轻度的脚筋扭伤，可给予局部冷敷，限制活动抬高等保守治疗，不需要打石膏。如果脚踝部筋扭伤较重，局部肿胀明显有明显的瘀血以及疼痛较重，可给予型石膏固定四周。脚踝的扭伤后，在早期是给予限制活动，两天内给予局部冷敷，冷敷以每次冷敷30分钟到一个小时，间隔休息一个小时。并给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆。在两天后可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩等处理。如果脚踝扭伤，肿胀，疼痛明显，可就诊于当地医院给予完善脚踝部的x线片检查，进一步明确有没有骨质损伤，有没有骨折的情况。

扭伤以后，急性期一般是指48小时以内，有些可能到3到5天左右的时间。 扭伤以后，急性期主要表现为扭伤部位的肿胀疼痛，以及活动受限。另外当扭伤以后，急性期需要进行局部的冷敷，促进肿胀疼痛的缓解局部制动。不要进行活动，最好可以卧床休息，如果疼痛明显可以口服一些消炎、镇痛的药物，减轻肿胀疼痛。急性期过了以后，可以进行适当的热敷、理疗，可以配合外用活血化瘀的膏药进行镇痛治疗，改善局部症状。

足背部扭伤是不可以用热水进行泡脚的。主要是由于在早期，尤其是24小时以内，由于外部损伤而导致出现相关的组织水肿，这种情况下，热敷会导致周围组织循环加速。而出现受伤部位受阻，加重引起水肿更加严重的情况，导致疼痛和相应的功能障碍，再就是有些损伤以后会导致毛细血管破裂。而加热会导致原有已经止血明显的位置出现二次出血。而出现皮下淤血等不适情况，所以一般24小时以内，主要是以冷敷治疗，48小时以后，根据实际情况进行调整和热敷治疗。

在脚背筋扭伤之后一般要治疗2到3周才能够恢复走路，具体的恢复时间要根据局部损伤的不同程度进行判断。 在脚背筋出现扭伤之后，早期建议要尽量多休息，减少足踝部的过渡功能活动，如果伴有局部明显肿胀，疼痛的早期建议予以局部的冷敷治疗，以预防局部肿胀的进行性加重，可以在局部还用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗，也可以在局部进行一些相关的理疗，已促进恢复，如中药封包治疗、磁热疗法等等，如果在经过自行处理后，局部的肿胀疼痛症状仍无明显缓解，则建议要到医院的相关专科进行进一步的治疗。

扭伤之后膏药的更换时间，跟患者使用的膏药是有关系的。 通常使用外用膏药，不建议持续贴。很多人从贴上之后一直连着贴好几天，这样子容易造成一个皮肤的过敏，甚至是破溃。反复贴的话，造成皮肤破溃，甚至出现一个皮肤的感染，这是非常不可取的。所以一般建议大概4到6个小时，贴完之后就可以把它撕掉，然后给皮肤一个透气的时间。当然，如果是贴一些其他镇痛膏药，比如说氟比洛芬酯，它是有明确的使用时间的止痛膏药，12小时一次，那就根据说明书来使用。

扭伤48小时之内那么应该去进行局部的冰敷，然后抬高患肢，有利于患者的消肿，冰敷的话，可以使毛细血管收缩，减少局部的出血和肿胀。扭伤的急性期要不要去找人去局部的按揉推拿等情况，因为如果有韧带损伤可能会造成损伤的加重，如果有骨折，甚至可能会造成骨折的移位，所以急性期的时候最好以休息制动为主，那么，禁止患者下地走路，如果24到48小时之后，用局部的症状得到明显缓解，那么可以不用去医院，但是如果症状仍然严重，甚至加重，那么应该及时的到医院去拍摄X片，了解是否有骨折的情况。

手脚容易扭伤往往是由于局部肌肉力量较弱，韧带松弛导致。 患者平时缺乏运动锻炼，因此，软组织，特别是肌肉无法对关节形成保护，特别是手脚关节相对较细，关节不稳定时更容易出现扭伤的情况，此外，一些曾经有过扭伤的患者导致韧带出现松弛时，更容易出现习惯性的扭伤。患者可以通过核磁共振等影像检查明确病情。如果出现扭伤，患者要积极的治疗干预，可以通过药物治疗、理疗、针灸等方法，平时也要加强手脚的功能锻炼，提升局部肌肉力量。加强关节的稳定性，可以很好的防止扭伤，反复出现，必要时可以佩戴一些支具加以保护，会有一定的好处。

全身容易扭伤，拉伤，主要是因为机体的免疫力差，对扭伤拉伤的这种损伤，抗打击的能力小。因此容易出现扭伤拉伤，一定要注意，加强肌体的锻炼，增加抗损伤的能力，局部可以给予理疗或者是热敷，如果疼痛剧烈可以口服非甾体类的消炎药消炎止痛。另外，全身容易扭伤、拉伤，要查一下风湿，查一下尿酸，如果风湿可以给除风祛湿治疗，如果有痛风，可以给降尿酸治疗。总之，全身容易扭伤拉伤，一定要避免受伤，加强锻炼。

跟腱扭伤2到4周就能好，可以正常的走路。 临床上，跟腱扭伤后，会出现跟腱局部的肿胀疼痛，行走活动受限的情况。确诊后没有发生跟腱的断裂，可以进行支具或石膏外固定。固定2到3周后，拆除石膏和支具外固定。注意石膏和支具外固定的护理，避免局部压疮感染的形成。在2到4周左右基本可以恢复正常，去除外固定后可以正常走路。严重的跟腱扭伤恢复会慢一些，四周左右可以拄拐。局部外用氟比洛芬贴、洛索洛芬贴，配合局部的热敷、按摩、理疗、推拿、针灸，可以快速促进跟腱扭伤的康复。

骶髂关节的扭伤一般是能够治愈的。 但是建议要进行一些相关的专业治疗以促进恢复。在出现骶髂关节扭伤之后，早期建议要尽量卧床休息，减少骨盆部位的过度功能活动，对于伴有局部明显疼痛的，建议可以口服一些非甾体类的消炎镇痛药进行治疗。如洛索洛芬、艾瑞昔布等等。也可以配合一些相关的理疗以促进恢复，如中药封包治疗等等，还可配合口服一些活血通络止痛的中药以及中成药以促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。骶髂关节扭伤的早期治疗非常重要，如果早期治疗不当，有可能会并发后期的骶髂关节炎，引发骶髂关节部位反复的疼痛等等。

手大拇指扭伤了之后一般要2到3周才能够恢复。 在受伤之后建议要尽量多休息，减少手指部的过度功能活动。 如果局部软组织损伤较重的建议在局部予以石膏或者是支具等等进行固定一段时间。 对于局部伴有明显青紫肿胀的，在早期可以进行局部的冷敷治疗以预防肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂进行散淤通络止痛治疗。 在局部的肿胀情况稳定之后可以进行局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消退，在手大拇指扭伤之后如果伴有局部关节功能障碍或者是局部可扪及异常活动的，则有可能出现了局部的关节脱位或者是骨折，这种情况建议要到医院专科完善检查并进行进一步的处理。

踝关节扭伤需要分扭伤的程度，对于轻微扭伤无明显踝关节功能障碍的，一般局部可以冰敷，患肢抬高，避免下地负重行走。 一般在扭伤后1到2周局部肿胀就可以明显的缓解，愈后往往比较好。 如果是严重扭伤出现明显的肿胀，同时踝关节有剧痛伴有功能障碍这个时候一定要到医院行x线片或者CT检查明确是否存在骨折。 如果有骨折并出现移位，则需要手术治疗，如果骨折没有移位则需要石膏固定4到6周，同时患肢抬高，另外需要定期复查明确骨折愈合情况。

扭伤之后，不是很严重的情况，不需要打针，而不是说打什么针好。 那么对于扭伤之后，应该首先做到禁止找人去揉擦、按摩、推拿等情况，禁止之后要抬高患肢，可以局部采取冰敷，一般来说24小时内冰敷都是有好处的，冰敷可以使毛细血管收缩，减少出血肿胀的情况，后期还可以配合局部外敷消炎止痛膏。扭伤之后，如果通过上述处理，症状不见好转，应该及时的到医院拍摄x线片明确是否有骨折的情况出现。有必要时可以拍摄核磁共振检查，明确是否韧带损伤的情况出现，如果有骨折，应该及时的采取正规的治疗。

如果手腕扭伤了之后，那么首先消肿止痛，可以外敷，这种止痛消炎软膏，然后适当抬高一些如果有骨折或者韧带损伤，可以适当的用石膏或者支具局部的外国电影，那么消肿止痛，就会更快一些，那么最好的时候出现这种手腕的损伤了，还是及时到正规医院的骨科进行检查，必要时拍一个腕关节的正侧位x线片或者是ct平扫，明确是否有局部的骨折或者骨裂的情况出现，如果有那么要采取及时的固定，甚至是手术治疗，防止后期形成手腕疼痛，手腕关节活动受限的相关的后遗症和并发症，如果没有骨折和韧带损伤，那么口服一些活血止痛类的中成药，一般来说过两周左右会好转。

扭伤脚酸痛这是一种正常现象，这种情况下一般来说抬高患肢，以休息为主，同时可以应用冰敷进行治疗，超过24小时可以利用热敷进行治疗，看看相关症状是否缓解，必要时可以应用非甾体消炎药、活血化瘀药，局部理疗药进行治疗，看看相关症状是否缓解，如果相关症状没有缓解的情况下，建议去医院行核磁方面检查来明确相关诊断，一般来说建议先以保守治疗为主，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗一般先以缝合进行手术，必要时可以采取韧带进行重建手术治疗，一般问题不大。

多考虑是晚夜间迷走神经兴奋导致疼痛加剧。第一、需要抬高患肢，有利于消肿。第二、可以采取冰敷。第三、可以应用弹力绷带，以休息为主。第四、可以应用非甾体消炎药，活血化瘀药进行治疗，看看相关症状是否有所缓解。如果相关症状没有缓解，建议去医院行相关x线片检查来排除骨折，行相关核磁检查来看看相关韧带损伤的情况。必要时可以考虑进行手术治疗，手术治疗一般可以进行缝合或者进行韧带的重建。

如果脚踝几个月前都扭伤了，到现在还是很痛没有缓解，那么一定要尽快的到医院去看一下挂骨科号，让医生跟你检查一下，必要时拍一个踝关节的正侧位片，或者是这种踝关节的核磁共振检查明确是否有相关的骨折、骨裂或者是胫腓远端的分离，或者是有相关的这种韧带的损伤的情况，如果有应该及时的治疗，不过这种已经受伤几个月之后的都是形成陈旧性的了，那么治疗起来比新鲜的骨折或者是韧带损伤难度可能要大一些，既然还是很痛，那么一定要进行正规的处理，要不然将后会遗留创伤性关节炎，越拖的时间长，那么处理起来越困难。

脚腕扭伤，最常见的后遗症就是，会经常的扭伤，也叫习惯性的崴脚。出现习惯性崴脚的原因就是因为，首次踝腕关节扭伤之后，没有很好的治疗，没有进行积极的制动，要求制动至少三周，可以给予石膏或者支具固定三周以上，三周之后拆石膏，然后逐渐的进行负重，功能锻炼，如果第一次脚腕扭伤，没有很好进行制作，形成了慢性的，踝关节的创伤性关节炎或者是慢性的韧带损伤，这样很容易出现习惯性的崴脚，习惯性的韧带受伤，这样就很难根治了，必要时可能需要手术进行修复。

当脚扭伤的时候，应该怎样恢复，脚扭伤，应该立刻停止活动，不要继续运动，以免加重二次伤害。立即局部予以冰敷，患肢制动，可以局部固定。然后到医院就诊，拍片排除骨折，然后局部脚踝可以石膏固定或者支具固定。然后抬高患肢，高于心脏，24小时之内，局部冰敷，促进肿胀恢复。24小时以后可以外用活血止痛的药物，促进肿胀的消退，促进血液循环，促进恢复，大约在3到4周的时间，一般可以恢复。

白酒点火对于扭伤的治疗效果是不大。 在局部进行点火，有可能对皮肤造成灼伤。在出现扭伤之后，要尽量多休息，减少局部的功能活动，可以在扭伤的部位外用云南白药喷雾剂进行散淤通络止痛治疗。对于局部肿胀情况较重的，在受伤早期可以进行局部的冷敷治疗，以预防肿胀的进一步加重。如果在扭伤之后，伴有局部的外观变形或者功能障碍的，建议要到医院相关专科就诊，进行局部的X线片拍摄以排除局部的脱臼或者骨折等等。