锻炼身体是可以改善肾虚症状的。 中医讲肾为先天之本，主藏精。而脾胃为后天之本，主运化水谷。我们在治疗肾虚的时候。在很大一定程度上要依赖于脾胃的运化功能。脾胃强健，则可以不断地运化腐熟水谷，提取其中的精微物质，不断的对肾脏进行补充。而锻炼身体则是一个强健脾胃、调和气血的过程。所以锻炼身体对于肾虚是有很好的益处的。除此之外，在治疗期间，饮食要注意清淡，杜绝麻辣、油炸、刺激、油腻以及其他肥甘厚味，要戒烟戒酒。

早睡不一定跟肾虚有关系。 因为肾虚的典型症状是腰膝酸软、足跟空痛等情况，肾阴虚的话会有手脚心热、盗汗、失眠、耳鸣的症状，肾阳虚的话会有全身怕冷，小便清长等情况。而早睡呢？如果是由于倦怠、嗜睡的话，很可能跟脾虚是有关系的。但脾虚的话，还会有舌体胖大、有齿痕、舌苔白腻，另外，运化水谷精微的功能不好，也就是说可能会有纳差、便溏的脾虚典型表现。我们可以结合其他的伴随症状去判断早睡的原因是什么。单独一个早睡的症状，并不能很好的去决定它是由于什么样的原因导致的。

一般情况来讲，禁欲最少3~6个月或者更久的时间，肾虚才会慢慢的好转。但是从临床上来看，肾虚是临床上常见的疾病表现，可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等不同的类型。 在临床上调理肾虚的过程当中，禁欲是最基础、最基本的干预方法。但除了禁欲，最好还是要辅助药物调理。单纯的禁欲对于肾虚是有帮助的，但是靠禁欲治疗肾虚，效果不是非常好。 最好是禁欲再加上药物的调理，这样的治疗，效果会更加好。

男孩子肾虚对女孩子影响如下，肾虚可导致男子性欲低下，易影响男女之间性生活的和谐。肾虚后，即命门火衰，先天不足，禀赋虚弱或后天失养，长罹疾患，房事不节，精气衰微；过服苦寒，肾阳受损；年老体弱，脏腑虚衰等，均可致精气耗散，命门火衰，而致性欲低下。治法：温补命门，处方：右归丸，组成：熟地黄，制附子，肉桂，鹿角胶，枸杞子，山药，山茱萸，菟丝子，杜仲，当归。

男性肾虚严重，这种情况可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚通常会导致五心烦热、腰膝酸软疼痛、潮热盗汗、骨蒸、耳聋耳鸣、失眠多梦、口燥咽干、遗精早泄、性欲亢进但射精量少、舌红少苔等情况，而肾阳虚通常会表现出腰膝酸冷疼痛、四肢不温、性欲冷淡、晨勃障碍、阳痿早泄、遗精、精冷、滑精等情况。 调理的话，如果肾阴虚可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理。平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，而如果肾阳虚可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、复方玄驹胶囊、八味益肾丸、清宫长春胶囊等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。

肾虚的患者在眼睛上有诸多的表现： 首先，可以表现为黑眼圈。因为从中医上来讲肾主水，负责全身的水液代谢。如果出现肾虚的话，身体会表现为水液代谢异常。这个时候可以出现黑眼圈的情况。 第二，肾虚的患者还有可能会表现为眼袋加重。眼袋其实就是下眼睑水肿的表现，当出现肾功能不全或者肾衰竭的时候。人体会出现水肿性的疾病，主要表现在头面部组织疏松的部位，其中眼袋是最长表现的部位之一。再者还可以出现视物模糊，中医上讲肾藏精，肾虚精气不足可以出现视物模糊，视力下降。

肾虚，浑身没有力气，没有精神，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于肾阳虚的原因引起。 所以调理方面，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、附子理中丸、八味益肾丸、清宫长春胶囊、八子补肾胶囊、脾肾两助丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参、巴戟天等泡酒喝。第二，平时要注意清淡饮食，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材。第三，平时还需要适当的户外运动，可以激发身体的阳气，温暖全身，有利于湿气的排出。第四，也可以进行艾灸治疗，可以选择足三里、涌泉、气海、神阙、肾腧等穴位，或者坚持用艾草或者温热水泡脚，以温通经络，温补肾阳。

男人肾虚要炖的汤比较常见的是甲鱼、枸杞百合汤，甲鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功效，枸杞子补肾益精，功效显着，而且药性平和，被历代名家推崇为强身健体，延年益寿的良药，百合味苦性平，有润肺止咳，清心安神。甲鱼百合汤是适合男人补肾的一道汤品，第二个汤是桃仁杜仲炖猪腰，杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等作用，猪腰能补肾，治腰疼，能够滋补肝肾，强壮筋骨，适合熬夜后腰背酸痛，四肢乏力者。

肾虚湿气重可以选用健脾补肾去湿的药物进行治疗。 因为湿气重，它可能是由于脾虚运化水湿的能力比较差所导致的，所以单纯补肾并不能完全的解决湿气重的问题，要配合健脾祛湿的药物进行治疗。治疗肾虚的话，我们通常用六味地黄丸加减的方剂，像是补肾阳的话，用右归丸或者是肾气丸，如果是肾阴虚，补肾阴的话，往往选用的是左归丸或大补阴丸这些药物。而健脾祛湿我们最常用的方剂是参苓白术散。因为肾虚、脾虚有湿气，这个症状是相对比较错杂的，我们也可以去面诊就医开具方剂，调理会更加符合，更加贴切。

判断肾虚是否在恢复，主要是从临床症状来判断。比如肾阳虚的症状可以表现为软弱无力、四肢发凉、腰膝酸软、小便清长等一系列症状。而肾阴虚的症状可以表现为五心烦热、颧红盗汗、舌红苔少、失眠多梦、口干舌燥等一系列症状表现。如果在临床上通过观察发现上述一些症状在持续缓解，我们可以认为肾虚在恢复。需要注意的是，在治疗期间不管是肾阳虚还是肾阴虚，都要注意调控饮食，杜绝麻辣油炸刺激油腻的饮食。另外，作息要规律，不能熬夜，不能过度劳累。

是有好处。 一般来说，做足疗也就是一般通常的足底按摩，其实是对肾有一定的补益作用。在很多时候是以调理身体为主，是按摩主体的反射器，对身体有一定的调节作用，按摩足底的肾部穴位。却可以温肾补肾，调理气血的作用，所以像这样的情况，如果说有补肾的一些情况，疾病的话可以通过按摩来慢慢的改善，但是效果可能会慢。不是很明显，所以如果真是有疾病，还要到正规医院进行诊断与治疗，足底按摩只是一定的辅助作用，防止疾病耽误治疗。

治疗肾虚可以贴膏药。 肾虚易导致男子出现遗精、阳痿、早泄等症状。遗精，方用金锁固阳膏，药物组成：葱子，韭子，附子，肉桂，丝瓜仁，贴于气海穴。阳痿：方用神阙阴， 药物组成：马钱子，硫黄，蜈蚣，敷肚脐（神阙穴）。早泄：方用兴阳膏，组成为：石菖蒲、川芎、肉桂、巴戟天，麻黄、白芷，细辛，神阙、中极、双侧肾俞穴位擦拭消毒后，取兴阳膏如杏核大小分别贴敷。

肾亏与肾虚是一样的，主要包括肾阴虚，肾阳虚，肾精不足，肾气亏虚，肾阳虚主要的表现是腰膝酸冷，性欲减退，夜尿多与虚寒的症状共见，肾阴虚与肾精不足均可见腰膝酸软，头晕耳鸣，齿松发脱，肾阴虚有阴虚内热的表现，性欲偏亢，梦遗，经少，而肾精不足则是以生长发育迟缓，早衰，生育机能低下，无虚热的表现。 肾气亏虚是以腰膝酸软，小便，精液，经带，胎气不固，与气虚的症状共见，临床上肾阴虚，肾阳虚，肾精不足和肾气虚可以相互转化，肾阴虚也可以导致肾阳虚，肾气虚也可以导致肾阳虚。

首先说医学上并没有肾虚纹这样的说法。 所谓的肾虚纹，指的是在腰部有类似妊娠纹一样的花纹，主要在腰部和背部周围多见。这种皱纹的产生是因为皮肤缺乏水分、皮肤表层脂肪减少、皮肤弹性下降的结果，在青春期是比较常见的一种现象。通常认为与青春期身体生长过速也有一定的关系。 所以说这种皮肤的纹理并不是一种什么特殊的疾病，也不作为一种诊断的依据去考虑，对身体没有什么太大的影响。日常生活当中，要放宽心态、合理饮食、适当运动、调控情绪。

男生手冷，这种情况可以是肾虚的原因导致。 通常是属于肾阳虚，因为身体阳气不足，不能温暖，四肢就会出现手冷的情况，同时还会伴有腰膝酸冷，四肢不温，阳痿早泄等情况。所以调理的话，第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、济生肾气丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物调理，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝。第二，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，油腻的食物，可以吃牛羊肉、鸡肉、辣椒等温补性的食材，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒。第三，平时要注意多到户外运动，通过运动可以激发身体的阳气，温暖全身。第四，还可以进行艾灸治疗，也可以坚持用艾草或者温热水泡脚。

肾虚血瘀证，中医学认为久病及肾，久病则虚，说的就是久病，致使人体机体受损，脏腑气血虚弱。 其中，以肾虚为其根本，久病脏腑，气血虚弱。有使气血运行无力，气血运行不畅，淤滞血瘀产生，则可以发生怪病、疑难病。肾虚血瘀证在妇科疾病中尤为明显，肾虚血瘀是妇科疑难疾病病理发展的趋向，其肾虚为本，血瘀为标，本虚标实虚实夹杂，治疗原则，补虚与祛邪兼顾的益肾祛瘀法。

男性肾虚很难自己完全恢复都是需要进行综合调理，才能逐渐恢复调理方面需要进行辩证分析。 如果是肾阴虚，可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物进行调理，当然平时不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，饮食注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材。而如果是肾阳虚，可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、复方玄驹胶囊、八位益肾丸、清宫长春胶囊等药物治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等泡酒喝，平时要多到户外运动，另外，饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，可以吃牛羊肉，鸡肉等温补性的食材。

肾虚会导致后背痛。其原因有以下几个方面。 一方面，中医上讲肾位于腰部，腰为肾之府。临床上比较常见的肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等不同的肾虚的类型。不管哪一个类型，我们中医上讲不荣则痛，就是说肌肉筋脉失于濡养，身体虚弱，在这种情况下，不荣则痛。所以说肾虚，会导致后背的疼痛，如果出现这种情况，我们可以用一些补益肾虚，调整肾脏的药物，可以治疗这种后背的疼痛。

肾虚是有可能会导致背部疼痛的。 因为我们背部是足太阳膀胱经的循行部位，而足少阴肾经与足太阳膀胱经相表里，如果肾虚，无论是肾阴虚还是肾阳虚，都可以导致足太阳膀胱经阴气或者阳气不足，从而引起后背部的疼痛。所以调理的话需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，多数会伴有五心烦热、潮热盗汗、耳聋耳鸣、口燥咽干、舌红少苔等情况，可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子、枸杞等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理，如果是肾阳虚，多数会有腰膝酸冷，疼痛，四肢不温，性欲冷淡，阳痿早泄等表现。这种可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参、续断泡酒喝。

肾虚是会引起骨头疼的。 因为在中医的角度来讲，肾主骨生髓，而肾虚的时候，骨髓减少骨头属于滋养，就会引起骨头疼的情况，所以调理方面需要进行辩证分析，如果是肾阴虚，通常会伴有腰膝酸软、疼痛、五心烦热、潮热盗汗、骨蒸、耳聋、耳鸣、口燥咽干、舌红、少苔等情况，平时可以用玉竹、石斛、枸杞、麦冬等泡水喝，也可以用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸等药物调理，如果是肾阳虚，通常会伴有腰膝酸冷疼痛、四肢不温、阳痿早泄等情况，平时可以用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片、八味益肾丸等药物进行治疗，平时可以用鹿茸、杜仲、枸杞、人参泡酒喝。