好，出汗增多，或者有肌肉抽搐等情况。辅助检查可以查骨密度以及维生素D含量或者骨碱性磷酸酶的指标。如果有不同程度的降低，一般就提示有低钙，需要根据具体的指标，酌情的补充钙剂和维生素D。

评价孩子是否有缺钙的指标，一般来说是可以选择化验骨碱性磷酸酶的指标或者是做骨密度来参考。也可以直接化验血钙或者是看微量元素的钙的指标，这两项指标相对来说比较滞后。看孩子缺不缺钙，主要需要综合来考虑，比如说孩子有缺钙的一些临床症状，化验25羟维生素D的指标也有利于评价。比如孩子在生长发育比较旺盛的时期，大一点的孩子会出现一个生长痛，就需要针对性的检查。小一点的宝宝，比如有枕秃，易激惹，爱哭闹，肋骨外翻这些体征，也需要考虑存在的有维生素D缺乏性的钙吸收不好。

不管是喝奶粉还是不喝奶粉，宝宝缺钙的症状都大致相同，比如说缺钙早期，宝宝有多汗，夜惊，枕秃等症状，3一6个月左右的宝宝会出现颅骨软化的症状。7个月一8个月的宝宝会出现方颅，肋骨串珠，手镯，脚镯等症状。有的宝宝缺钙还会出现手足搐搦的症状。一周岁左右的宝宝会出现X腿和O型腿等症状。所以宝宝出生半个月以后就要常规补充维生素D3，同时还要给宝宝多晒太阳，这样都有利于防止宝宝缺乏钙。

一般在宝宝4~10个月期间出牙都属于正常范围内的，超过12个月不出牙的话属于出牙延迟。宝宝现在7个月没有出牙，也不能说就是缺钙，您可以观察一下宝宝的症状，睡觉的时候有没有睡眠不安，多汗，枕秃等症状。如果有这种症状，就需要给宝宝查一下微量元素和维生素，看看宝宝是否缺钙和缺乏维生素D。如果缺乏的话要对症补充，正常情况下，如果宝宝每天的奶量保持在600~800毫升左右，并且每天口服维生素D，多晒太阳的话，不会出现缺钙的情况。

两岁的宝宝如果不缺钙就没有必要给宝宝补充钙剂。因为补充钙剂过多的话，反而会抑制宝宝的骨骼生长，并且还会引起宝宝便秘的症状。平时可以给宝宝每天喝400~500毫升左右的奶。可以给宝宝吃一些含钙量高的食物，比如鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜，虾皮，芝麻酱等。让宝宝多做户外的活动都有利于补充钙。宝宝如果有缺钙的症状，可以去医院检查宝宝的微量元素，如果缺钙的话可以补充一些钙剂。

孩子如果不缺钙，补的钙太多的话，一个方面孩子会出现大便的异常或者尿的异常，另一方面孩子也会不吸收。大便一般来说会表现为便秘，大便困难，有的时候尿里面会有不同程度的结晶。同时补充钙剂的话，孩子吸收也不是很好。反而对宝宝的生长发育不太好。所以孩子在补充钙剂这方面一定注意要适宜。可以给宝宝查维生素D含量，骨密度等指标，来综合评估孩子是否缺钙或者是缺少维生素D。如果是单纯的缺少维生素D，可以适当的加大维生素D的补充量，就会改善，不要盲目的补充太多的钙剂。

一般成人如果查是否有缺钙之类的，多数是看骨科。因为一般在成人如果缺钙的话，主要是会表现为一个骨质疏松症，表现为容易骨折或者是容易骨痛等情况的发生。所以经常是需要看骨科，在骨科医师的指导下，经过必要的查体或者拍片子以后，一般也要求可以查一下是否缺钙，一般是查骨密度的指标。通常可以根据具体的骨密度的曲线范围值来考虑是否缺钙以及缺钙的程度，再进一步补充骨化三醇或者其他的钙制剂来调理。

小孩子脚疼不一定就是缺钙。有的孩子是扁平足，如果长时间的走路或者是剧烈运动，也会出现脚疼的症状；再就是宝宝如果脚部有外伤，比如说脚部扭到了或者是用东西砸，到了有外伤的情况下，也会出现脚痛的症状。再就是宝宝最近有发烧感冒的症状，也不排除是风湿热导致的宝宝脚部疼痛。宝宝如果脚部疼痛，首先家长要仔细观察宝宝的脚部关节处有没有红、肿、热的症状。宝宝脚底是不是扁平足，如果有上述的症状，需要查明原因及时对症治疗。

主要做下面的检查：首先，可以给宝宝检查微量元素，看一看是否缺乏钙元素，如果钙元素低于正常范围，并且宝宝有缺钙的症状，比如多汗、夜惊、枕秃的症状，就可以初步判断宝宝缺钙，三个月的宝宝还会出现颅骨软化的症状，7一8个月的宝宝会出现方颅，手足镯，肋骨串珠，郝氏沟，一岁左右的宝宝会出现X型腿或者是O型腿。以上的症状就可以判断宝宝缺钙；其次，可以给儿童做碱性磷酸酶的测定和维生素d的检测，如果孩子碱性磷酸酶高，并且缺乏维生素d的话，儿童缺钙的可能性比较大。

一般宝宝如果有缺钙的症状，首先宝宝会出现出汗多，晚上睡觉的时候不安稳，经常有惊醒的症状，还有宝宝头发会有枕部一圈有枕秃的症状。如果比较严重的缺钙，宝宝会出现颅骨软化，再大一点的宝宝还有方颅的症状，有的宝宝会出现肋骨串珠，鸡胸，漏斗胸，手镯，脚镯；一岁左右的宝宝会走以后会出现x腿，O型腿等症状。宝宝出生2周以后，就要给宝宝常规补充维生素D，同时还要给宝宝多晒太阳。如果宝宝平时吃奶少并且没有补充维生素D，晒太阳少就要警惕缺钙的可能。

缺锌的小朋友可以多吃一些动物性的食物，比如乳类，蛋类，禽类，牡蛎等还有锌比较多；缺钙的宝宝可以多吃一些牛奶，鸡蛋，豆类食品，绿叶蔬菜等等含有钙比较多。缺钙的小朋友还要平时注意补充维生素D，多晒太阳能够促进钙的吸收。如果宝宝缺钙缺锌比较严重的话，除了食补之外还需要药物治疗，比如宝宝缺钙严重，可以口服乳钙吸收效果比较好；缺锌比较严重的话，可以给宝宝口服锌硒宝，补锌效果也比较好。