晚上经常睡不着觉，可以见于以下几种情况。 第一，白天饮用了大量的浓茶、咖啡、奶茶等刺激性的饮料，可以出现晚上睡不着觉。 第二，环境的因素，比如说睡眠的环境温度过高过低或者是周围有声光的刺激容易导致晚上入睡困难。 第三，某些神经衰弱的患者，由于精神压力过大，长期处于紧张焦虑的状态，也可以出现睡眠障碍，同时还会有记忆力差、注意力不集中、心慌、胸闷、消化不良等症状。 第四，抑郁症的患者，抑郁症的表现之一就是睡眠障碍，可以入睡困难，也可以使早醒，并且醒后很难再次入睡。 第五，某些躯体性的疾病，比如说不宁腿综合症、慢性肺部疾病、睡眠呼吸暂停综合症等等疾病，也可以导致晚上睡不着觉，需要到医院进行相关检查来诊断。

白天睡不着，晚上还要上夜班，怎么办，白天如果睡不着，那多半是你的生物钟还没有完全的调整过来。如果你是固定要上夜班的话，建议你先要调整自己的作息规律，例如你晚上十点开始上夜班，早上八点下班，那你白天就形成一个固定的时间，例如白天九点钟开始睡觉，到下午三点或者四点，根据你自身的情况来适当调整，但一定要规律，不能今天晚上九点夜班，明天晚上十点夜班，然后早上你一下子九点睡觉，一下子早上十点睡觉，你这样就是不规律了，所以容易睡不着，形成良好的规律是上夜班的基础。

晚上吃太饱，睡不着怎么办，你如果晚上吃的太多太饱，血液容易集中到你的胃肠道，从而导致头部或者一个全身的不适。吃太饱，建议去适当运动一下，例如吃完饭半个小时去散步，还有做一些轻的有氧运动，消耗一下。但无论何时何地，吃太饱都是不利于健康的，是太保第一，容易导致胃肠的负荷过重，第二，容易产生肥胖。第三，如果吃了一些高糖高盐高脂的食物，还容易有高血压，糖尿病，高脂血症，这些的发生。

越累越睡不着，主要见于以下几种原因。 第一，过度劳累容易引起植物神经功能紊乱，神经处于亢奋的状态，引起失眠、头晕等不适症状。还可以引起免疫功能下降、抵抗力下降等症状。 第二，长期失眠的患者劳累会加重失眠的症状，引发神经衰弱，建议患者要避免过于劳累，劳逸结合，按时休息，睡前不要有过多的心理活动，也不要有太大的心理压力。因为劳累后睡不着，它是一种正常的生理反应，并非病态，暂时性的入睡困难，多梦易醒，不超过一个月，通常不会有太大问题，要放松心态，这种情况通常会消失。如果超过一个月，仍然处于这种状态，可以寻求医生的帮助，服用一些镇静安神的药物来辅助睡眠。

高中生晚上睡不着，可能是由于学习压力过大、精神长期处于高度紧张的状态，或者是伴有焦虑的情绪引起的。 针对这种情况，首先建议患者要保持心情的舒畅与放松，用顺其自然的心态来对待失眠，避免过度的紧张、兴奋、焦虑等不良的情绪。要加强体育锻炼，保证每天至少有半个小时的有氧锻炼。饮食要有规律，特别是睡前不要饮用浓茶、咖啡、奶茶等饮料。养成良好的睡眠习惯，入睡前尽量不要使用电子产品。睡前可以洗个热水澡，可以起到放松机体的作用。必要时可以口服一些维生素B1和谷维素，营养神经、消除紧张的情绪。

骨头痒，睡不着觉的原因很多。 首先当神经根型脊髓病会引起间盘膨出之后，神经根和硬膜囊受压就会引起手部和其他地方的不适，表现为骨头发痒的症状。一定要及时的完善颈椎核磁。明确诊断之后，早期通过牵引、按摩理疗的办法来促进神经功能恢复。再有就是不宁腿综合症，会表现出睡觉的时候下肢的不自主运动、烦躁。建议平时多锻炼身体，调整心理和身体的自身免疫力，口福森福罗来进行治疗。如果经过上述治疗仍得不到缓解，一定要及时的去医院就诊。再有就是骨肿瘤或者是肿瘤骨转移的时候，也会出现骨头的疼痛和瘙痒，位置一般比较，深夜间静息痛比较明显，同时会伴有发热。还有类风湿相关的疾病也会引起骨头痒，睡不着觉。

晚上喝奶茶对于绝大部分人来说是不会影响睡眠的。 但是对于神经衰弱，植物神经功能紊乱或者本身已经存在睡眠障碍的患者，可能会导致失眠睡不着觉。因为奶茶中含有少量的茶碱和咖啡因，可以有中枢神经系统兴奋的作用，使人处于兴奋状态，入睡困难。虽然牛奶有助眠的作用，但是不能够抵消茶碱和咖啡因的作用，因此，睡前喝奶茶可能会导致一部分人出现失眠的现象。如果这部分人想喝奶茶，可以调换一下时间可以改成早上喝奶茶，这样可以有提神的作用，睡前建议可以喝一杯温牛奶，对于睡眠是有很大的帮助的。

越累越睡不着觉，和很多因素有关。 比如有些有可能和遗传因素有一定的关系，这一类患者的家族中会有神经衰弱倾向，容易在疲劳的状态下出现睡眠质量降低的情况。越累越睡不着觉，有可能和社会心理因素有关，比如近期工作生活压力过大，心情过于紧张，或者是由于工作环境等因素而导致的作息时间紊乱，也会引起出现植物神经功能紊乱的情况，导致睡不着的症状出现。越累越睡不着，也和个人的性格有一定的关系，比如有的容易多愁善感，可能会因为一点事情就会抑郁，焦虑不安，从而会导致睡不着觉的症状。

孕晚期如果偶尔睡眠不佳，对宝宝影响不大。 但是如果长期失眠，这有可能会对宝宝造成不良的影响。所以在怀孕晚期，一定要注意保持充足的睡眠。如果发生失眠，应该从生活方式上进行调整。首先，日浅睡眠的时间不要过长。另外，睡眠的环境一定要温馨、安静、清洁，睡前不要吃生冷、辛辣、刺激的食物，比如咖啡、辣椒等等。睡前可以喝一杯热牛奶，具有安神催眠的功效。严重的失眠，则需要到医院就诊，给予相关的治疗。

喝了绿茶睡不着，可以采取以下方式处理: 一，可以使用降低肾上腺素的物质，喝了绿茶，导致睡不着的原因是因为绿茶中含有咖啡因和茶碱，咖啡因会刺激神经引起肾脏腺素升高，茶碱可以刺激中枢神经兴奋，导致血液循环加快，呼吸急促等茶醉现象，从而导致睡不着，此时食用酸枣仁可以降低肾上腺素，调节兴奋的神经。 二，可以使用燕麦、香蕉、番茄、玉米等富含松果体的食物，促进人体松果体素合成，从而增强睡意。 三，可以进行一些无聊的运动，比如看无聊的书籍，使大脑神经产生疲劳，从而促进睡意产生。

睡觉的时候心跳很重，却又睡不着，怎么办。这个时候是应该要保持良好的情绪，要避免一些如何咖啡，喝浓茶，喝一些碳酸饮料，劳累，熬夜，抽烟，酗酒的问题。 那么有可能存在的是心肌缺血的问题，比如冠心病、高血压病、糖尿病、瓣膜病、心肌病、电解质紊乱、心律失常、甲状腺功能亢进、贫血等等，都会有导致心跳比较重，而且会影响到睡眠。那么就需要针对病因进行治疗，例如甲亢需要给抑制甲状腺素补钾，减慢心率的处理贫血需要补铁补血，补充能量，必要时输血治疗冠心病则需要抗体，消防具体调制，稳定斑块营养心机，改善循环扩冠，减少心肌耗氧等处理。心律失常的话，要考虑是上述房颤、房扑、房速、室速等等使用贝塔受体组织剂，美托洛索、洛比索洛或者抗心律失常药物胺碘酮，普罗帕酮进行治疗。效果不佳，需要考虑心脏射频消融术，因此是根据具体病因具体处理的。

脑梗的病人晚上睡不着觉，可以用药物治疗，也可以进行心理疏导。 因为脑梗死本身引起患者精神症状，患者处于烦躁状态，一般会睡不着，这个时候可以给患者安定地西泮之类的药物，镇静催眠。因为有助于睡眠，患者睡眠好，对疾病的恢复也是有帮助的。如果患者脑梗以后出现了心理压力过大，情绪烦躁、焦虑、抑郁，都可以影响睡眠质量，一定要耐心的引导，多陪病人进行聊天，开解病人，缓解患者的忧郁，抑郁的情绪，有助于改善患者的睡眠，有可能有好转，同时也可以给患者口服安神补脑液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊这一类的中成药物，来改善病人的睡眠状态。

睡不着觉，也不觉得困的原因有很多，有常见的以下几种疾病所导致： 第一、甲状腺功能亢进，可以以表现为消瘦、手抖、多食、烦躁、亢奋、不想睡觉等等。第二、焦虑、抑郁状态。第三、精神心理疾病有：神经官能症、精神过度紧张、烦恼等也会出现不困、睡不着觉的现象。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断，请勿自行诊断和治疗。失眠可采取针对性疗法。1、非药物治疗：建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境。同时，患者不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动。失眠者尽量避免白天小睡或午睡。2、药物治疗，苯二氮卓类口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量。包括咪达唑仑、三唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑伦、地西泮等。非苯二氮卓类药物：半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，药物有唑吡坦、佐匹克隆和扎来普隆等。

整夜睡不着觉的情况，考虑是失眠症。失眠症的治疗：失眠症病因较多，明确病因有助于采取针对性疗法。 1、非药物治疗。建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律；要有安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。同时，患者不在床上阅读和看电视，每日适度规律的运动，但不要在睡前两小时内进行。失眠者尽量避免白天小睡或午睡。2、药物治疗。苯二氮卓类口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间以提高睡眠质量。苯二氮卓类药物：包括咪达唑仑，三唑仑，阿普唑仑，劳拉西泮，艾司唑伦，地西泮等。非苯二氮卓类药物半衰期短，吸收迅速，不蓄积，后遗作用少，对白天影响轻微，药物有唑吡坦，佐匹克隆和扎来普隆等。

入睡困难，最快的方法是服用镇静安眠的药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等等。 除服用药物之外，为了避免失眠，建议规律作息，养成良好的睡眠习惯，白天尽量减少入睡时间，可以进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时应该避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动，下午和夜间避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。如果有影响睡眠的因素，比如焦虑、紧张、压力过大、过于疲劳，首先要去除上述影响因素。

心跳加速睡不着觉，可能是出现了心律失常，比如阵发性的室上性心动过速。 我们正常的心率范围是60到100次每分钟之间，如果心率小于60次每分钟，称之为心动过缓，如果小于50次每分钟称之为严重的心动过缓，这时候需要高度的警惕病态窦房结综合征和高度的房室传导阻滞。如果心率超过100次每分钟，称之为心动过速，包括窦性心动过速、房性心动过速、阵发性室上性心动过速、室性心动过速、房室结折返性心动过速、房室折返性心动过速、快速性房颤、房扑等。如果出现了此类症状，需要做个心电图或者是动态心电图的检查，来明确是否出现的心动过速以及心动过速的类型。

夜班白天睡不着觉，多半时候有这种睡眠的规律被打破，正常的生理周期遭破坏引起的。所以一定要保持睡眠环境安静，可以把窗帘拉上，保持睡眠环境黑暗。尽量不要玩手机和电脑，容易刺激大脑皮层和神经过于兴奋。这样也会一定程度上影响睡眠。实在睡不着觉的患者可以通过喝杯热牛奶，或者洗个热水澡来舒缓紧张的神经。同时可以听一些舒缓的音乐来促进睡眠。再有也可以通过一些药物来调整。可以通过口服枣仁安神颗粒、甜梦胶囊。如果上述中药能不能够很好的改善。也可以通过口服镇静安眠药来进行调理。那常用于治疗失眠的镇静安眠药。包括右佐匹克隆和唑吡坦片。这类非苯二氮卓类的药物，副作用相对小安全有效。

孕妇白天睡多了，晚上睡不着。种情况如果偶尔出现一次，对宝宝没有大的影响。但是如果长时间处于这种昼夜颠倒的情况，有可能会影响到胎儿的生长发育。 所以在怀孕期间女性应该做到作息规律，养成良好的睡眠习惯。以及女性要注意健康的生活方式。在饮食上要多进食富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品等等。还要适当的补充粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜。怀孕期间，女性还要避免着凉、劳累、剧烈活动等不良的刺激。

晚上一觉醒来就睡不着了，主要可能是以下原因所引起的: 第一种要和患者的心理因素是有关系的，比如最近压力非常的大比较焦虑，抑郁，烦躁，紧张，这都有可能导致晚上早醒，并且醒后难以入睡的情况。第二种，可能患有身体的其他不舒服，如出现了一些不宁腿综合症或者出现了一些头痛等表现。这样也会导致夜间醒来入睡困难的。建议这种患者一定要放松心情，调节好压力，不要有太大的负担。必要的时候可以服用一些相关的镇静催眠药进行治疗。

倒时差，晚上睡不着，因不同的国度，作息时间不同，对于日常生活带来的影响。从而引起失眠，建议注意一下几个方面低，不要补觉，因为在夜里醒来1到5分钟还不能入睡，做些其他的事情，然后再睡觉，即使是周末也不要试图的补觉。第二步要赖床的习惯，如果躺在床上是15分钟还不能入睡，那就起来做一些单调而轻松的事情，比如看书，电视，或者是其他的事情。切记不要让自己做激动的事情有了困意就上床睡觉，第三，睡觉之前要使心平静，有些人一天忙到晚，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所有的事情。细想一遍，这样做事不利于睡眠的。第四，睡前不要喝咖啡，不吸烟。不要喝可乐等令人兴奋的饮品，睡前不要饮酒。