每天很早就醒了睡不着是怎么回事，主要考虑以下几个方面。 第一个是环境因素。例如睡觉的环境过于嘈杂或者周围在施工，就会因为外界的干扰而出现早醒的症状，第二要注意是不是焦虑、抑郁的可能，现代人生活节奏快、工作压力大有可能会出现焦虑、抑郁，典型症状就是容易早醒。这时应该及时去精神心理科行焦虑、抑郁评估，必要的时候要进行药物的干预。第三，要注意是不是晚上的时候过早上床睡觉，从而导致早醒的可能。此外，饮用一些含有咖啡因的饮料或者食物，也可能出现早醒，例如浓茶、咖啡、奶茶甚至酒精等等。

一闭眼就胡思乱想，出现睡不着的情况，一般是因为情绪的焦虑引起失眠，这种情况是比较常见的，一般来说，如果不是特别严重的话，可以通过认知疗法的形式来进行治疗，这个常常是寻求心理医生的帮助，在心理医生的指导下进行。 在整个治疗过程中，它分为三期，早期的主要任务是，心理医生让患者熟悉，认知治疗，找出病人的主要症状，并向患者说明认知和情绪的关系，比如说患者对于睡眠的过度关注，往往会更加引起患者胡思乱想，导致失眠的加重。心理医生会找出病人主要的症结并向患者说明认识和情境的关系，治疗中期的任务是引出自动思维，在现实生活中加以检验和修正，在治疗的后期，进一步挖掘原有的适应不良的认知方式，带着以能适应现实环境的认知方式。

喝乌龙茶是会睡不着的。 因为乌龙茶有这种茶多酚的成分会影响到睡眠质量，所以在睡前尽量不要饮用浓茶这类饮品，否则会影响到睡眠。再有就是睡不着，也可能是最近的作息时间没有调整，再加上服用了过多的茶类，都会导致精神不振，大脑皮层处于一个过度兴奋和亢奋的状态。 乌龙茶浓度高，也会对消化系统产生一定影响，也会出现难以入睡的情况。所以在睡前可以喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐来促进睡眠。引起失眠的原因有很多不同的原因也要采取不同的治疗。 另外，跟个人的体质也是有一定关系的，有的人喝完乌龙茶可能反应都是不太一样。一定要注意劳逸结合，尽量不要长期熬夜，养成一个规律的日常生活方式。

熬夜太久之后出现失眠，首先要注意避免熬夜，规律作息。第二，严重的情况下可以临时应用镇静安眠药物。比如阿普唑仑或者是佐匹克隆等等。经常熬夜对身体会引起很多危害。比如视力下降，甚至是双眼不可逆性的视力丧失。还会增加心脑血管疾病的发生。引发心绞痛、冠心病、高血压、糖尿病以及脑卒中的发生率。而且，有研究显示长时间熬夜还会增加老年痴呆的发生率。经常熬夜会导致身体的抵抗能力下降，易患各种疾病。所以经常熬夜对身体危害较大。建议尽量避免熬夜，如果必须熬夜，可以在熬夜之前提前休息60到90分钟。多食用富含维生素的食物，同时要增加高蛋白饮食。熬夜第二天可以进行适当的补充睡眠和室外的体育锻炼也有助于改善熬夜之后身体的疲劳。

喝可乐睡不着觉怎么办，这主要是可乐当中可能还有一定的咖啡因导致睡不着。 所以尽量不要在晚上喝可乐，可以在下午或者上午喝。同时要避免喝的量过大导致肚子胀，也会影响睡眠，甚至有时半夜也要起来上厕所。可以先避免玩手机，看视频等一些用脑的一些活动，保持周围环境的安静，闭上眼睛，关掉灯。如果实在睡不着就起来稍微活动一下，做一些轻微的运动锻炼，也可以适当喝水，加强体内的一个代谢，听一些轻音乐与辅助睡眠。

早上五点就醒了，睡不着，原因如下：一，植物神经功能紊乱，乏力，盗汗，潮热，失眠多梦，多见于临考的学生，工作压力大的白领人士，更年期妇女。 二，焦虑症，莫名其妙的担心，无任何理由，完全没有目标的惶惶不安。 三，躁狂抑郁症是一种精神疾病，其特征是严重的情绪波动，抑郁症的反复发作和至少一个躁狂发作，严重的情绪波动，伴随着睡眠障碍，睡眠障碍的改善，可以药物治疗和自我调节，躁郁症是严重的精神疾病，需要去精神心理专科就诊，在医师指导下服用药物，如碳酸锂或富马酸喹硫平片等。

一个考虑是否是跟周围的环境有关系，比如周围的环境温度过高、闷热、空气不流通、孩子不舒服，或者是给孩子穿得多、盖得多、包裹严实。也可以是因为孩子对周围的粉尘、尘螨过敏。或者是接触到花草、宠物过敏，包括被褥、床单、枕头等过敏，导致孩子出现身体的不适，引起肠痉挛。或者是因为晚上吃的过饱、吃得过杂导致孩子胃胀不适。也可以是因为孩子睡前太过兴奋，或者孩子改变了生活方式、生活的环境，使得孩子产生了紧张、焦虑的情绪。

一般情况下，肩膀酸胀、疼痛不适情况，主要是通过改善微循环药物治疗、非甾体类镇痛药物治疗、理疗治疗、针刀松解等方式改善局部症状。 由于外伤、受凉、劳损引起肩部周围结缔组织损伤，导致微循环功能障碍，反复刺激以后出现相应的缺血缺氧症状；或由于颈肩综合症神经出现受压，导致症状加重。 可以通过骨科、脊柱外科门诊就诊检查。注意保暖、休息，避免长时间固定姿势。治疗期间忌食辛辣刺激食物，劳逸结合。

睡不着吃安眠药肯定是有用的。 临床上比较常用的是氯硝西泮，佐匹克隆片，艾司唑仑片等等，如果长期失眠对我们身体的危害是非常大的，比较常见的是神经功能失调，内分泌功能失调以及免疫力下降，严重者会发生癌变。所以良好的睡眠对我们的身体是起到很好的保护作用的。很多患者会有失眠的情况，主要是可能因为由于心事或者压力以及睡眠环境的突然变化导致的，而且我们在睡觉的时候要尽量避免睡前两小时的剧烈运动。如果上床20分钟还无法入睡，可以下床做一些放松身心的活动，不要一直睡在床上等着睡觉，有可能会越等越睡不着，平时也要养成良好的睡眠习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情。

一般来说，如果要是中午午睡的时间比较长，到了晚上她就会引起这种睡不着觉的这种情况，这种情况是属于正常现象。 一般来说，人一天的睡眠时间大约六七个小时就足够，其中这种睡眠时间的包括中午的午睡，比如说要是中午午睡睡上两三个小时，一个是容易引起这种头疼发作，再一个就是就容易引起晚上睡不着觉、入睡困难的情况。所以说一般情况下的建议午睡的时间不宜过长，一般来说半个小时或者是一个小时左右就可以。很长的这种午睡，一个是容易引起头晕、头胀，或者是头疼的这种发作，再一个就会影响晚上的这种睡眠。所以说为了能够保证晚上的更良好的睡眠，午睡建议不要睡得太长。

长期睡不着是失眠症，失眠是以入睡和睡眠维持障碍所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验 ，是最常见的睡眠障碍性疾病。 在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象，失眠症的患病率非常高。而且失眠长时间以来可能会造成注意力不集中，记忆力减退，判断力和日常生活能力下降，严重者会出现焦虑，抑郁，神经衰弱等症状。失眠的患者可以适当的吃一点黑芝麻、热牛奶、杏仁、莲子、桂圆、小米一类的食物，可以起到安神补脑的作用。

长时间整夜睡不着觉，考虑是失眠，失眠是指由于睡眠时间不足或者睡眠质量下降，影响白天日常的生活和工作，并且有精力不足、注意力下降的表现。 失眠的影响因素有比较多，最为常见的是情绪因素，比如精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大、生活工作突发事件的发生以及长时间不规律作息、经常熬夜。另外，也可以见于老年人以及更年期综合症，或者是身体患有各种疾病引发的各种不适，从而导致失眠，首先要去除相关的诱因，有相关疾病，要积极治疗，另外可以服用安眠药物助眠，比如阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮、劳拉西泮等。

长期睡不着觉对身体会有很多的危害，主要表现在以下几个方面： 第一，神经生理功能失调。患者的大脑会受到影响，容易缺血缺氧，加速脑细胞的退化，甚至引发神经衰弱等症状，会严重影响自己的生活和工作，还有很多患者可能会诱发偏头痛、脑供血不足等情况。 第二，内分泌功能失调。长期失眠的患者内分泌功能紊乱，患糖尿病的概率会大于睡眠良好的人群，因为长期失眠会导致人体应激系统的激活以及影响碳水化合物的代谢。 第三，免疫功能下降。患者的免疫系统会出现下降，很多体内的危害物质不能及时清除，容易对抵抗疾病的抵抗力，降低发生感冒、发烧的情况，甚至会产生恶变。 第四，心血管系统的功能下降。长期失眠会影响糖和脂肪的代谢，也会影响自主神经功能的紊乱，可能会引起血压异常。

长时间的睡不着觉，这种应该属于失眠症。 临床上引起失眠，一是这种入睡困难、多梦、早醒，都属于失眠的这种情况。一般来说随着这种社会压力的增加，临床上很多会出现这种，比如说晚上睡眠不好，一是入睡困难，这个就是这种早醒，或者是多梦。再就是中间反复的多次的醒过来，然后出现这种再次入睡困难的情况。针对这种情况一是由情绪压力大有关系，再就是比如说这种焦虑、抑郁，或者是其他的，比如说这种长时间的喝浓茶咖啡，特别是晚上出现这种情况，就容易出现难以入睡的情况，所以说针对这种情况的，要针对着相应的一些诱发因素，去除诱因。必要的时候可以口服药物治疗。

很瞌睡，但是睡不着，属于睡眠障碍，要注意寻找有无以下因素的影响： 第一，睡眠环境的变化，比如环境过度嘈杂，光线过亮以及或使那个太冷或者是太热，第二，不良的睡眠习惯，比如睡觉之前玩电子游戏以及喝咖啡，或者是浓茶也有自己性的饮料会使大脑的神经细胞处于兴奋状态，很难安静下来就会导致睡眠困难，第三精神压力过大，或者是工作太紧张，以及你多想考虑问题过多，精神不能得到安心放松，存在焦虑，抑郁情绪就会出现入睡。在这种情况下，要调整心态，放松情绪，缓解压力，最后才陷于各种疾病的影响，比如慢性疾病以及心慌、胸闷、肢体的瘙痒、皮肤病等等，也会影响睡眠。

晚上睡不着，可以通过口服一些镇静安神药来调理。 常用的药有非苯二氮卓种类的，右佐必克隆和唑吡坦片。同时，睡不着也要进行日常中方式的改善，一定要减少压力和避免情绪过于紧张、劳累。白天如果没有特别困，尽量减少睡觉时间，睡前晚餐不要吃的过饱，也不要做剧烈的运动，可以通过按摩头皮以及泡热水澡，来缓解紧张的神经。 另外，可以睡前喝杯热牛奶来促进睡眠，同时，睡觉之前尽量不要看手机和电脑，容易刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，也经常喝浓茶咖啡，能影响到睡眠，如果睡不着，可以进行药物的辅助治疗。

饮酒之后出现睡不着觉，是由于酒精对大脑皮层初始的兴奋作用，这种情况见于少量饮酒之后。 酒精对身体影响比较多长期饮酒会引发动脉硬化，增加冠心病、心绞痛、心肌梗死以及脑梗死的发生率，增加高血压病、糖尿病的患病率，另外还会引发脂肪肝、肝硬化甚至消化道肿瘤的可能。长期的大量饮酒则会引起脑部组织的损伤，引起记忆力下降、认知功能障碍、走路不稳、身体的活动量以及恶病质、消瘦、营养状态的缺乏。所以建议戒酒，或者是尽量减少饮酒，避免上述疾病的发生。

一到晚上就睡不着，白天能睡着，这种情况多见于老年人，因为老年人这种白天不要睡觉，特别是下午睡觉的时候，随着年纪的增长，睡眠时间逐渐减少，如果白天睡着，就会发生夜间睡不着觉的情况。 再有就是一些器质性病变也会出现睡不着的病患者，例如，肺性脑病，患者出现呼吸衰竭，夜间低氧血症也会刺激病人出现二氧化碳储留的这种神经症状，导致睡不着觉。 再有就是心衰的病人，也会出现这种夜间阵发性呼吸困难，也会影响到睡眠。 还有就是患者出现了睡眠倒错，以及生物钟紊乱。 这个时候一定要及时的调整，白天尽量不要睡，等到夜晚十分困倦的时候再睡，夜晚睡不着的时候，可以通过口服一些镇静安眠药来调理的，常用的药物有右佐匹克隆和唑吡坦片的。另外，平时一定要注意生活方式的改善，晚上尽量不要熬夜，睡前尽量不要看电脑和手机，这类容易刺激大脑皮层过于兴奋的事。

晚上睡不着可以适当的吃一点热牛奶，大枣，蜂蜜，小米等等，这些食物都有一定的帮助睡眠作用。 但是最重要的是要建立失眠患者与床的睡眠之间的条件反射。我们希望做到见到床就能睡着，最好是做到以下几点。第一，不要在床上做任何与睡眠无关的事情，包括在床上看书，看电视，听音乐，都会削弱床和睡眠之间的条件反射。第二，不困就不上床，等有困意再上床反复训练形成条件反射，很多失眠的患者早早地就按时间等着上床睡觉，但是往往会越睡越睡不着，因为睡眠是等不来的。第三，睡不着离开床，如果上床20分钟还没有办法入睡，建议下床先做一些放松身心的活动。

喝茶以后茶中的茶碱，对神经系统有兴奋作用，所以说就容易出现睡不着觉的原因。 一般来说，人睡不着觉或者是失眠，有一些可能考虑与情绪，心态有关系，但是在临床上有一部分人，比如说喝了咖啡或者是浓茶或者是其他的可乐等兴奋性的饮品，有可能会引起睡不着觉。比如说咖啡中的咖啡因以及茶中的茶碱，它作为一种生物碱，对人的神经系统，特别是脑，起到兴奋的作用，所以说人喝浓茶和咖啡以后，能够提神，对抗疲劳或者是嗜睡的状况。所以说，喝茶特别是浓茶，就容易出现睡不着觉的情况。