在怀孕以后，孕妇体内的激素发生了变化，从而影响了睡眠，导致睡眠不佳，这也属于正常的现象。 还有可能是因为刚刚怀孕，心里有一定的变化，也会导致失眠。但因为在怀孕初期，如果睡眠不佳，不仅会影响孕妇身体健康，还有可能会影响胎儿。所以建议一定要调整睡眠，注意休息。在睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样可以促进睡眠，同时也可以适当的运动，这样使睡眠质量更好。

睡眠不好对奶水是有影响的。 因为在睡眠不足，休息不好的情况下，会影响内分泌系统而导致泌乳素分泌减少，使奶水减少，同时睡眠不好的患者可能在心情上比较容易紧张甚至焦虑也会导致内分泌系统的紊乱。同时，会影响进食的心情，吃得过少也会导致奶水减少。还有一些其他的原因，比如吃的过干或者过于油腻，同样会导致奶水减少，所以要想奶水增加，首先要纠正这些不良的习惯，改善睡眠，保证好休息，此外，要多进食汤水类的食物，比如鲫鱼汤、排骨汤、玉米汤，如果奶水实在少的不行，可以适当的使用药物催奶，或者通过针灸理疗推拿的手法来促进奶水的分泌。

睡眠不好，爱做梦，可以通过以下方式调理： 第一个就是养成规律作息的习惯，按点按时睡觉，避免熬夜和倒班。睡前建议用热水泡脚，听舒缓音乐，喝热牛奶可以有效改善睡眠质量，第二，可以对涌泉穴进行按摩，可以改善睡眠，减少做梦的问题。第三，可以口服一些药物，比如甜梦胶囊、安神补脑液、枣仁安神胶囊等改善症状，第四，如果上述调理仍然不好。可以，建议服用西药，比如说地西泮、艾司唑仑以及思诺思等药物。配合针灸治疗、艾灸治疗效果更好。平时可适当运动。避免剧烈活动。

常见原因为环境不舒服、维生素D缺乏、消化功能紊乱，排尿、排便、饥饿等因素。 ①、宝宝需要适宜的室内温度24摄氏度～26摄氏度左右才能安稳睡觉，室温的高低可以干扰睡眠。另外，穿着衣物的多少也影响睡眠，适宜体温为36.5摄氏度左右。②、维生素D缺乏：如果宝宝夜间睡眠不安、易惊、多汗等情况，需注意是否维生素D补充不足导致缺钙问题，及时补充维生素D，必要时补钙可缓解。③、饮食因素：儿童易出现消化功能欠佳，有腹胀、腹泻、肠绞痛等症状，往往于夜间出现加重，导致睡眠欠佳。可抚触腹部促进消化功能，缓解肠绞痛，进而改善睡眠。④、如果宝宝晚餐进食少，夜间可出现饥饿，导致睡眠不安，另外。如果睡前饮水较多，或者进食含水丰富食物，夜间会因为排尿、排便等导致睡眠不好。⑤、其他：疾病因素可导致儿童睡眠不佳，必要时解决原发病。

在夜间睡眠不好和见于紧张、焦虑、抑郁等情绪之后，也可以轻易平时睡眠不规律，经常熬夜以后，睡眠环境的变化，比如光线过亮、睡眠环境过度嘈杂，也会引起睡眠质量下降，在白天，如果午休时间过久，引起夜间的睡眠时间缩短，从而影响一些睡眠质量。 首先是要缓解焦虑和精神紧张情绪，同时要避免过度疲劳，在白天午休时时间不宜过久，下午和晚上不要喝茶或者是咖啡，白天应该进行适当的体育锻炼，在晚上睡前不宜进行剧烈运动或情绪的剧烈波动，可以服用镇静安神药物，服用安神补脑液、谷维素、阿普唑仑或者佐匹克隆等药物治疗。

从中医的角度来讲，睡眠不好，跟气血是有关系的，如果气血亏虚，就会导致心神失养，会引起心神不安，从而导致失眠。而如果气血旺盛，就会导致体内火气增大，火气大，扰乱心神，也会导致睡眠不好。所以要调理睡眠，可以辩证分析。如果是气血亏虚，可以选择归脾丸，乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，八珍丸，八珍益母颗粒等进行调理。平时还可以用黄芪，党参，桂圆，大枣等一起泡水喝，而如果是由于气血旺盛，导致心肝火旺，这种情况可以选择加味逍遥丸，龙胆泻肝丸，黄连清心丸，以及牛黄解毒片等调理。平时可以用菊花，金银花，决明子，苦丁茶，莲子心等一起泡水喝。

小学生睡眠不好，解决办法有很多种，第一个，就是注意规律作息，不能熬夜通宵学习，否则会打乱人的生理结构，使身体难以适应，所以导致失眠。 第二个，就是加强营养，多补充一些维生素和微量元素，多吃新鲜蔬菜和水果等食物。 第三，就是保持身体健康，加强体育锻炼，提高抵抗能力和免疫能力，每日适当的进行一些散步，跑步，骑自行车等运动。 第四，就是保持心情的舒畅，不要太过紧张，学会放松心情，更不能焦虑，抑郁。 第五，睡前可以适当饮用一些小米粥，纯牛奶等食物，但是也不能太多，以免夜尿频发，如果还是实在不能好转，建议到神经内科进一步检查和确诊。

睡觉不好，总是容易醒，这种情况，考虑是睡眠障碍，可能是神经衰弱或者植物神经功能紊乱导致的。 通常还和过度的劳累，紧张，焦虑，抑郁，情绪低落以及压力大等有很大的关系，另外，平时运动太少，喜欢内向的性格，这些都会导致睡不好，容易醒。除此之外，经常喝一些咖啡、茶叶以及酒等食物，容易导致脑细胞过度兴奋，也会导致容易醒。另外，长期的过度用脑，长期过度玩手机和熬夜玩游戏等，也会导致容易醒，这种情况，首先要规律作息，避免在睡前喝浓茶、咖啡等食物，必要时，可以使用安神药物治疗。

产后睡眠不好有很多的原因，比如情绪的影响、休息不好、激素水平的变化。 有很多患者由于产后刚开始还没有适应新的生活，加上身体上的劳累以及睡眠不足。大脑神经系统会处于紧绷、兴奋或者焦虑的状态，容易导致产后失眠，一般通过调节自我情绪改善影响因素，可以逐渐缓解。产后雌激素以及孕激素的水平急速下降，会引起机体代谢的异常，出现产后失眠的情况，随着激素水平逐渐恢复正常，失眠的情况可以逐渐缓解。还有一些患者可能由于产后胃口不佳，失血过多或者哺乳等多方面的因素导致机体缺乏营养素。还有一些患者伴发神经衰弱，产后抑郁症的原因，也会引起情绪低落、失眠、厌食等相关的症状，所以这种情况要结合心理行为治疗。

晚上睡眠不好，尤其是长时间熬夜对于身体的危害有以下几点： 第一、会导致身体抵抗能力下降，罹患各种疾病。 第二、增加心脑血管疾病的发生率，病如心绞痛、冠心病、脑梗死、脑出血。 第三、会导致视力和听力的下降，甚至引起不可逆性的视力丧失。 第四、相关的研究表明，长时间熬夜，睡眠质量下降，还有可能会增加老年性痴呆的发生率。 另外，长时间睡眠不好，会引起神经功能紊乱，比如头晕、头痛、心慌、胸闷、腹胀、消化不良等等，所以平时应该保证睡眠质量，避免经常熬夜。如果失眠比较严重，应该及时应用药物来改善睡眠。

睡眠不好尽量先不要服用黛力新。 睡眠不好大致分为两类情况。一类是单纯的睡眠不好，比如说入睡困难、睡眠表浅、早醒。还有一类失眠不好是伴随各种心理问题出现的。比如说有一些焦虑抑郁的患者会出现睡眠不好的情况。黛力新是一种复方制剂，其主要成分是盐酸氟哌噻吨和盐酸美利曲辛，它可以作用于轻中度的抑郁和焦虑。如果是单纯的睡眠不好，就不建议服用黛力新。总而言之，当出现睡眠不好的时候，尽量先去医院和医生面对面问诊，确定一下失眠的原因，然后再对症用药。

睡眠不好用中药调理有很好的效果。 睡眠不好，在中医上称为不寐，它又有虚实之分，在治疗时，补虚泻实，调整脏腑的阴阳为原则，实证则泻其有余，如疏肝泻火、清热化痰、消导和中、虚证则补其不足，如益气养血，健脾补肝益肾。 在治疗时，要在四诊合参，辨证论治的基础下进行调理。 如果辨证属于气血虚弱、心气亏虚，可以用归脾丸或者是四君子汤、四物汤来进行调整。 如果属于肝郁气滞，可以用加味逍遥散、柴胡疏肝散来进行辨证论治。 如果属于心阴虚火旺引起的失眠多梦、烦躁，可以用酸枣仁汤、牛黄清心丸和天王补心丹来进行加减治疗。 如果是心胆气虚引起的失眠，或者惊恐易醒等可以用温胆汤进行调整加减。

怀孕初期睡眠不好，属于正常的现象，不用担心这属于早孕的反应。 因为怀孕后体内的激素发生了改变，从而会出现恶心、呕吐、乏力、嗜睡等症状。因为每个人的体质不同，所以出现的症状也有所不同，所以不用担心。建议怀孕初期一定要注意多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜，要保持心情愉快，避免过度的紧张。另外还要注意坚持服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。饮食也要注意清淡，要少量多餐，要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，另外还要注意定期到医院进行产检。

晚上睡眠不好，心慌慌，主要考虑有以下几个方面的情况。 首先考虑是否有这个心脏的问题。比如说有心律失常，那么在夜间的时候，那么人体容易出现这种心律失常，比如说有房早室早以及房颤等等，那么有可能使患者出现这种心慌的症状，进而出现这种无法入睡的一个情况。建议及时就诊心内科，然后进一步完善检查，来进一步的明确。其次还见于一个低血糖的问题，那么对于某些糖尿病的患者可能在夜间会出现这种血糖偏低的情况。那么患者可能会出现这种心慌、手抖、乏力、饥饿感非常明显，无法入睡的一个情况，可以通过测血糖来即时的明确。除此之外还有一些精神心理问题，比如说有心脏神经症，那么患者也可能会由于这种心理状态不好，从而引起这种睡眠障碍，从而出现这种心慌慌的一个症状。

晚上睡眠不好，白天没有精神，见于以下几种原因的，最常见的生理性的原因，例如患者的日常生活方式不好，睡前做剧烈运动或者晚餐吃的太饱，经常看电脑手机最容易大脑皮层过于兴奋的事儿，或者是睡前喝浓茶，咖啡以及功能性饮料，都可能会兴奋大脑神经而导致无法睡觉，出现昼夜颠倒，白天睡眠过多，白天没有精神那种状态，针对这类患者一定要进行日常生活方式的调整来改善，可以睡前放一些舒缓的音乐，喝杯热牛奶都能够有效的改善睡眠，再有就是病理性的因素，能够引起晚上睡不好，白天没精神疾病，包括甲亢，睡眠呼吸暂停，脑部的一些缺血缺氧的疾病，还有就是精神方面的焦虑抑郁，这种神经功能障碍也会出现睡眠不好，白天没有精神，一定要进行积极的治疗。

睡眠不好的原因有很多，包括生理性原因，首先就是长期不良的生活习惯造成的睡不着觉，比如睡前看手机，电脑这类刺激大脑皮层过于兴奋的事儿，或者是喝浓茶，咖啡容易引起神经兴奋的饮品，再有就有烟酒嗜好，焦虑抑郁的情绪，都可能影响患者睡眠，晚餐吃的太饱，出去运动也会导致睡眠不好，还有就是外周环境的影响，例如强光和强声刺激，也会影响患者的睡眠。再有就睡眠环境的温度不合适，也会影响患者的睡眠，再就是一些器质性的疾病，例如颅内的缺血缺氧，甲亢以及睡眠暂停综合症和心功能不全，都可能会出现夜间阵发性呼吸困难，影响患者的睡眠。

从西医的角度讲睡眠不好和肾没有直接的联系。 引起睡眠障碍的原因有很多，包括生理性因素、心理性因素、环境因素、躯体疾病等因素以及药物的副作用。常见的睡眠障碍性疾病，有失眠症，阻塞性呼吸睡眠暂停综合症不宁腿综合症，发作性睡病，梦游等等，如果本身存在一定的躯体疾病，比如胃部不适、腹胀、腹痛、头痛，这些因素也有可能导致睡眠不足，首先要治疗躯体的疾病。还有一些患者是由于环境因素的影响，比如突然出差，换了一个环境或者环境比较嘈杂，光线比较强，都会影响睡眠。此外，还有一些患者心理上比较焦虑，也会影响睡眠。

睡眠不好，出现头有点晕，主要考虑有以下几个方面的情况，首先考虑是否由于过度的劳累，精神压力过大，焦虑等一些不良的情绪，以及不好的一些作息习惯所引起的。这种情况下，一般属于这种生理性的因素，那么在改善休息，改善睡眠质量之后，可以得到缓解，也有可能是由以下的病理性因素所引起的这种睡眠不好，头有点晕的一个情况，主要是分为以下几点，首先是有没有这个神经功能紊乱的一个问题，那么由于长期的过度的劳累过度的熬夜，睡眠质量下降，大脑未得到充分的休息，脑神经功能处于一个紊乱的情况，所以可以出现这种头有点晕的一个情况，还有就是血压不正常，那么睡不好的话，血压会出现一个波动不稳定，有时候会表现为血压高的一个情况，进而会引起这个头晕的情况，脑供血不足，睡不好的话，可引起这种脑血管的痉挛，进而可以导致脑供血不足，那么大脑会出现这种相对缺血缺氧的一个情况，继而出现头晕的情况。

晚上睡眠不好，的确是会对第二天的空腹血糖，有一定不良的影响，导致空腹血糖升高，但是这种影响是非常有限，不会导致空腹血糖大幅度的升高。 因为患者如果晚上休息不好，那么第二天一些抗胰岛素的激素，比如说皮质醇激素、生长激素等分泌的就会明显的增加，拮抗胰岛素作用导致血糖明显的升高，临床上称为黎明现象。所以对于这部分患者要采取药物或者是其他的方式改善夜间睡眠的状态，这样对降低空腹血糖也是有帮助。

睡眠不好吃酸枣仁可能会有用。 酸枣仁具有一定的养心安神的作用，在临床上对于睡眠不好的患者可能会有帮助，但是并不是对于所有的睡眠不好的患者吃酸枣仁都有作用。酸枣仁一定要在医生的指导下来服用，不能够单纯的自己来服用，当发生睡眠不好的时候，也不能够仅仅只吃酸枣仁，需要积极的去查明睡眠不好的原因。如果患者有一些疾病引起来的失眠不好，首先就要积极的针对原发疾病来治疗，比如说甲亢或者是心律不齐、糖尿病等。如果患者没有明显的诱因，导致了睡眠不好，这时候就需要积极的自我调整，平常的时候要适当的运动，保持心情愉悦。