对于青少年的便秘解决的方法主要是调整饮食结构和改变生活方式。 由于学生长期的久坐，活动量相对较少，喝水量不多喝酒就可能会引起便秘。缓解最有效的方式那自然是增加活动量.刺激胃肠蠕动，多喝水。尤其是多吃一些含纤维素的食物。比如芹菜等。通过饮食结构以及生活习惯的改变。同时，配合有效的药物及时治疗。比如，润肠通便的药物，调节肠道菌群药共同的治疗。一般在一周到两周左右会初步的达到效果。

喝咖啡是不能够治便秘的，我们平常有便秘的话可以口服乳果糖或者用开塞露来通便，也可以吃一些芦荟胶等等润肠通便的药物，但是我们不建议进行依赖药物，我们平常有便秘的话建议综合调理一下，我们要保持生活作息规律，不要有太大的压力，饮食结构要合理，我们要多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动。 水果方面，我们可以多吃一些苹果、香蕉、梨、火龙果等等，苹果我们最好能够带皮一起吃，而我们的香蕉最好是自然成熟的香蕉，这样对我们通便的效果都会比较好；蔬菜方面，我们可以多吃一些芹菜、地瓜叶等等含纤维素比较多的，这些对我们的便秘都会有帮助。

牛奶喝多了，一般情况下不会出现便秘。牛奶富含蛋白质，营养价值丰富。 喝多了以后，患者不能在胃肠道内快速地将牛奶消化吸收掉，可能会出现腹胀或者消化不良的表现。但是大多情况下出现便秘的可能性比较低。患者如果经常便秘，可能跟患者本身的胃肠道蠕动功能障碍，胃肠道动力不足有关系。如果患者经常便秘，建议可以多喝水。多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜。同时，多运动锻炼身体。促进胃肠道正常动力的恢复。也可以口服一些促进胃肠道动力的药物来缓解便秘症状。

长期口服便秘果对身体是有害的，有一定的副作用，最常见的副作用就是导致结肠黑变病，也就是结肠、直肠粘膜弥漫性的黑色素沉着，呈现豹纹状的改变。 便秘果属于刺激性的泻药，临时口服可以快速的通便润肠，起到缓解便秘的效果，但是长期口服以后有可能会导致大肠粘膜出现弥漫性的黑色素沉着，出现结肠黑变病，反而会刺激胃肠道蠕动功能减弱，加重胃肠道动力不足的表现，反而会加重便秘，所以患者最好不要长期口服便秘果，短期临时应用促进通便润肠是可以的。

宝宝便秘不建议使用肥皂进行通便。 经常用肥皂通便，容易对宝宝的肛周皮肤造成损害，同时会使宝宝对于肛门排便产生条件反射有依赖性，所以不建议经常性的使用，如果临时没有开塞露，可以使用一两次。对于宝宝便秘的情况，应该积极的寻找便秘的病因，针对病因治疗才是关键。平时主要通过改善宝宝的日常饮食结构来缓解便秘的情况，还要注意有一些存在过敏因素的情况，有食物不耐受的可能也会引起宝宝出现便秘的症状。

孕妇出现了便秘应该多吃富含纤维素的蔬菜及粮食，富含维生素的食物，促进肠道蠕动。 孕妇出现便秘，不可以擅自的食用药物，因为可能会对胎儿造成不利影响，甚至会引起流产，可以通过以下的食物进行调整。可以选择富含纤维素的蔬菜及粮食，如玉米、山芋、薯类、大麦等粗粮，蘑菇、芹菜、茼蒿、菠菜、油菜等蔬菜。还应选择富含维生素以及水分多的食物，如豆芽、自制鲜蔬果汁、银耳、鲜牛奶等，水果以梨这种富含水分为主，便秘期间暂时不可以吃苹果，因为苹果中鞣酸的含量较高，可以加重便秘的发生。

便秘没有便意主要就是胃肠蠕动功能缓慢引起的异常表现，目前主要就是适当的多喝水，同时应用增加胃肠动力的药物，如西沙必利等进行治疗，也可以适当的多活动促，进胃肠道的蠕动性，对于腹部进行局部的热敷和轻度的按摩，都能够促进便意，必要的时候，也可以局部外用开塞露等等进行对症治疗，长时间便秘容易引起腹胀等症状，导致体内毒素不能及时排出。

适量的吃冬枣，有助于改善便秘，但是如果过量食用，则可能会引起便秘。 冬枣中所含有一定量的纤维素和维生素，能够有效的促进肠道蠕动，加速胃部排空，从而起到改善便秘的效果。但是如果过多的食用冬枣，则可能会引起消化不良，从而导致便秘的情况发生，此外，空腹进食冬枣后，容易形成胃结石，引起腹痛、呕吐甚至消化道出血和肠梗阻等疾病，因此，也不要空腹进食冬枣，建议患者平时可以选择助消化、润肠通便的食物，如香蕉、猕猴桃、土豆等，还可以进行适量的运动，提高肠道的功能。

经常便秘是会得痔疮的。 便秘时，大便干燥与肛门部摩擦时间较长，容易造成肛门部静脉曲张，回流不畅，从而引起或者加重痔疮。另外，便秘的人，蹲厕时间也比较长，有时还需要用力挣大便，所以也加速了上述痔疮形成的过程。便秘的患者首先平时要多喝水，多吃水果蔬菜，比如火龙果、猕猴桃，或者一些富含粗纤维的食物。如果便秘稍微比较重，可以口服乳果糖或者小麦纤维素颗粒。大便就在肛门口时也可以用开塞露纳肛。但是最好首先还是要明确便秘的原因，再进行相应的治疗。

便秘时大便堵在肛门口，想要尽快排出来，可以用开塞露纳肛，如果没有明显的缓解时，还可以至医院进行灌肠治疗。 平时要注意多吃水果蔬菜，比如火龙果或者猕猴桃，还要多喝水，增加大便的含水量。不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，要适当的运动，增加胃肠道的蠕动。必要时还可以口服小麦纤维素颗粒或者乳果糖来润肠通便。如果便秘反复发作，有条件还是建议完善肠镜检查，排除一下肠道相关性器质病变。

便秘主要通过严格控制饮食和生活习惯调理，多喝水，多运动，多吃蔬菜水果，从而得到缓解、改善、恢复。 一旦出现便秘症状，需要引起一定重视，需要近期严格控制饮食和生活习惯调理，建议清淡饮食，规律三餐，多喝粥，吃面食，避免辛辣刺激性食物、油腻食物，少吃肉类，多吃蔬菜水果，可以适当多吃火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、地瓜等。多喝水，建议每天喝水量两千至三千毫升以上，避免熬夜，避免久坐，多运动，保持好心情，有助于促进胃肠道动力，促进便秘症状的改善、恢复。

艾灸治疗便秘常取：大都穴位于足内侧缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。太冲穴位于足背侧，当第一跖骨间隙的后方凹陷处。大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。支沟穴位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。神阙穴位于腹中部，脐中央。具体治疗操作，需由专业医师进行，请勿自行操作。

女性老是便秘的话，要考虑是否为器质性的病变。建议完善肠镜检查，排除结肠里有没有长东西，或者是有其他器质性的问题。如果肠镜没有问题，考虑是功能性的便秘。那么我们建议首先要从饮食上进行调节，多吃粗纤维的蔬菜以及水果。第二，要加强锻炼，适当的参加体育活动。可以用手按摩腹部，促进肠道蠕动。第三，如果确实需要，可以在医生的指导下使用一些缓泻剂，不建议使用刺激性泻剂，会加重便秘的症状。

寻找孩子便秘的原因，针对病因治疗是最根本有效的方法，同时也可以给予对症支持处理。 首先是需要调整孩子的饮食，要做到荤素搭配合理。适当的多吃时令的蔬菜水果，尽量少吃油炸油腻的食物以及辛辣刺激性的饮食。平时要适当的多喝温热水，由其在早晨起床的时候，可以先空腹喝一杯温水再吃饭。平时生活要规律，一日三餐要定时，避免熬夜，保证充足的睡眠。心情要轻松愉悦，也可以平时天气好的时候多进行户外活动，加强体育锻炼。

小孩儿一直性的便秘，还有可能是由于食物简单，稍不注意，就容易导致便秘的情况发生。 所以，家长一定要注意了解孩子便秘的原因，以及一些调制的方法，以更好地改善孩子便秘的情况。平时，也一定要注意营养搭配。平时，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，对于防治便秘有很大的帮助。其次，家长也一定要注意训练孩子养成按时排便的习惯，并且让孩子多喝水。吃奶粉的小孩儿如果便秘，可以将奶粉和水加入奶伴侣。注意孩子饮食一定要清淡。如果严重的，可以采用药物来进行缓解，而如果是由于一些疾病导致的便秘，就需要及时的去医院进行就诊。

便秘的人吃石榴的话，对便秘本身没有什么好处，但是对人的身体来讲是有一定的好处的。 因为石榴里面含有丰富的维生素C，所以说有利于提高患者的身体免疫力，对细胞有一个抗氧化的作用。对于便秘的患者在饮食方面可以多吃一些富含新鲜的膳食纤维的蔬菜和水果，例如可以多吃一些芹菜、韭菜、菠菜、白菜、麦菜、青菜等等，另外也可以多吃一些苹果、葡萄、橘子、香蕉等等。除此之外，在日常生活中建议患者要适量的多的喝水，这样有利湿化粪便，另外还要适当的进行运动，有利于促进肠子的蠕动。

便秘特别严重，有可能是患者本身肠道蠕动功能减弱、肠道动力不足所导致的，可能跟患者体内缺乏水分、本身肠道蠕动差有关系。 建议患者可以口服一些渗透性的泻药来促进大便的排放，常见的有复方聚二醇电解质散、乳果糖口服液、硫酸镁口服液等。患者如果经常便秘，建议到消化内科就诊，评估做结肠镜检查。通过结肠镜检查排除大肠粘膜有没有相关器质性的改变，有没有梗阻性的病变，要做到明确诊断。

一直便秘，一般情况下，考虑是肠道问题，但是并不绝对。 大多数便秘是因为肠胃不好，临床上称为肠道动力不足，便秘属于常见的临床症状，造成便秘的原因比较多，同时长期出现便秘，会影响胃肠功能，胃肠功能减弱，进一步加重便秘的情况。还有炎性的肠病引起的肠梗阻也会出现反复便秘的情况，另外，痔疮也常常会引起便秘。经常便秘，还有可能是不良的生活习惯引起，如某些患者经常性的吃一些低渣的食物，经常吃肉类可能会加重胃肠负担，从而导致胃肠道蠕动变慢，有可能会引起便秘。

金银花对于治疗便秘作用不是特别大，但是我们可以用于辅助治疗便秘还是有一定效果的。 金银花是属于中药成分，可以起到一个清热解毒的作用。对于便秘的患者，我们还是要注意日常生活和饮食方面的调整。我们可以在每天早上喝一杯白开水或者是加一点点蜂蜜，在早上空腹的时候可以按摩一下腹部，并且每天养成定时排便的习惯。饮食中多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，特别是富含粗纤维的食物，我们更要多吃一些，避免吃一些辛辣刺激性的食物，饮食一定要有规律，避免暴饮暴食，可以少食多餐。

患者如果经常便秘，可以适当的多饮水，吃一些香蕉通便。 患者多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜，同时要适当的多运动，恢复患者正常的胃肠道动力状态，这样有利于快速通便。同时，建议患者养成一个良好的排便习惯，比如每天清晨起床以后固定的时间排便，不管有没有大便，都坐到马桶前，定时排便。严重的情况下，可以口服一些渗透性的泻药促进大便的排放，比如复方聚二醇电解质散，还有甘露醇口服液等。