每天晚上睡不着，有以下几种原因。 最常见的就是睡眠质量不好，患者有明显的焦虑和抑郁，就会表现为入睡困难，这时候一定要避免学习生活上的压力，白天可以通过适当的放松，养成良好的生活习惯，可以睡前通过热水泡脚，也可以喝杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，想一些开心的事儿都能够有效的改善睡眠，避免睡觉之前玩手机和电脑。在这种刺激大脑皮层过于兴奋的时候，睡前不要吃的太饱，不要做剧烈运动，也可以通过口服一些安神助眠的中药来调理长的甜梦胶囊和枣仁安神颗粒的。每天晚上睡不着觉，有可能是一些器质性的疾病，如心衰会出现夜间阵发性的呼吸困难不能平卧也会影响睡眠。再就是贫血、脑供不足都可能会出现头晕，影响睡眠。

总是睡不着，失眠的原因有以下几种： 最常见的就是工作和学习、生活压力太大而引起的焦虑、抑郁，患者就会出现大脑过于兴奋，影响到晚上的睡眠会导致夜晚睡不着觉的情况，针对这种情况，一定要养成一个良好的作息习惯，放松心情，适当的运动，而睡前可以通过泡泡热水澡以及喝杯热牛奶来缓解睡眠。 另外也可以吃一些促进睡眠、安神补脑的药物来进行调整，再有就是总睡不着，也有可能是精神压力过大，一定要积极的进行自我情绪的调整。 如果焦虑严重的患者可以去心理科就诊做相关的量表评估，适当的给予抗焦虑和抑郁的药来缓解。再有就是不正确的睡眠习惯也会影响到睡眠，比如晚餐不要吃的太饱，睡前尽量不要玩手机等。

因为睡不着想事情会引起大脑神经元兴奋。 大脑神经元过度的兴奋，也会引起短时间的睡眠错乱。如果是短暂时间的失眠，对身体的影响以及危害并不大，因为我们人体的机能有一定的代偿作用，但是如果长期失眠会产生一定的副作用，比较常见的是，内分泌功能失调，免疫力下降，抵抗力减弱以及心血管系统和神经生理功能的失调，还有很多患者会并发焦虑，抑郁等情况。失眠的患者要尽量做到睡前放松。睡前两小时之内，避免剧烈运动。在床上不要做任何与睡眠无关的事情，尤其是看书，想事情，刷手机，玩游戏，一定要养成良好的睡眠习惯。

最简单的办法就是放松心情。但是在现实生活中，越睡不着觉的时候就越容易精神紧张，越精神紧张就越容易睡不着觉，这样就陷入了恶性循环。如何放松自己，可以考虑催眠药，自我催眠，放松训练，也可以数羊、静坐、冥想等等。一旦进入了放松状态也就打破了开始提到的恶性循环，进入了良性循环，依赖进入良性循环睡眠的问题也就解决了。如果仍然入睡困难，睡不好觉，这时候就需要看医生，考虑其他的治疗方案。

胸口闷睡不着觉，首先考虑有无肺部疾病，比如支气管痉挛、支气管哮喘、慢性阻塞性肺部疾病。 可以针对性的做一个胸部的CT等，查看有无肺功能的异常。心血管疾病，比如冠心病，慢性心功能不全等。也会引起类似的症状，可以做心电图、心脏彩超等。如果长期精神压力过大、劳累、焦虑等，引起的心脏神经官能症，也可能会表现为胸闷，在平时注意休息，养成良好的作息规律，避免焦虑，压力过大等，引起胸闷的因素有很多，如果症状比较频繁，需要查找病因，针对性的进行治疗。

白天很困，却总睡不着，有很多原因，比如睡眠的环境不好、紧张繁忙的工作、嘈杂的环境都会导致人白天很困，却睡不着。 另外比较常见的原因通常是神经衰弱。患者因为过度的劳累，精神紧张，压力过大，追求完美的个性等等，这些都容易造成个体比较焦虑。然后就会出现白天困，睡不着，因为有些周期性不宁腿综合症、夜间睡眠障碍、睡眠呼吸暂停综合症。都可以引起白天很困卷夜间睡眠质量差，还有一些疾病，比如甲状腺功能亢进颅内的一些病变、肿瘤、头痛、脑梗塞、脑出血等等，也都可能会引起这种情况。

晚上睡不着，要分多种原因对待，比如说睡眠环境突然变化，有些人会因为出差或者突然换房间而导致短暂性的失眠，这个情况不用担心，往往恢复到原来的睡眠环境，患者可以很快纠正失眠的状态。还有一些原因是因为本身有基础疾病，受基础疾病的影响，身体不适而导致的睡眠不好，这个情况要首先治疗基础疾病，把身体状态调整好，就不会影响到睡眠。还有最常见的一个原因是患者有心事或者压力，或者神经衰弱等其他疾病而引起睡眠不好。这些情况往往是恶性循环，可以吃一点安神补脑液，艾司唑仑片等帮助睡眠的药物，自己也要养成良好的睡眠习惯。

小孩老是睡不着觉往往是因为所处的睡眠环境不合适，或者是没有养成良好的睡眠习惯。 所以可以从这两个方面进行调整，对于孩子睡觉最好给他创造比较合适的睡眠环境，尽量的相对安静，昏暗凉爽，不要太冷、太热、太吵或者太亮等等，这样都会导致孩子不容易进入睡眠。还有就是要培养孩子良好的睡眠习惯，在白天不要太过于疲劳，尽量的要保证白天的休息，在睡前不要让孩子太过于兴奋，尤其是大孩子在睡前一个小时以内，尽量不要接触电子屏幕。另外也不要让孩子在睡前吃的太饱或者是在饥饿状态下，让孩子入睡，这都可能会影响睡眠。可以从小的时候就帮助孩子养成相对固定的睡眠时间，用固定的哄睡方式让宝宝睡觉，一旦孩子习惯了时间和哄睡的方式，对于孩子来说入睡就比较容易了。

临床上能够引起患者半夜腰酸难受睡不着的原因主要有以下几个方面。 首先要考虑患者出现了严重的腰椎间盘突出症。如果患者白天的时候比较劳累，就可导致患者晚上腰椎间盘突出症急性发作，从而引起半夜腰酸难受睡不着，患者此时还可伴有下肢放射性的疼痛。腰椎间盘突出症急性发作的时候，一定要卧硬板床休息，必要的时候，口服止痛药物。如果患者腰椎间盘突出非常严重，就需要考虑使用手术治疗。 另外，还需要考虑患者出现了肾结石急性发作。当患者肾结石急性发作的时候，也能够导致半夜腰酸难受睡不着，而且此时可伴有非常剧烈的肾区绞痛。

长期睡不着有一些可能是心理因素，也有一些可能是病理因素。 这种情况需要尽早找到病因，有的患者因为工作压力过大、生活压力太大、情绪过于激动、过于紧张、焦虑、烦恼、情绪低落等等，都会出现失眠睡不着。所以在日常的生活工作当中，要注意缓解这种紧张焦虑情绪，适当的释放工作生活的压力，可以做一些户外的运动，也可以找人倾诉，做到劳逸结合，从而调整睡眠不好的状态。也可以必要的时候去精神神经科开一些镇静催眠的药物，如艾斯唑仑、右佐匹克隆等新型的催眠药物，副作用都比较小。

另外，饮酒，尤其是长期大量饮酒对身体产生比较多的影响和危害，引发脑血管疾病和心血管疾病。饮酒之后出现失眠常见于少量饮酒之后，酒精以及代谢产物，比如乙酸，或者是乙醛等等，会刺激脑内神经递质分泌异常，使大脑组织细胞处于兴奋状态，从而出现失眠。但是如果继续饮酒，尤其是大量饮酒之后则会出现嗜睡，是由于酒精对大脑脑组织的兴奋状态转为抑制状态。饮酒尤其是长期大量饮酒对身体会产生比较多的影响和危害，引发脑血管疾病、心血管疾病，比如心绞痛、心肌梗死和脑梗死，还会增加脂肪肝、肝硬化以及多种肿瘤的发生率。引发高血压并糖尿病、高脂血症，如果大量饮酒，还会诱发慢性酒精中毒性脑病，出现痴呆，认知功能下降，走路不稳，共济失调，所以建议戒酒或者减少饮酒。

晚上睡不着膝盖里面难受，通常情况下是由于剧烈运动之后所导致的膝关节周围肌肉痉摩的疲劳所产生的无菌炎症，第二个是由于长时间受凉所导致的膝关节慢性滑膜炎，第三个是由于膝关节骨性关节炎所引起，第四个是由于下肢的血管病变所引起。 通常情况下我们需要去医院做血管的磁共振检查以及各种X光片检查以及下肢的血管b超检查，以判断其具体病因，如果是肌筋膜炎以及滑膜炎，通常给与制动、抬高患肢，然后局部给予冷敷或者是热敷、非甾体抗炎药物以及活血化瘀药物，以及加强股四头肌锻炼通常效果明显。如果是膝关节骨性关节炎所引起的轻度的给与口服氨基葡萄糖类的药物以及非甾体抗炎药物、管腔注射玻璃酸钠来治疗，严重的可能需要行关节置换手术。如果是血管病变轻度的给予口服活血化瘀、抗凝溶栓等药物，严重的可能需要行血管的介入治疗。

腿酸睡不着觉的缓解方案主要有以下几个方面。 如果患者长时间的睡不着觉，严重影响了第二天的工作和生活，此时就需要服用安眠药物。安眠药物首先选苯二氮䓬类。药物可选择艾司唑仑或者阿普唑仑等。另外，患者一定要积极的查明能够引起腿酸的原因。如果患者的腿酸是由于长时间的缺钙以及骨质疏松引起来的。此时就要积极的补钙，可选择蛙鱼降钙素配合钙片。如果患者腿酸是由于发生了严重的不安腿综合症引起来的。此次患者可考虑服用美多芭以及多巴胺受体激动剂，比如普拉克索等。如果患者上述症状反复不缓解，可以考虑长期服用安眠药物。

中医认为睡不着属于失眠，失眠的情况一般都是由于情致不畅，饮食内伤或者是年老体弱等原因引起。临床辨证可以分为心脾两虚，阴虚火旺，心肾不交，心胆气虚等一些证型。在用药物时要根据临床证型进行辨证来合理用药。 一般如果是属于心脾两虚引起的不能够睡眠，出现面色萎黄，乏力，心悸，心慌等可以用归脾丸来进行调理。如果是属于心阴虚火旺，心火亢盛引起的睡眠障碍，可以用一些清心火，安神定志的药，如黄连、莲子心、栀子、淡豆豉、朱砂等清心火的药物。如果是属于心神不安，心虚胆怯等引起的睡眠障碍可以用远志、鸡血藤、何首乌、酸枣仁等药物来调治。如果失眠是由于肝阳上亢引起的，可以用一些重镇安神，平抑肝阳的药物，例如牡蛎、磁石、珍珠母等药物来进行调治。

有时候虽然很困，但是又睡不着，通常在床上翻来覆去很难入睡。这个时候患者会很焦虑，心情烦躁。这可能与一些人的生活习惯，睡眠习惯不好有关。这些人通常会熬夜。喜欢打游戏，玩电子产品，一玩就到深夜。或者因为工作压力大，经常需要加班到很晚。这个时候，人的生物钟就会混乱。本身经常失眠会影响人的免疫力。失眠的时候人的免疫力下降。所以建议一定要规律作息，养成早睡早起的习惯。如果这种情况严重而持续的时间很久，建议去神经内科找相关医师开具镇静安眠的药物。

一有光就睡不着不是病。 在生活中很多人都可以出现，如果周围有着比较明显的光亮的时候，从而表现为睡不着的情况。这是一个比较正常的现象，很多人都会出现，所以说一有光就睡不着不是病。 除了光线能够影响睡眠以外，声音也可以导致患者出现入睡困难。但是如果患者在一个比较安静的环境中，没有明显的光亮的时候，仍然出现了睡不着，此时就是异常的，一定要积极的查找能够导致患者出现入睡困难的原因，比较常见的原因就是患者出现了甲状腺功能亢进。 另外，如果患者发生了非常严重的焦虑和抑郁，也可导致患者出现入睡困难，除此之外，当患者处于更年期的时候也是非常容易出现失眠的。

晚上翻来覆去睡不着，有以下几种可能： 首先就睡眠环境的不适宜，例如温度、湿度或者环境过于嘈杂，都一定程度会影响患者的睡眠。 再有就是患者本身睡眠障碍有关系，例如神经衰弱引起的，或者患者本身有缺血缺氧性脑疾病，以及精神心理因素相关而引起的这种失眠症状。 再有就是平时的日常生活不规律，精神压力过大也会导致这种睡眠的异常。睡眠异常可以通过以下的日常生活方式的调整来进行改善，比如白天尽量不要午睡时间太长，睡前可以通过洗个热水澡来缓解紧张的神经，也可以通过喝杯热牛奶来促进睡眠。如果无法改善，也需要用一些安神补脑的药物，一些进行穴位的按摩来进行调节。另外，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，放松心情，适当的体育运动都能够一定程度上改善睡眠。

已经出现失眠，可以有很多因素影响，比如压力过大、精神紧张、焦虑抑郁，或者是过度疲劳，以及白天睡眠过多神经官能综合症等。 首先要去除上述影响因素。第二，白天进行适当的体育锻炼，但是在睡前两个小时，应该避免距离的体育活动和情绪的剧烈波动。在下午和夜间尽量避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，在卧室里也不要做与睡眠无关的事情，比如看书或者是看电视等等。经过上述调节，仍然不能缓解的话，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液、阿普唑仑、佐匹克隆、艾司唑仑以及酸枣仁胶囊、谷维素等药物缓解。

已经出现失眠，可以有很多因素引起，比如精神紧张、焦虑抑郁或者是压力过大、过度疲劳以及白天入睡过多，或者是更年期综合症、神经官能综合症。 首先要去除上述影响因素。第二，白天尽量缩短睡眠时间，在白天可以进行适当的体育锻炼，可以改善眼睛的睡眠。在下午和夜间避免饮用茶或者是含有咖啡因的饮料。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书或者是看电视等。如果经过调整，仍然不能改善睡眠，可以应用镇静安神的药物，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊、阿普唑仑，或者是佐匹克隆等药物。

缓解方法如下。 一，热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使整个精神得到放松。二，可以在小腿肚子的前对面 脚踝到膝盖之间进行拔罐治疗，拔罐，能吸出腿里的毒气，寒气等，能有效减轻小腿肚子的疼痛。如果上述方法不见好转，可以进行按摩治疗方法是用两手的大拇指指肚，从小腿底部往上按摩，右手顺时针，左手逆时针旋转按摩。三，还可以进行针灸治疗，去专业的中医医院请针灸师在小腿肚子上扎几针，效果非常好。