睡眠不好，失眠可以有很多因素影响，比如压力过大、精神紧张、焦虑抑郁，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜以及神经官能综合症、更年期综合症等等。 首先，要避免上述因素影响规律作息，白天进行适当的体育锻炼，可以改善液晶的睡眠质量，下午和夜间避免饮用茶或者是含有咖啡因的饮料，以避免引起失眠。在卧室内尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视。如果经过上述调整，仍然不能改善睡眠，可以服用药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑、佐匹克隆等药物进行改善症状一般经过上述调理和药物治疗，睡眠可以得到改善。

临床上老是睡不着觉，一般就是临床上所说的这种失眠或者是睡眠障碍，但是说引起这种情况的原因了一个是情绪不好，压力大有关系。 失眠现在的这种社会，比如说压力大或者是考虑的问题多，这种情况有可能会引起这种失眠，入睡困难，甚至多梦或者是早醒这种情况，这都是属于睡眠障碍的一种，刚才说引起这种情况的原因还主要见于情绪和心态是有直接的关系，所以说针对这种情况一个是要调整好情绪，调整好心态，少关注问题少想事儿。 再一个在临床上有时候比如说喝咖啡、浓茶或者是这种兴奋性的这种饮品有可能会引起头脑的这种过度的兴奋，有可能会引起睡不着觉的情况，随着针对这种情况的，如果存在这种情况一定要去尽量的避免。

经常凌晨三点睡不着原因很多，有一些事病理性的，也有一些是生理性的原因。 生理性的原因，比如说早睡早起，有些人晚上八九点就睡觉，凌晨三点钟起来，这期间可能已经睡了七八个小时，已经有足够的睡眠时间，可能就睡不着了。有些人白天睡得多，晚上也就睡不着。所以正常人的话，一天睡眠时间大概是七八个小时，如果白天睡了三四个小时，那夜晚可能就睡不着了。 有一些病理性的来说，凌晨三点睡不着，这个症状称为早起。最常见的原因是焦虑、抑郁导致的。如果出现了这些情况，要及时去精神心理科做焦虑、抑郁的评估，必要的时候要服用抗焦虑、抑郁药物。

老是想睡觉，又睡不着，有可能是一些心理性的原因，患者由于压力过大、抑郁焦虑、神经衰弱，都可能一定程度的影响到患者的睡眠，所以患者白天会出现困倦、嗜睡的症状。 再有就是过度疲劳、紧张、焦虑、体质比较弱，以及长时间的慢性疾病都可能会导致患者出现夜间睡眠不足而出现乏力，想睡觉的情况。 还有就是脑供血不足引起的大脑出现缺血缺氧，也会导致患者出现想睡觉。 再有一些相关的内科疾病，如贫血、营养不良都可能出现患者出现失眠困倦。 所以要针对不同的病因，及时对不同的治疗。如果患者是焦躁焦虑而引发的，一定要进行心理疏导，必要的时候可以给予一些抗焦虑的药来调整。如果是缺血缺氧而引起的这种睡不着，一定要早期给与扩张血管、改善循环的药物。

晚上很困，睡不着，有可能是以下的原因： 首先就白天睡眠时间过长，尤其午睡时间长，患者就可达到晚上出现神经兴奋，不能够完全的放松，这种情况就会出现夜间很困却睡不着。 再有就是一些生理性的因素，例如环境吵杂、温度不适宜，或者是睡前饮过浓茶、咖啡、过饿或者过饱等因素，都可能会影响失眠，这种情况往往是一过性的，去除诱因就能明显改善。 还有就是精神心理方面的原因，例如焦虑和抑郁症的患者，也会出现夜间睡眠的障碍，需要根据病因进行对症的治疗，常用的镇静催眠的药有右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑仑和地西泮等。 再有一些服用含有激素以及兴奋类的药物，也会引起患者出现夜间很困却睡不着觉，停服药物就能够明显的改善。

睡不着觉吃安眠药物。 当患者长时间的入睡困难，睡不着觉的时候，就需要服用安眠药，安眠药物可考虑首先选择右佐匹克隆。右佐匹克隆属于新型的安眠药物，不良反应相对比较小，而且药物的依赖性也是比较小的。如果患者服用了右佐匹克隆之后仍然睡不着觉，此时就可考虑服用传统的经典的安眠药物，比如地西泮、氯硝西泮、阿普唑仑或者艾司唑仑等。另外，很多长时间睡不着觉，失眠的患者都可能伴有比较严重的焦虑或者抑郁。此时患者可根据情况选择抗焦虑和抗抑郁的药物，药物可选择黛力新等。另外，患者还要做好自我调节，放松心情。

喝酒后失眠，原因如下，一，大量饮酒后失眠，是因为人们的身体正在从酒精对人体系统的抑制效应中反弹。 当人们饮酒时，酒精会抑制谷氨酸盐的生成，当饮酒者饮完酒后，身体会尽力弥补损失，进而生成更多的谷氨酸盐，当饮酒者入睡时增加的谷氨酸盐刺激大脑，使人们睡不着觉。若改善饮酒后失眠，最有效的方法就是戒酒，同时也可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡的作用，晚间热水泡脚，调畅情致，乐观面对生活，才能拥有健康的睡眠。

十岁的小孩晚上睡不着觉，这个主要原因多见于： 第一个，就是学习压力大导致的，所以在这方面我们要分担宝宝的学习压力，另外了要制定好学习计划，让宝宝安心舒心的进行学习；第二个，有可能是神经衰弱这方面引起的，所以这方面我们要多进行一些开导以及进行药物治疗，可以口服谷维素，来进行调节神经方面；第三个有可能是气血不足，这方面引起的，这个中医里面可以进行中药的口服调理；第四个方面，有可能是生长性导致的微量元素的缺乏，这方面引起的，所以我们平常可以给予口服小儿金施尔康、或者是小儿多维片、善存片等等；另外饮食方面，我们做到营养均衡，荤素搭配、蔬菜水果搭配；第三要加强些户外活动，体育锻炼，这样多晒太阳，可以促进钙以及其他微量元素的吸收，这个对病情都是有改善的。

高血压病，睡不着觉的原因，很多时候是因为已经引起了靶器官的损害，有可能是心脏有可能是脑部经常以这两者为主，其他还有可能是肾脏已经眼底动脉的问题。有可能或者潜在的存在并发症的发生，如心绞痛，心肌梗塞，脑梗塞，脑出血，主动脉夹层引起动脉破裂出血的问题，因此，要将血压控制在正常范围之内，并且去除一些不良的刺激是非常关键的。同时还要排除一些继发性高血压的项目，要针对性的治疗，低盐低脂，低胆固醇饮食，多吃蔬菜水果，避免劳累，熬夜，戒烟戒酒，控制体重。同时，还要保持良好的情绪，降压药物方面，钙离子拮抗剂，苯磺酸氨氯地平、贝塔受体阻滞剂、美托洛尔缓释片、利尿剂氢氯噻嗪、血管紧张素转化酶抑制剂、盐酸贝那普利、血管紧张素二受体拮抗剂、缬沙坦等五类降压药物进行治疗。

浑身热睡不着觉，这种情况主要是由于身体火气大的原因导致的，可以是实火也可以是虚火。如果平时经常熬夜抽烟喝酒，纵欲过度等损伤了身体阴液，导致阴虚内热而扰乱心神，就会出现浑身燥热睡不着觉的情况。如果平时经常生气上火，饮食过于辛辣刺激而导致的肝胃火大，也可以出现这种情况。 所以调理的话需要辩证分析，如果是阴虚内热，可以吃酸枣仁颗粒、六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等调理。平时还可以用玉竹、石斛、酸枣仁等泡水喝。如果是肝胃火大可以吃加味逍遥丸、龙胆泻肝丸等药物调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子等泡水喝。

如果患者晚上睡不着觉经常出现心跳比较快的情况那么这首先考虑患者交感神经，迷走神经兴奋性紊乱，这种植物性功能紊乱会导致夜间出现心跳过速，伴有失眠等相关的症状，比如患者患有心脏神经官能症，X综合症，更年期综合症等等，那么这些人他并不是伴有器质性的心脏疾病是主要是由于植物神经的紊乱而导致的出现这种心慌的感觉。 第二种就是夜间出现了阵发性的心律失常，比如患者出现了房扑、房颤、室上速等都可以引起类似的症状。 第三是指一些全身性的疾病比如患者有贫血，甲状腺功能亢进，这些情况也可以出现上述感觉心跳加速的这种情况出现。

困的难受就是睡不着考虑入睡困难。大部分原因为心理原因：焦虑、抑郁伴失眠。焦虑以入睡困难为主，改善方法如下： 建立良好的睡眠生活习惯，作息时间规律，无论前晚何时入睡，早晨都按时起床，周末和假日也保持通常的上床和起床时间，安静、舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。 不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时进行选用，可快速诱导入睡的药物，如唑吡坦、佐匹克隆、阿普唑仑等相关药物。

晚上睡不着觉，也就是失眠，这种情况的原因的有很多，比如说压力大，情绪不好，考虑的问题多，这个比如说喝浓茶咖啡后也会引起。 一般来说呢，晚上睡不着觉，也就是我们说临床上说的叫失眠。有一些的表现为入睡困难，有一些表现为失眠，多梦也就是睡觉以后能出现这么多闷的情况，还有一些会出现这种早醒。这些都属于睡眠障碍，一般来说情绪不好，压力大，白天的这种过度的劳累或者是这种焦虑，抑郁等等，有可能会诱发这种失眠的情况，这种情况要针对具体的原因去特殊处理这一个，那就是喝浓茶咖啡，巧克力，可乐等这些兴奋性的一些食物呢，有时候也会引起这种失眠这种情况尽量的避免。

很多因素均会影响睡眠，引起失眠，比如情绪紧张、焦虑、抑郁、压力过大，或者是有心事影响、身体不适。也有一些病理因素引起，比如精神障碍，或者是更年期紧张综合症等等。 首先，要去除上述诱因的影响。 第二，养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜。在下午和晚上不要喝茶类或者是含有咖啡因的饮料，白天进行适当的体育锻炼，有助于改善夜间的睡眠质量。 最后也不建议在卧室内做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等，一般经过上述调整治疗，睡眠质量得到提高和改善。

晚上翻来覆去睡不着，可以见于以下几个方面的原因。 第一，是睡眠环境问题，如果说是温度过高或者是过低，室外有噪音或者时光线的刺激或者是换了一个新的环境，或者难以适应，从而出现失眠。 第二，不良的生活习惯，比如说睡前两小时做了剧烈的运动，白天喝了浓茶、咖啡、奶茶等具有刺激性的兴奋性的食物，睡前看电视或者是玩手机的时间过久，导致大脑皮层过度兴奋，也容易导致失眠。 第三，精神心理因素。如果日常的生活，工作压力过大或者是长期的处于焦虑。精神紧张和抑郁的状态容易引起失眠。 第四，某些躯体疾病，比如说慢性的心脑血管疾病、严重的肺部疾病，也有可能导致患者的失眠。

高原反应晚上睡不着觉可能是由于血压的波动，心率的增快以及心功能状态的不好，所以建议监测血压，心率，监测心功能的状态，给予降压调节心律以及改善心功能等系统性的相关治疗。 另外，对于晚上睡不着觉，也有可能是心肌缺血的发作，建议必要时给予改善冠状动脉痉挛的相关药物，如地尔硫卓、尼可地尔等对症处理，对于高原反应常常会出现血压的剧烈波动可能会出现心功能状态的异常，所以在进入高原的时候要注意吸氧，同时调整降压药物使用的种类，数量以及剂量，给予利尿剂为基础的，调节心力衰竭的相关治疗。

孩子晚上睡不着觉，这个在临床上面，主要多见于： 第一个就是植物神经功能紊乱，这方面会引起，所以这方面，我们要给予口服谷维素来进行对症治疗。 第二个就是神经衰弱，这方面也会导致，这个方面我们可以给予口服安神补脑液，来进行处理。 第三个是由于学习压力大，外在因素而引起的；这方面我们要多给予理解与支持，再另外心理疏导这方面也要配合，让其减轻压力，这样心情放松，睡眠应该会有所改善。 第四个方面，有可能是微量元素这方面的缺乏导致的，所以我们平时加强营养均衡，荤素搭配、蔬菜水果搭配。 另外要合适的进行一些户外活动，多晒太阳，可以促进钙剂的吸收，以及促进其他微量元素的吸收。

经常晚上睡不着，这种情况应该就是临床上所说的失眠，也就是睡眠障碍。引起这种情况的原因的有很多，比如说情绪不好，压力大，考虑的问题多。再一个就是现在很多的焦虑或者是抑郁都有可能会并发失眠或者是睡眠障碍。其他的原因，比如说喝咖啡，浓茶，可乐，巧克力含有咖啡因的这种食物有时候也会引起睡不着觉的情况。 所以说，针对这种情况，建议是调动好情绪，调整好心态，平时注意多活动锻炼，睡觉前的时候可以泡泡脚，必要的时候可以口服药物治疗，比如说中成药，百乐眠胶囊。如果还是控制不住，可以口服安定类的药物。

老年人睡不着觉，需要对症治疗，查找病因。 一般老年人睡眠不好，多是由于神经衰弱。可以给予一些调节神经功能的药物，比如谷维素、参松养心胶囊、百乐眠胶囊等，睡前还可以服用一些镇静安神的药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆，可以改善患者的睡眠。另外，一般性的治疗可以让老年人在睡前保持安静，不要想烦恼的事情，睡前喝一杯牛奶，或者提前一个小时洗个温水澡，听一下轻松的音乐。促进老年人情绪的缓解，平复心情，有利于进入睡眠的状态。总之，老年人失眠需要引起重视，经过普通的对症治疗不能缓解，需要前往医院的神经内科或精神心理科就诊。

夜间失眠有很多因素可以引起。比如精神紧张，压力过大，过度疲劳，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜。 可以先用安眠镇静类药物改善睡眠。比如阿普唑仑、佐匹克隆、安神补脑液或者是谷维素等等。同时也要进行作息规律的调整。养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。白天可以进行适当的体育锻炼，有助于改善夜间的睡眠质量。下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。卧室内也不建议做与睡眠无关的事情。比如看书、看电视、看手机等等。一般经过作息习惯的调整和药物，睡眠质量会得到逐步的缓解和改善。